Comment boire une teinture de tribulus terrestris

Définition et caractéristiques principales

La teinture de tribulus est un extrait herbacé naturel extrait de la plante populaire Tribulus terrestris. La plante est bien connue en médecine populaire pour augmenter la libido et soutenir le bien-être général du corps.

 La composition de la teinture inclut les saponines, des composés bioactifs qui améliorent les qualités physiques de l’utilisateur et maintiennent l’équilibre hormonal dans le corps. De plus, l’herbe est utilisée depuis l’Antiquité profonde en médecine populaire dans le but d’améliorer la santé reproductive masculine, ainsi que comme « booster » des niveaux d’énergie et de l’immunité.

L’avantage de la teinture de tribulus terrestris est qu’elle est facile à prendre et est absorbée (résorbée) plus rapidement par le corps par rapport à l’herbe séchée qui est transformée en thé ou en capsules. Cela la rend facile à utiliser quotidiennement. C’est précisément pourquoi elle est si connue parmi les sportifs, car elle est un substitut naturel pour une santé plus complète.

Brève histoire et origine de l’herbe en France et dans le monde

Le tribulus, connu également sous le nom de « tribulus terrestris », remonte à l’Antiquité profonde et a une longue histoire d’utilisation en médecine populaire dans le monde entier. Sa répartition géographique est vaste, on peut le trouver aussi bien dans les régions méditerranéennes que dans certaines parties de l’Asie centrale et de l’Europe.

L’herbe peut également être trouvée dans nos latitudes géographiques. En France, la plante pousse dans les zones montagneuses sèches et ensoleillées et est utilisée dans la médecine populaire traditionnelle pour augmenter la force physique et le bien-être général. Le tribulus terrestris est bien connu comme moyen de maintenir la santé masculine. 

À l’échelle mondiale, le tribulus terrestris occupe une place dans la médecine ayurvédique et chinoise, en raison de sa riche concentration en saponines (composés bioactifs). Là, il est apprécié pour son rôle dans la stimulation de l’immunité et l’augmentation de la vitalité. Aujourd’hui, la teinture de Tribulus terrestris gagne en popularité auprès de la population et fait même partie intégrante de la routine de la plupart des sportifs. 

Types de teintures - alcooliques, glycérinées, combinées

Les teintures sont des extraits d’herbes, utilisant des solvants pour extraire les composés bioactifs végétaux. Il existe trois principaux types de teintures herbacées - éthanoliques, glycérinées et combinées. 

Les teintures alcooliques sont à base d’éthanol et sont les plus courantes. Elles utilisent de l’éthanol ou ses dérivés pour extraire les alcaloïdes et les résines de l’herbe. Elles offrent une longue demi-vie des composés actifs et donc une longue durée de conservation et une puissante biodisponibilité d’au moins 5 ans. Les teintures glycérinées (glycérites), quant à elles, utilisent du glycérol comme substitut de l’alcool.

Cela les rend idéales pour une prise par les enfants ou les personnes présentant une sensibilité accrue à l’alcool. Les avantages des teintures glycérinées sont une population plus large qui peut les utiliser, mais une extraction moins complète et une biodisponibilité plus faible de l’herbe elle-même. Les teintures combinées mélangent alcool et glycérol, et parfois un peu d’eau. La préparation maison de teinture est possible, mais l’option la plus sûre est de faire confiance à des produits certifiés.

VitaOn.fr propose une teinture de tribulus à base d’alcool - variante à haute biodisponibilité et effet plus fort sur l’état général de l’organisme. 

Principaux ingrédients bioactifs

L’extrait herbacé de tribulus terrestris est connu pour son énorme éventail de composés bioactifs. Parmi eux se distinguent les saponines stéroïdiennes, les flavonoïdes, les stérols, les alcaloïdes et autres. 

Puisque l’herbe est connue pour ses propriétés d’aphrodisiaque naturel et de « booster » de testostérone, une grande attention est accordée à la protodioscine. La protodioscine est un composé du groupe des saponines. Ce sont un groupe de composés qui ont des fonctions extrêmement utiles pour l’organisme comme une action anti-inflammatoire et anticancéreuse.

De plus, ils servent d’antioxydants naturels et présentent une activité antivirale. Ils sont également connus pour leur action protectrice sur le système nerveux, cardiovasculaire et excréteur. 

Dans la composition de la teinture se trouvent également plusieurs flavonoïdes et stérols importants qui contribuent à ses propriétés actives. 

Comment ils agissent sur l’organisme - mécanisme d’action 

Comme mentionné ci-dessus, les principaux composants bioactifs dans la composition de Tribulus terrestris sont les saponines, les alcaloïdes et les flavonoïdes. La protodioscine, qui est le principal représentant des saponines, augmente la libido et les fonctions sexuelles en augmentant la production d’oxyde nitrique. L’augmentation de la quantité d’oxyde nitrique améliore le remplissage sanguin et conduit à une meilleure fonction érectile chez les utilisateurs.

De plus, elle stimule la sensibilité des récepteurs androgéniques, qui sont responsables de l’augmentation des niveaux de testostérone. Les saponines peuvent également influencer les fonctions reproductives de l’homme en stimulant la mobilité des spermatozoïdes - processus qui est activé par voie hormonale par l’axe hypothalamo-hypophyso-gonadique. Cela favorise la production de testostérone naturelle et maintient l’équilibre hormonal. 

Les flavonoïdes ont un effet protecteur contre le stress oxydatif et les radicaux libres. Ils ont une puissante action antioxydante et anti-inflammatoire. 

Ces composés bioactifs ont également un effet diurétique et hypoglycémiant, ce qui explique les bénéfices de la teinture dans le contrôle de la glycémie élevée et la rétention d’eau.

Amélioration de l’équilibre hormonal

La teinture de tribulus terrestris est utilisée pour maintenir l’équilibre hormonal, principalement en stimulant la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes et en augmentant la libido.

La principale saponine, la protodioscine, améliore la sensibilité des récepteurs androgéniques et augmente la production d’oxyde nitrique. De cette façon, elle améliore le remplissage sanguin du pénis et conduit à une meilleure fonction érectile et désir sexuel, sans avoir à augmenter les niveaux de sécrétion de testostérone à des valeurs très élevées qui seraient nocives pour l’organisme. 

Les scientifiques recommandent la prise de tribulus terrestris chez les hommessouffrant de dysfonction androgénique (hypogonadisme) et chez les femmes ayant un désir sexuel hypoactif. Elle peut également favoriser la fertilité, en stimulant la mobilité des spermatozoïdes et l’ovulation. Un autre effet hormonal positif est l’action antioxydante et anti-inflammatoire des composés bioactifs, dans le but de lutter contre le stress oxydatif. 

Augmentation de l’énergie et du tonus

Dans la médecine populaire ayurvédique et chinoise, on considère que le tribulus terrestris est un « booster » et tonique naturel, dans la lutte contre la léthargie et la mauvaise humeur, en particulier chez les personnes ayant une libido réduite. Les saponines contenues dans l’herbe augmentent l’endurance, en améliorant la circulation sanguine et réduisent la fatigue, en maintenant le corps chargé physiquement et mentalement. C’est précisément pour ces qualités positives que la teinture gagne en popularité parmi les sportifs. 

Soutien pour le sport et l’activité physique

La teinture est largement appréciée pour sa capacité naturelle à maintenir l’énergie, la force et l’endurance. L’extrait herbacé riche en saponines et antioxydants stimule le tonus musculaire, améliore l’endurance et favorise l’équilibre hormonal. Les athlètes et les personnes pratiquant un sport utilisent souvent la teinture avant l’entraînement comme « booster » naturel de performance, accélérant la récupération après les entraînements et augmentant l’endurance pendant l’activité sportive intensive. De plus, la forme liquide de l’herbe contribue à son absorption plus rapide et à la récupération musculaire après l’effort, ce qui en fait un choix idéal pour tout sportif. 

Autres applications traditionnelles et modernes

Dans la médecine moderne, Tribulus terrestris trouve une large utilisation en dermatologie et en endocrinologie. Dans les pratiques populaires cependant, on rencontre diverses recettes avec tribulus terrestris - par exemple des thés et des décoctions, qui sont utilisés pour un renforcement général de l’organisme. Avec ses propriétés anti-inflammatoires, il réduit l’inflammation, en inhibant les cytokines pro-inflammatoires, potentiellement soulageant les processus inflammatoires, par exemple dans l’arthrite. De plus, la régulation de la glycémie est l’un de ses propriétés extrêmement utiles

Des études montrent que l’herbe abaisse les niveaux de glucose dans le sang en augmentant la sensibilité à l’insuline. Elle possède également des propriétés adaptogènes, qui aident l’organisme à faire face au stress et à la fatigue. C’est pourquoi de plus en plus de personnes souffrant de diabète de type 2 utilisent la teinture de tribulus comme complément à leur thérapie. En tant que diurétique, elle augmente la production d’urine et prévient la formation de néphrolithiase (calculs rénaux), tout en favorisant l’élimination des liquides excédentaires dans le corps. 

Dose quotidienne recommandée pour les adultes

Boire correctement la teinture de tribulus terrestris est important pour obtenir des résultats maximaux. La dose recommandée pour les adultes est de 20 gouttes (environ 5 ml), dissoutes dans un verre d’eau, 3 fois par jour. Elles sont prises 10-15 minutes avant les repas. Après le premier mois, il est possible de passer à une dose d’entretien de 20 gouttes par jour. La dose quotidienne équivaut à 750-1500 mg d’extrait de l’herbe.

Mode de prise - avant/after repas, avec de l’eau ou autre liquide

La teinture se prend par voie orale pour une absorption plus rapide (sous la langue passent de gros vaisseaux sanguins et cela rend l’absorption directe dans le système sanguin) ou dissoute dans de l’eau.

Pour un effet maximal, il est souhaitable que la teinture soit prise avant les repas, sauf si le médecin vous a indiqué un autre horaire et mode de prise. La prise avant les repas permet à l’estomac d’absorber mieux les ingrédients bioactifs. Chez certaines personnes ayant un estomac plus sensible, la prise peut se faire après les repas. Une utilisation régulière et le respect des doses autorisées garantissent l’obtention des résultats souhaités en quelques semaines. 

Durée du traitement

Pour obtenir des résultats durables et souhaités, il est recommandé un traitement initial intensif d’environ un mois avec trois prises de teinture par jour. Après le traitement intensif, il est possible de passer à une thérapie d’entretien pendant environ 8 semaines avec une prise de 5 ml une fois par jour. Les scientifiques conseillent de faire une courte pause ensuite d’environ 2-3 semaines avant de commencer éventuellement le cycle suivant. La pause vise à prévenir les effets secondaires indésirables. 

Comment la combiner avec d’autres compléments ou herbes

La teinture herbacée de tribulus peut être combinée sans problème avec d’autres herbeset compléments alimentaires, pour renforcer ses bénéfices. Cela la rend excellente pour être combinée avec d’autres herbes, comme le ginseng, le maca ou l’ashwagandha, qui renforcent son effet. Les mélanges d’herbes sont souvent utilisés pour augmenter l’énergie, l’endurance et la résistance au stress.

Lorsque l’objectif est le contrôle de l’équilibre hormonal et de la vitalité, la teinture de tribulus peut être combinée avec le magnésium, la vitamine D et le zinc, substances qui jouent un rôle clé dans le métabolisme de la testostérone. Comme mentionné ci-dessus, le tribulus gagne en popularité parmi les sportifs. Ils ajoutent l’herbe à leur routine quotidienne et commencent à la prendre avec des protéines, de la créatine, des BCAA et d’autres types de compléments alimentaires sportifs.   

Comment choisir une teinture de qualité (étiquette, concentration, producteur) 

Le choix d’une teinture de qualité dépend de plusieurs facteurs - étiquette, concentration, producteur

Étiquette

L’étiquette doit contenir la description complète du produit. Description détaillée d’où l’herbe a été récoltée (racine, tige, feuilles, fruit), rapport de l’extrait par rapport au liquide (dans la plupart des cas 1:2), quantité de composés bioactifs (saponines de 40-95%, flavonoïdes et autres). Vérifiez le certificat biologique et l’absence d’autres additifs ou charges.

Concentration

Choisissez une teinture à base alcoolique et ayant une haute teneur en saponines, en particulier en protodioscine. De cette façon, vous obtiendrez la meilleure qualité et efficacité. 

Producteur

Choisissez des produits avec des certificats de bonnes pratiques de fabrication (GMP). Le certificat GMP représente la référence en matière de production de compléments alimentaires. Les produits de VitaOn sont fabriqués en respectant strictement les processus de production et en appliquant un contrôle rigoureux à chaque étape, garantissant la haute qualité et la sécurité des compléments alimentaires et herbes qu’ils proposent.  

Conservation et durée de conservation

La teinture herbacée de tribulus nécessite une conservation appropriée pour préserver ses propriétés phytobiologiques. Elle doit être conservée à température ambiante et dans un endroit sombre, loin de la lumière directe du soleil ou de la chaleur, car cela pourrait altérer ses propriétés bioactives. Quant à la durée de conservation, les teintures alcooliques durent environ 4-5 ans, tandis que les glycérinées ont une durée plus courte de 2-3 ans. Vérifiez toujours l’étiquette pour la date de péremption avant utilisation et évitez la prise si la couleur et l’odeur de la teinture ont changé.  

Recommandations locales - où trouver un produit de qualité en France

Un tribulus de qualité peut être trouvé sur le site de VitaOn.fr et dans le réseau pharmaceutique de la plupart des pharmacies. La qualité est sans doute l’un des critères les plus importants en ce qui concerne la santé du consommateur. Les produits de VitaOn sont fabriqués en respectant strictement les processus de production et en imposant un contrôle rigoureux à chaque étape, garantissant une haute qualité et sécurité. 

Dans quels états faut-il l’éviter

Comme tout complément alimentaire et herbe, l’utilisation du tribulus peut également être risquée et entraîner des effets secondaires chez les patients plus compliqués. Les effets secondaires fréquents incluent une irritation de l’estomac, de l’insomnie, des vertiges et des vomissements, le plus souvent en cas de surdosage avec des doses plus élevées que la dose autorisée.

Les scientifiques conseillent de ne pas l’utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes. De même, le tribulus doit être pris sous contrôle médical chez les patients ayant des problèmes hormonaux. Les patients prenant des médicaments antidiabétiques et ceux sous thérapie pour la tension artérielle font également partie de ce groupe, en raison d’interactions prouvées avec les médicaments qu’ils prennent. Une consultation avec un médecin spécialiste est obligatoire pour les personnes ayant des problèmes rénaux et hépatiques.

Interactions avec les médicaments

Le tribulus a des interactions prouvées avec les médicaments pour le contrôle de la tension artérielle, les médicaments antidiabétiques, les anticoagulants. L’herbe peut renforcer leurs effets et entraîner des effets secondaires tels que l’hypotension (basse tension), l’hypoglycémie (basse glycémie) ou un risque élevé de saignement. Évitez de prendre du tribulus si vous suivez une thérapie hormonale, en raison de potentiels effets secondaires hormonaux. Avant utilisation, consultez obligatoirement un spécialiste, surtout si vous prenez des médicaments. 

Recommandations pour les femmes enceintes, allaitantes et les personnes atteintes de maladies chroniques

Les scientifiques conseillent de ne pas consommer de tribulus pour les femmes enceintes et les femmes qui allaitent. Comme aucune étude scientifique et test n’a été menée sur elles, on ne sait pas quel pourrait être le dommage du tribulus sur le fœtus de la mère et sur le bébé pendant l’allaitement.

Les personnes ayant des problèmes chroniques de nature cardiovasculaire, rénale et gastro-intestinale, il n’est pas souhaitable non plus de prendre la teinture. 

En conclusion, la teinture deTribulus terrestris offre un moyen peu coûteux et naturel pour augmenter la libido, améliorer la fertilité et la santé générale. Choix idéal, tant pour les sportifs que pour les hommes ayant un désir sexuel plus faible et les femmes en période de ménopause et après. Pour obtenir un effet maximal, utilisez un produit de la plus haute qualité, fabriqué selon les meilleurs standards et ne dépassez pas la dose quotidienne de 1500 mg. Évitez la prise de la teinture si vous avez des problèmes cardiaques et hormonaux, ainsi que si vous êtes enceinte ou allaitez. Consultez toujours un médecin spécialiste, surtout si vous prenez des médicaments, pour éviter l’apparition de réactions indésirables. 

Qu’est-ce que la teinture de tribulus terrestris et à quoi sert-elle ? 

La teinture de tribulus est un concentré riche en saponines, flavonoïdes et autres bioactifs. Elle est principalement utilisée pour augmenter la libido et l’endurance physique. 

Quelle est la dose recommandée de teinture de tribulus terrestris par jour ? 

Les doses recommandées par les spécialistes sont comprises entre 750 et 1500 mg par jour, selon les besoins du consommateur. Le dépassement de ces doses peut entraîner des réactions indésirables. 

Pendant combien de temps peut-on prendre la teinture de tribulus terrestris par jour ? 

La teinture peut être prise quotidiennement pendant environ 2 mois, après quoi il est nécessaire de faire une pause d’au moins 2 semaines avant de commencer le cycle suivant.

Peut-elle être combinée avec d’autres compléments alimentaires et médicaments ? 

La teinture de tribulus peut être combinée avec d’autres herbes et compléments alimentaires. Il est toutefois souhaitable de consulter un médecin spécialiste avant de commencer sa prise.  

Y a-t-il des effets secondaires lors de la prise de teinture de tribulus terrestris ? 

Des effets secondaires peuvent être observés chez certaines personnes. Les effets secondaires se manifestent par des nausées et vomissements, des douleurs abdominales, hypotension, hypoglycémie et autres. 

Où puis-je acheter une teinture de qualité en France ? 

Une teinture de qualité peut être trouvée dans le réseau pharmaceutique de la plupart des pharmacies ou sur le site de VitaOn. Les produits sont certifiés GMP et passent un contrôle qualité rigoureux.

Comment savoir si la teinture est à haute concentration et pureté ? 

Cherchez une haute teneur en saponines, une certification GMP et un rapport extrait clairement indiqué (par ex. 1:2) avec une base alcoolique ou glycérinée.

Sources et études scientifiques

Le tribulus fait l’objet de nombreuses études scientifiques menées en Europe, en Amérique du Nord et en Asie. Elles prouvent incontestablement que les saponines de l’herbe peuvent stimuler la sécrétion de testostérone et améliorer les performances sportives. En France, les recherches se concentrent plus spécifiquement sur la croissance de l’herbe et la teneur en composés bioactifs. Les publications internationales dans des revues scientifiques évaluent la sécurité et les bénéfices de Tribulus terrestris en tant que complément alimentaire naturel. Il est utilisé comme complément herbacé fiable, adapté aux hommes et aux femmes. Ce n’est pas un hasard s’il gagne en popularité parmi les sportifs et les femmes en ménopause. 

Voici quelques études scientifiques sur le sujet : 

1.A Comprehensive Analysis of Phytochemicals, Antioxidant, Anti-Inflammatory, Antibacterial, Antifungal and Phytoestrogenic Properties of Different Parts of Tribulus Terrestris.

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Natural Product Research. 2024;:1-7. doi:10.1080/14786419.2024.2424390.

2.Comprehensive Chemical Profiling and Potential Chemical Marker's Evaluation of Tribulus Terrestris by UPLC-QTOF-MS in Combination With Ion Mobility Spectrometry.

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3.Agro-Morphological Characterization and Assessment of Metabolic Profiling and Anticancer Activities in Various Tribulus (Tribulus Terrestris L.) Populations.

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BMC Plant Biology. 2025;25(1):20. doi:10.1186/s12870-024-06021-4.

4.Diosgenin Biosynthesis Investigation in Medicinal Herb (Tribulus Terrestris) by Transcriptome Analysis.

Tyagi P, Prasad M, Mathur S, Ranjan R.

Gene. 2024;893:147937. doi:10.1016/j.gene.2023.147937.

5.Distribution of Steroidal Saponins in Tribulus Terrestris From Different Geographical Regions.

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6.Rapid Characterization of Constituents in Tribulus Terrestris From Different Habitats by UHPLC/­Q-TOF MS.

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7.Optimization of Ultrasound Extraction of Tribulus Terrestris L. Leaves Saponins and Their HPLC-DAD-ESI-MS Profiling, Anti-Inflammatory Activity and Mechanism in Vitro and in Vivo.

Tian C, Chang Y, Wang R, et al.

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8.Bioactive Compounds, Antioxidant, Anti-Inflammatory, Anti-Cancer, and Toxicity Assessment of Tribulus Terrestris-in Vitro and in Vivo Studies.

Abbas MW, Hussain M, Akhtar S, et al.

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9.Extraction Technology, Component Analysis, and in Vitro Antioxidant and Antibacterial Activities of Total Flavonoids and Fatty Acids From Tribulus Terrestris L. Fruits.

Tian C, Zhang Z, Wang H, et al.

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