Outils utiles

Notre équipe se concentre sur le maintien et l'amélioration de la santé, en se basant sur des principes holistiques. Ceux-ci incluent une alimentation équilibrée, une activité physique suffisante et un repos actif.

Un aspect important pour la santé est le maintien d'un poids corporel adéquat. Le principe clé pour cela est de respecter un équilibre entre les besoins énergétiques du corps et l'apport calorique.

Pour vous faciliter le chemin vers une meilleure santé et un corps harmonieux, nous avons mis à disposition plusieurs outils précieux : un calculateur de calories et un calculateur de l'indice de masse corporelle (IMC).

Qu'est-ce qu'un calculateur de calories ?

Le calculateur de calories est un outil utile qui, en utilisant la formule "BMR (TMB) x coefficient d'activité physique", estime approximativement les calories que vous brûlez chaque jour.

Le BMR, ou taux métabolique de base (TMB en bulgare), est un indicateur conçu pour estimer les besoins énergétiques de base du corps pendant 24 heures de repos complet, grâce à une formule spécifique.

Cet outil vous aidera à déterminer vos besoins caloriques individuels, facilitant ainsi l'élaboration d'un plan alimentaire adapté à vos besoins.

Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle ou IMC ?

Un autre outil très utile qui vous aidera à atteindre le corps de vos rêves est le calculateur d'indice de masse corporelle (IMC). En fonction de votre poids et de votre taille, il calculera votre indice et vous affectera à l'un des groupes. Cela vous donnera une idée approximative de ce que vous devez faire pour vous situer dans une fourchette saine.

Comment ces outils utiles peuvent-ils vous être utiles ?

Calculatorul de calorii și cel al indicelui de masă corporală (IMC) joacă roluri complementare în evaluarea și menținerea sănătății generale și a bunăstării. IMC-ul oferă o evaluare a compoziției corpului și poate ajuta la prevenirea diferitelor probleme de sănătate asociate cu greutatea corporală excesivă. În același timp, calculatorul de calorii furnizează informații despre ritmul metabolismului și cheltuielile energetice necesare pentru menținerea unei greutăți constante.

Pe baza informațiilor obținute de la aceste instrumente utile, oricine poate lua decizii informate privind regimul alimentar, activitatea fizică și alte obiceiuri legate de atingerea greutății dorite. Greutatea corporală optimă diferă de la o persoană la alta, dar este la fel de importantă pentru menținerea unui metabolism eficient și pentru prevenirea bolilor cronice.