Compléments nutritionnels pour les articulations et les os

#Comment est‑construit notre appareil locomoteur ?

L’une des fonctions les plus importantes, sans laquelle l’idée même de notre existence en tant qu’individus perd en grande partie tout son sens, est la capacité que nous avons de nous mouvoir, et ce librement. Cela dépend principalement de l’état de notre appareil locomoteur.

L’appareil locomoteur, ou encore le système locomoteur, comprend les os, les articulations et les tendons, ainsi que les muscles.

#Que sont les compléments alimentaires pour les articulations et les os ?

Très souvent, dans les conditions du monde contemporain avec son quotidien dynamique et ses nombreuses tentations culinaires, les gens ne parviennent pas à fournir à leur corps les ingrédients nécessaires à la santé. Pour cette raison, différents symptômes de carences apparaissent fréquemment.

En ce qui concerne notre appareil locomoteur, il n’est pas toujours possible d’identifier une carence spécifique d’un élément selon les symptômes. Très souvent, les symptômes sont non spécifiques, alors qu’un fait est certain : les blessures fréquentes, même lors d’efforts physiques élémentaires, témoignent d’une forme de carence ou de problème.

Les sportifs, les personnes ayant une prédisposition familiale, ainsi que les personnes âgées sont les groupes qui souffrent le plus souvent de problèmes de leur appareil locomoteur et, en tant que tels, ils recourent très fréquemment à l’usage de compléments alimentaires.

Les compléments alimentaires pour les articulations et les os représentent des substances d’appoint qui peuvent jouer un rôle essentiel (irremplaçable) ou non essentiel dans la construction et le maintien de l’appareil locomoteur. En général, elles sont d’origine naturelle.

#Quelle est leur fonction pour le corps ?

Les compléments pour les articulations et les os peuvent compenser les manques qui sont à la base de la construction de structures spécifiques pour l’appareil locomoteur.

Ils peuvent avoir différents effets sur notre corps, tels que :

Structurant
Anti‑inflammatoire
Récupérateur

Ce ne sont que quelques‑uns des aspects positifs que les compléments alimentaires pour les articulations et les os apportent à notre organisme.

#Types de compléments alimentaires pour les articulations et les os

Les compléments utilisés pour la santé des os et des articulations sont nombreux, mais nous allons maintenant vous présenter uniquement les plus efficaces parmi eux.

#Vitamine D3 (cholécalciférol)

Cette vitamine, que les scientifiques qualifient d’hormone, est en réalité produite par notre corps sous l’effet de la lumière solaire. Une partie des niveaux nécessaires nous est fournie également par l’alimentation.

Toutefois, fait intéressant, c’est la carence la plus fréquemment observée parmi toutes les vitamines, notamment chez les personnes qui vivent dans les pays à climat tempéré et chez les peuples du Nord.

Le rôle principal, mais non unique, du cholécalciférol est le métabolisme du calcium et du phosphore, y compris la construction des os et la régulation de leur densité. Il favorise l’absorption et l’accumulation du calcium dans les os et est responsable de leur solidité.

La prise de vitamine D3 est recommandée par les spécialistes, surtout pendant les mois d’hiver, et l’ajouter à l’alimentation selon les données statistiques a réduit plusieurs fois les cas de carence. Malgré cela, à l’échelle mondiale, environ 1 milliard de personnes vivent avec une carence de cette vitamine.

Les effets secondaires, concernant le squelette, en cas de carence en vitamine D peuvent être :

Ostéoporose : Diminution pathologique de la densité osseuse au détriment du calcium organique et du phosphore, ce qui augmente le risque de fractures. Le manque de vitamine D3 chez les enfants conduit au développement du rachitisme.
Faiblesse et douleur musculaires : La vitamine D participe à la fonction musculaire et sa carence peut conduire à une faiblesse et à des douleurs musculaires. Les carences sévères conduisent au développement d’une myopathie : forte douleur, raideur et faiblesse musculaire.
Douleurs articulaires  : Les faibles niveaux de cholécalciférol sont associés à l’apparition de douleurs articulaires et à un risque accru de développer une maladie auto‑immune.
Guérison lente des fractures  : La carence de cette vitamine entraîne une cicatrisation retardée et de mauvaise qualité des fractures et traumatismes.

C’est pourquoi l’ajout de vitamine D3 à l’alimentation, sous forme de complément alimentaire, est une pratique adoptée par de plus en plus de personnes dans le monde.

#Vitamine A (rétinol)

Cette vitamine liposoluble est indispensable à la santé humaine, car elle est d’une importance fondamentale pour le développement intra-utérin. Elle est essentielle pour l’immunité, la vision et la peau.

De plus, le rétinol remplit plusieurs fonctions liées au système musculo-squelettique.

La vitamine A est responsable du bon déroulement des processus liés à la croissance osseuse et au remodelage.

Le rétinol participe à la différenciation cellulaire et régule l’activité de cellules spécifiques appelées ostéoblastes et ostéoclastes. Ces cellules, à leur tour, sont responsables de la formation et de la résorption osseuse.

Le rôle de la vitamine est de soutenir l’action des ostéoclastes, qui sont responsables du processus naturel de dégradation et de résorption de la matière osseuse durant le remodelage osseux et la récupération après des fractures.

Quant aux ostéoblastes, la vitamine A est nécessaire à leur bon fonctionnement dans la formation de la matière osseuse.

#Vitamine C

La vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, est une substance hydrosoluble indispensable que nous obtenons par l’alimentation. On la trouve en quantités adéquates dans les fruits et légumes, notamment les agrumes, la grenade, ainsi que les piments forts.

La vitamine C participe à de nombreux processus, étant très importante pour le système immunitaire, et représente également un antioxydant universel.

L’un de ses rôles principaux est de participer aux processus de formation et de maturation du collagène. Sans cette vitamine, une protéine de mauvaise qualité et non fonctionnelle est synthétisée, qui ne possède pas les mêmes propriétés que l’originale.

Une carence en vitamine C conduit à des manifestations de scorbut, maladie qui se caractérise par des saignements abondants et profus de toutes les muqueuses du corps.

La raison en est à nouveau la synthèse du collagène. La structure altérée du collagène, qui est également très impliqué dans la constitution des parois des vaisseaux sanguins, conduit à leur perméabilité et donc aux saignements.

La vitamine C participe à la stabilisation des membranes cellulaires, à l’agrégation des plaquettes et à la rhéologie du sang.

Une fois que l’on comprend l’importance de l’acide ascorbique pour la synthèse du collagène, on peut facilement en conclure de quelle manière et à quel point la vitamine C est importante pour la construction et le maintien d’un appareil locomoteur sain.

Les os, les articulations et les tendons sont en grande partie constitués de différents types de tissu conjonctif, de collagène et d’élastine. Sans doses adéquates de vitamine C, les tendons deviennent facilement cassants et les os fragiles et susceptibles de se briser.

#Magnésium

Le magnésium est un oligo-élément indispensable, avec de nombreuses fonctions très importantes pour notre corps.

En ce qui concerne la santé de l’appareil locomoteur, le magnésium joue les rôles suivants :

Il participe aux processus de formation des os et à leur structure correcte. Il est un composant clé des cristaux d’hydroxyapatite, qui constituent la partie minérale des os. Ces cristaux confèrent solidité et résistance à la structure osseuse.
Le magnésium agit comme cofacteur dans la réaction enzymatique d’activation de la vitamine D, qui est vitale pour l’assimilation et l’absorption du calcium dans le tissu osseux.
Il augmente la densité osseuse. Des niveaux adéquats de magnésium sont associés à une densité minérale osseuse plus élevée, ce qui est un indicateur d’os plus solides. Une corrélation a été établie entre de faibles niveaux de magnésium et une fréquence accrue de développement de l’ostéoporose.
Le magnésium participe également à la synthèse du collagène, tout comme la vitamine C, et il est donc important pour le maintien de tendons et de ligaments sains et fonctionnels. Des niveaux adéquats contribuent à l’intégrité globale des tendons et peuvent prévenir les déchirures et les entorses.

L’ajout de magnésium sous forme de complément alimentaire est un bon moyen de s’assurer d’un apport adéquat, sous une forme facilement assimilable par l’organisme, comme par exemple le citrate de magnésium.

#Zinc

Le zinc est un autre micronutriment indispensable, qui possède de nombreux rôles importants dans notre organisme. En ce qui concerne nos os et tendons, le zinc n’est pas non plus un spectateur passif.

Des niveaux adéquats de zinc sont essentiels pour :

La formation des os. Il est un cofacteur pour des enzymes jouant un rôle clé dans la synthèse de la matrice osseuse (substance intercellulaire), y compris le collagène et la phosphatase alcaline. La phosphatase alcaline est une enzyme qui aide à la minéralisation de la matière osseuse.
Le bon fonctionnement des ostéoblastes, la production et l’accumulation de matrice osseuse.
La cicatrisation des fractures et des blessures osseuses.
La solidité et la qualité des tendons et des ligaments.

Le zinc est l’un des minéraux que l’on retrouve souvent en concentrations inférieures aux besoins dans le corps humain. C’est pourquoi, en cas de faiblesse de l’appareil osseux, on peut envisager l’ajout d’une source de zinc de qualité sous forme de complément alimentaire, comme par exemple le citrate de zinc.

#Collagène

Le collagène est la principale protéine du tissu conjonctif et constitue en grande partie les os, les articulations et les tendons. Des défauts dans sa synthèse peuvent entraîner des altérations structurelles et qualitatives dans la composition de l’appareil locomoteur, se traduisant par des blessures faciles, des inflammations et une faiblesse des tissus qu’il compose.

Il existe des milliers de variations de cette protéine sur le marché sous forme de compléments alimentaires. Elle est proposée en poudre, liquide ou en comprimés, provenant de différentes sources. Toutes, cependant, sont obligatoirement d’origine animale.

Cette protéine, lorsqu’elle est attaquée par les enzymes de notre système digestif, est dégradée en acides aminés et n’atteint pas les articulations et les os sous sa forme intacte.

Toutefois, des études indiquent que la composition en acides aminés du collagène favorise une production accrue de collagène endogène par notre corps. Ainsi, on obtient une plus grande solidité des tissus propres et un apaisement de divers états inflammatoires.

L’ajout de collagène bovin hydrolysé, par exemple, est un excellent choix de complément alimentaire destiné à la santé des os et des articulations.

D’autres compléments alimentaires que l’on peut envisager en cas de besoin de renforcer la solidité et la résistance de l’appareil ostéo-articulaire, ainsi que pour la prévention des blessures et de l’usure, sont les suivants :

Les voici :

Les acides gras oméga-3 : Ils possèdent d’importantes propriétés anti-inflammatoires et sont considérés comme particulièrement utiles en cas d’inflammation articulaire.
Glucosamine et sulfate de chondroïtine : Ce sont des composés naturellement présents dans le corps, qui participent à la structure et à la formation des cartilages et des articulations. Leur prise en tant que complément alimentaire est considérée comme bénéfique en cas d’arthrose, d’usure du cartilage et d’autres affections articulaires inflammatoires.
Produits protéinés : Les produits protéinés sont utiles pour les personnes ayant un apport insuffisant de protéines par l’alimentation. Une protéine de qualité et en quantité adéquate est essentielle pour le bon déroulement de tous les processus de construction dans le corps.
Vitamine K : Cette vitamine agit en synergie avec la vitamine D3 et est étroitement liée à la solidité des os.
Oligoéléments bore et silicium : Ils participent également aux processus de synthèse de la matière osseuse, et notre alimentation suffit généralement à fournir des concentrations adéquates de ces éléments.

#Quelles plantes ou teintures à base de plantes sont adaptées aux os et aux articulations ?

En plus de la prise de compléments alimentaires essentiels et non essentiels, certaines personnes recherchent le soutien de la nature à travers les plantes anti-inflammatoires pour les articulations et les tendons.

Les plantes médicinales étaient la seule option dont disposaient les anciens pour traiter ou améliorer divers états, et les connaissances à leur sujet se sont conservées jusqu’à aujourd’hui.

Les plantes adaptées à l’amélioration des symptômes des affections inflammatoires de l’appareil ostéo-articulaire sont le bouleau blanc, l’ortie, le gingembre et le curcuma.

#Bouleau blanc

Le bouleau blanc est riche en salicylates et en acide bétulinique, ainsi qu’en plusieurs autres composés phénoliques. Son extrait hydroalcoolique (teinture “Bouleau”) possède des propriétés anti-inflammatoires qui trouvent une application dans divers états inflammatoires des articulations et des tendons.

#Ortie

L’ortie est un autre exemple de plante aux effets bénéfiques marqués, tant sur les os que dans les maladies inflammatoires articulaires (arthrite). Elle est riche en vitamine K, essentielle à la synthèse de la matière osseuse et à l’action de la vitamine D.

De plus, sa riche composition phénolique confère à son extrait des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

#Gingembre

Le gingembre est une plante bien connue en cuisine et en médecine traditionnelle asiatique. Sa riche composition biochimique explique ses propriétés anti-inflammatoires, utiles dans les affections inflammatoires des articulations et de l’appareil ostéo-articulaire.

En plus de maîtriser l’inflammation lors d’élongations et de blessures, la consommation sous forme concentrée de cette plante a un effet analgésique (antidouleur).

#Curcuma

La science a démontré que le curcuma, parent du gingembre, possède les mêmes propriétés, parfois même plus prononcées que celles du gingembre. Ces effets sont attribués à la forte teneur en curcumine, son principe actif. Il est efficace contre les inflammations articulaires, les ostéoarthrites, les déchirures et les élongations.

#Teinture Bio Tonus

L’extrait de plantes combine l’action de deux plantes apparentées qui se complètent pour un effet encore plus puissant.

#Quand faut-il prendre des compléments pour les articulations et les os ?

Le système locomoteur est fondamental pour notre fonctionnalité et notre capacité à effectuer des mouvements volontaires, c’est pourquoi une prévention en temps utile est recommandée.

Elle inclut une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée et régulière, des étirements et le soin de la mécanique corporelle, ainsi que la prise de compléments alimentaires destinés à la santé de l’appareil ostéo-articulaire.

Leur consommation est fortement souhaitable chez les sportifs et les personnes effectuant tout type de travail physique intensif, ainsi que chez les personnes âgées.

En cas de troubles de l’appareil locomoteur, les professionnels de santé recommandent de plus en plus divers compléments alimentaires à des fins de prévention et de traitement complémentaire.

Cela s’explique par le fait que, compte tenu de l’importance du système locomoteur, de nombreuses études cliniques ont été menées pour confirmer l’efficacité des différents compléments alimentaires.

#Pourquoi choisir les compléments pour os et articulations de VitaOn ?

Les compléments alimentaires pour les os et les articulations sont nécessaires au maintien de la santé et de la fonctionnalité du système locomoteur. Nos produits sont de haute qualité et à l’efficacité prouvée, s’appuyant sur la science et des résultats concrets.

Pour le processus de fabrication de tous les compléments VitaOn, seules des matières premières premium ont été utilisées, avec origine, pureté et qualité garanties.

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