Compléments alimentaires pour femmes

# Que sont les compléments alimentaires pour femmes

En raison de raisons anatomiques, physiologiques et hormonales, le corps masculin et le corps féminin se différencient par leurs besoins nutritionnels, et pour chaque sexe il y a quelque chose à laquelle il convient de prêter une plus grande attention.

C’est pour cette raison que le corps féminin a besoin de compléments alimentaires différents.

C’est ici le moment de vous présenter les besoins spécifiques du sexe féminin et de vous aider à optimiser à la fois votre façon de vous alimenter et la prise de compléments alimentaires utiles pour vous.

La catégorie compléments alimentaires pour femmes exclut automatiquement les groupes des femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les femmes en ménopause. Elles ont des besoins propres, différents de ceux des femmes dans la phase fertile de leur vie.

Pour atteindre une véritable santé, il est toujours bon d’appliquer l’approche holistique. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la définition du concept « santé » est « un état de complet bien‑être physique, mental et social, et non pas uniquement l’absence de maladie ou d’infirmité ».

C’est précisément cette définition qui met l’accent clé sur le principe holistique de la santé, qui concerne une qualité de vie globale.

Les deux sexes — féminin et masculin — ont des normes et des abstractions différentes pour une santé globale.

Cependant, les principes pour y parvenir sont similaires, à savoir : la combinaison d’une activité physique régulière, d’un régime alimentaire équilibré et nutritif, d’un sommeil de qualité, d’un bien‑être mental et émotionnel et de relations sociales positives.

La réalisation de tous ces aspects de la santé est un processus dynamique, qui dure jusqu’à la fin de notre vie et détermine en grande partie la façon dont nous fonctionnons en tant qu’individus.

Pour maintenir un état de santé optimal chez les femmes, une alimentation équilibrée et variée est d’une importance particulière. Le corps féminin est plus sensible aux changements, aux déficits et aux perturbations de l’homéostasie. Ce fait indéniable s’explique en grande partie par le profil hormonal des femmes et les changements cycliques mensuels qui se produisent dans l’organisme.

Que vous soyez une femme active dans les affaires, une passionnée de fitness, ou quelqu’un qui lutte avec les défis d’une vie dynamique, les compléments alimentaires ont été conçus précisément pour vous aider dans l’aventure de l’atteinte d’une santé optimale et de son maintien.

À cet effet, les suppléments nutritionnels interviennent — ils peuvent aller de vitamines et minéraux indispensables pris isolément à des formules combinées, ciblées sur un aspect concret de la santé.

Avant d’utiliser des compléments, nous croyons en la régulation du régime alimentaire et dans le fait de mener un style de vie sain. Le savoir est pouvoir, c’est pourquoi nous vous aiderons à faire votre choix informé concernant les compléments les mieux adaptés à votre santé.

Notre équipe vous fournit des informations importantes concernant les compléments alimentaires qui vous conviennent le mieux, garantissant une qualité maximale.

Votre santé est notre priorité. Nous vous assurons que nos produits répondent aux plus hauts standards. Nous priorisons la transparence et fournissons des informations complètes sur la composition, l’origine et le processus de production des compléments alimentaires de VitaOn.

En vous apportant les connaissances nécessaires pour faire votre choix et en vous offrant la qualité requise, nous entamons le processus d’atteinte de l’santé féminine optimale.

Voici aussi quelques suggestions pour parvenir à l’harmonie et à l’équilibre dans votre état de santé global.

# Probiotiques pour femmes

Les représentantes du sexe féminin signalent souvent des problèmes liés au rythme de la défécation. Dans un pourcentage plus élevé, ils sont liés à un rythme irrégulier et à la constipation.

Ces particularités sont liées aux changements hormonaux et à la fluctuation de l’œstrogène et de la progestérone. Des études statistiques indiquent également des particularités purement comportementales pour ce problème : le manque d’intimité et de confort.

Quelle que soit la cause, la constipation et une défécation irrégulière sont liées à la rétention de toxines dans les intestins. Elles affectent d’abord l’état du microbiome : elles permettent le développement de micro‑organismes pathogènes en raison de l’accumulation de toxines qui ont un effet alcalin sur l’environnement.

De plus, ces toxines sont absorbées directement par la muqueuse intestinale et entrent dans la circulation sanguine systémique.

Souvent, à la suite de la constipation chez les femmes, on observe une humeur maussade et de l’anxiété, ainsi qu’un sentiment de ballonnement abdominal, ce qui est à son tour à l’origine d’un mauvais bien‑être. La défécation irrégulière est liée à l’apparition de l’acné sur la peau : un état qui effraie chaque femme.

L’accumulation de toxines dans le corps mène à un stress oxydatif accru, à des manifestations inflammatoires et à l’apparition d’œdèmes, conséquence de la rétention d’eau.

La prise d’un probiotique de qualité, adapté aux femmes, combiné à des fibres prébiotiques, est la solution appropriée à ce problème. La normalisation de la microflore intestinale améliorera la péristaltique et l’absorption des substances et stoppera la formation de toxines. De cette manière, peu à peu les autres symptômes provoqués par la constipation disparaîtront.

# Vitamines et minéraux pour femmes

# Assurez un apport adéquat en vitamine D

La vitamine D ou D3 (cholécalciférol) est une substance liposoluble ayant un rôle indispensable dans l’organisme de la femme. Cependant, elle n’est pas essentielle, c’est-à-dire qu’elle peut être obtenue par l’alimentation et par la peau grâce au rayonnement solaire.

Le rôle de la vitamine D dans le corps la rapproche plutôt des hormones. C’est pourquoi les scientifiques modernes la considèrent très souvent comme une hormone.

Le cholécalciférol est responsable de la régulation du calcium et du phosphore dans l’organisme pour la solidité et la densité des os. La D3 a également une action régulatrice sur certaines hormones sexuelles et d’autres aspects de la santé.

La vitamine D3 est particulièrement importante pour la santé des femmes. Avec l’âge, chez les femmes, un remodelage de la masse osseuse commence, et après l’âge de 30 ans, la densité osseuse commence progressivement à diminuer. On observe également une corrélation entre la baisse des niveaux hormonaux et les niveaux de vitamine D3 chez les femmes.

Le résultat d’une densité osseuse réduite, accompagnée de niveaux plus faibles de cholécalciférol, est un risque accru de fractures, de développement d’ostéoporose et d’ostéomalacie.

Dans nos latitudes, la vitamine D3 est assez souvent déficitaire, notamment pendant la plus grande partie de l’année, lorsque notre corps n’est pas suffisamment exposé au soleil direct.

C’est pourquoi, si vous êtes une femme en âge de procréer, nous recommandons vivement de prévenir les aspects de votre santé mentionnés ci-dessus, en ajoutant de la vitamine D3 sous forme de complément alimentaire.

Il est particulièrement important de s’en procurer en quantités suffisantes pendant les mois d’hiver, lorsque ses niveaux sont naturellement plus bas.

# Assurez un apport suffisant en calcium

La vitamine D3 est responsable de l’absorption du calcium dans les os et de la synthèse de la substance osseuse. En cas de perte ou de déficit existant en calcium, toutefois, un apport suffisant en vitamine D ne suffira pas à éliminer le risque de développement de l’ostéoporose chez les femmes.

Heureusement, le calcium est un élément abondant et se trouve dans de nombreux aliments.

En font partie, par exemple :

• Lait et produits laitiers

• Légumes verts

• Noix et autres.

En cas de régime alimentaire monotone et de perte accrue de calcium, vous pouvez envisager un apport sous forme de complément alimentaire. Les formes les plus appropriées et facilement assimilables de ce minéral sont le citrate de calcium et le gluconate de calcium. Le lactate est également une forme biodisponible du minéral, que l’on trouve dans les produits laitiers.

Bien entendu, il existe aussi d’autres vitamines et minéraux nécessaires à la santé des femmes.

# Vitamine C et santé des femmes

La vitamine C est un antioxydant universel. Elle régule l’immunité, lutte contre l’inflammation et neutralise les radicaux libres. C’est une vitamine indispensable et hydrosoluble que nous obtenons par la consommation d’agrumes et d’autres fruits et légumes, et elle est particulièrement abondante dans la grenade, les cynorhodons et les piments forts.

Son rôle indispensable réside toutefois dans sa participation au processus de synthèse et de maturation du collagène — la protéine la plus abondante, qui constitue l’unité de base du tissu conjonctif. Le tissu conjonctif est à la base de la structure de la peau, des tendons et des ligaments, ainsi que de la substance intercellulaire, des parois vasculaires, etc.

En cas de stress excessif et d’habitudes néfastes, ainsi que sous l’effet de facteurs environnementaux — air pollué, rayonnement solaire, etc., les besoins du corps en vitamine C augmentent.

Une carence en acide ascorbique (autre nom de la vitamine) entraîne une altération de la structure du collagène, ce qui se traduit par une diminution de la fermeté et de la densité de la peau, l’apparition de rides, une faiblesse des articulations et des tendons, une baisse de l’immunité.

Le sexe féminin accorde une grande importance à son apparence, et rien n’est plus visible qu’une peau saine, hydratée et lisse.

La prise de vitamine C sous forme de complément alimentaire est un moyen simple, facile et pratique d’obtenir la quantité nécessaire de cette vitamine essentielle.

# Vitamine B12 et anémie chez les femmes

Le profil hormonal et les périodes mensuelles durant lesquelles le corps féminin perd une certaine quantité de sang sont la cause d’anémies légères chez les femmes.

Le syndrome anémique chez les femmes est statistiquement un phénomène bien plus fréquent que chez les représentants du sexe fort.

C’est précisément pour cette raison qu’il est important d’aider l’organisme dans la synthèse de l’hémoglobine et des érythrocytes. À cette fin, les plus importants sont la vitamine B12 et la vitamine C, cette dernière étant responsable de l’absorption du fer, qui est le troisième facteur de l’hématopoïèse.

La prise de B12 est importante pour de nombreuses raisons. Dans le monde moderne, la « mode » du rejet de la viande et des produits d’origine animale s’est largement répandue chez les femmes. La conséquence en est un apport insuffisant de cette vitamine hydrosoluble essentielle, et sa carence mène à l’anémie ainsi qu’à de nombreux autres problèmes.

C’est aussi la raison du manque de fer, car en plus de l’apport réduit, il convient de souligner que cet élément subit d’importantes pertes pendant les menstruations.

Pour préserver votre énergie, votre vitalité et votre humeur, il est bon de surveiller vos paramètres sanguins ainsi que vos habitudes alimentaires. Si vous souffrez de sensation d’apathie, de fatigue, de faible énergie et de manque de motivation — vous pourriez être anémiques et avoir besoin d’un apport supplémentaire en vitamines pour femmes.

La prise de vitamine B12, de fer et de vitamine C garantit des niveaux optimaux de votre hémoglobine, à condition qu’aucun autre état ne soit la cause de sa baisse.

# Magnésium

Le magnésium est un oligo-élément vital qui remplit de nombreuses fonctions dans le corps humain. Il participe à de nombreuses réactions enzymatiques, aux contractions musculaires, régule la pression artérielle, et il est important pour le système nerveux et cardiovasculaire.

Ce minéral est également très pertinent en ce qui concerne la santé des femmes.

Des études montrent que la prise de magnésium sous forme de complément alimentaire soulage les symptômes du syndrome prémenstruel tant sur le plan physique que psycho‑émotionnel.

Le magnésium a la propriété de détendre les fibres musculaires — aussi bien les muscles lisses que la musculature squelettique.

Pendant les périodes précédant et pendant le cycle menstruel chez les femmes, la musculature lisse de l’utérus effectue de fortes contractions. Cela constitue pour certaines femmes un problème sérieux, qui peut se manifester non seulement par des douleurs, mais aussi par des vomissements réflexes. La prise de magnésium soulage les spasmes musculaires et réduit la douleur.

Le syndrome prémenstruel (SPM) est qualifié de syndrome car il s’agit d’un ensemble de nombreuses manifestations et symptômes, résultant de changements hormonaux. Parmi ceux‑ci, on retrouve l’anxiété, la tension nerveuse et psychique accrue, les sautes d’humeur et une hyperémotivité. Le magnésium a un effet bénéfique sur le système nerveux et favorise un état de calme et de relaxation.

Le magnésium est disponible sous différentes formes. L’une des plus facilement assimilables par l’organisme est celle du citrate de magnésium. C’est précisément cette forme qui prévient efficacement un autre problème que nous avons déjà abordé — la constipation chez les femmes.

En somme, le magnésium fait partie des compléments alimentaires les plus recommandés pour les deux sexes.

# Collagène et son importance pour les femmes

Ces dernières années, la prise de collagène est devenue une pratique de plus en plus populaire, notamment au sein de la communauté féminine. De nombreuses variantes de collagène sont proposées sur le marché.

L’une des formes les plus populaires est celle de l’hydrolysat de collagène. Il s’agit d’une protéine partiellement décomposée en peptides plus petits constitués de quelques acides aminés.

Selon différentes études, le collagène extrait de sources animales aide notre corps à former un tissu conjonctif sain.

Cela influe sur :

• La santé et la mobilité des articulations.

• La densité, la fermeté et le niveau d’hydratation de la peau.

• Il favorise également la croissance des cheveux et des ongles.

D’autres études indépendantes sont nécessaires pour prouver les bienfaits du collagène sur la santé articulaire, ainsi que les mécanismes d’action du collagène en tant que complément alimentaire.

Cela ne s’applique pas à son effet sur la peau, cependant, et comme nous le savons, la nature féminine coquette est très soucieuse d’avoir une peau belle, éclatante et jeune.

L’hydrolysat de collagène agit en synergie avec la vitamine C, qui est responsable de la capacité du corps à synthétiser son propre collagène, ainsi que de le protéger contre les dommages.

C’est pourquoi, pour une peau jeune et élastique, nous recommandons une combinaison de collagène hydrolysé bovin et de vitamine C. Il peut être pris sous forme de comprimés ou ajouté à des shakes et smoothies au collagène, en combinaison avec d’autres ingrédients bénéfiques.

# Antioxydants pour femmes

# Vitamine C comme antioxydant

La vitamine C est un puissant antioxydant qui lutte activement contre les radicaux libres et le stress oxydatif chez les femmes.

Le stress provoqué par les radicaux libres est à la base des processus de vieillissement. Ils attaquent activement le collagène et entraînent le vieillissement cutané, la perte d’hydratation, la formation de rides. Ce ne sont là que les dommages visibles qu’ils causent. Ils sont également à l’origine de nombreuses maladies inflammatoires ou auto-immunes.

# Vitamine E

La prise de vitamine E chez les femmes est une bonne manière d’assurer la santé de la peau et la sensation de jeunesse, ainsi que de protéger l’appareil oculaire des effets du rayonnement solaire.

Les recherches montrent qu’un apport adéquat en tocophérol a un fort impact sur le maintien de la santé des ovocytes et constitue un facteur déterminant dans certains cas d’infertilité, chez les deux sexes.

Outre les vitamines qui ont un rôle antioxydant et d’autres fonctions spécifiques, les autres sources naturelles d’antioxydants sont les plantes et les herbes.

Notre équipe a porté une attention particulière au sexe féminin et a prévu de nombreuses teintures à base de plantes et extraits végétaux pour agir comme alliés contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré.

Vous pouvez retrouver de puissants antioxydants pour femmes sous forme de teinture “Superantioxydant”, teinture “Noyer”, teinture “Pissenlit” et bien d’autres.

En réalité, toutes les teintures à base de plantes sont riches en substances à caractère antioxydant. Grâce à elles, elles exercent également d’autres effets sur l’organisme humain.

# Immunostimulants pour femmes

Les immunostimulants pour femmes sont conçus spécialement pour répondre aux besoins immunologiques du corps féminin.

Ce sont des compléments alimentaires qui peuvent contenir des vitamines et des minéraux indispensables pour l’immunité, ainsi que des extraits de plantes, connus pour leur action immunostimulante.

Le renforcement des défenses naturelles de l’organisme peut aider le sexe féminin à lutter contre les infections et les maladies saisonnières et à maintenir son bien‑être général. Les ingrédients clés incluent les vitamines et minéraux indispensables, diverses plantes utiles et leurs extraits.

Que votre quotidien soit marqué par un agenda chargé, un stress important ou que vous souhaitiez simplement prévenir votre immunité, l’introduction d’immunostimulants vous aidera à maintenir votre santé et vitalité.

# Enzymes pour femmes

Les enzymes digestives servent à décomposer les nutriments en molécules plus petites, qui sont absorbées dans la circulation sanguine par la muqueuse intestinale.

La prise de compléments alimentaires contenant des enzymes digestives naturelles peut résoudre plusieurs problèmes qui préoccupent le sexe féminin.

L’utilisation correcte des enzymes pour femmes améliorera l’absorption globale des substances utiles provenant de l’alimentation et renforcera le métabolisme. Elles réduiront les ballonnements et l’inconfort abdominal après le repas et procureront une sensation de légèreté et d’énergie.

# Autres compléments pour femmes

Aux compléments essentiels que nous avons mentionnés s’ajoutent encore les acides gras oméga‑3. Ils sont importants pour le bon fonctionnement du système nerveux, pour la vision, pour des articulations et une peau en bonne santé.

Un bon choix pour un sentiment global de bien‑être sont les plantes telles que le maca, le tribulus terrestris, ainsi que le thé vert. Elles peuvent simultanément remplir les rôles d’antioxydants, d’immunostimulants et d’adaptogènes.

# Quand faut‑il prendre des compléments alimentaires pour femmes

Atteindre une santé optimale n’est pas une fin en soi, mais un processus que nous sommes responsables de maintenir. La responsabilité envers notre corps se traduit par les soins appropriés et les efforts pour satisfaire ses besoins.

L’approche holistique du bon état de santé se traduit par :

• Une alimentation correcte et variée

• Une activité physique suffisante

• Un repos et un sommeil adéquats

• De bonnes relations sociales.

Toute cela peut se faire plus facilement et plus sûrement à l’aide des compléments alimentaires féminins, qui vous donneront ce dernier coup de pouce vers le succès.

Le besoin de compléments alimentaires spécifiques est strictement individuel. Un certain nombre d’entre eux peuvent être « titulaire » du régime de chaque femme, tandis que d’autres doivent être pris seulement en cas de symptômes de déficit ou de besoin correspondant.

Pour évaluer de quels compléments alimentaires vous avez besoin, afin d’obtenir un effet déterminé ou d’améliorer des indicateurs spécifiques de votre santé, vous pouvez consulter l’équipe de VitaOn ou un professionnel de santé.

# Pourquoi choisir les compléments alimentaires pour femmes de VitaOn

Nous, chez VitaOn, mettons un point d’honneur à notre qualité et maintenons une large gamme de produits adaptés à l’usage du sexe féminin. Nous privilégions les formules naturelles et l’utilisation uniquement de plantes et de matières premières éprouvées, afin que vous ne fassiez aucun compromis sur la qualité quand il s’agit de votre santé.

Tous les compléments alimentaires de VitaOn sont produits en respectant toutes les normes et bonnes pratiques et ne contiennent pas de substances nuisibles ou non prouvées.

Faites confiance à la gamme des compléments alimentaires adaptés aux femmes pour un meilleur tonus, vitalité et énergie.

# Questions fréquemment posées

# Quels compléments est‑il bon que les femmes prennent et quand

Il est souhaitable de garantir les quantités minimales nécessaires des substances indispensables : vitamines et minéraux, puis le choix des compléments alimentaires dépend des besoins concrets et des particularités individuelles.

# En quoi les compléments féminins diffèrent‑ils des masculins

En raison des différences dans le profil hormonal, ainsi que des besoins de l’organisme féminin et masculin, les compléments alimentaires pour femmes sont davantage orientés vers le maintien d’un bon indice de masse corporelle, une peau saine, des cheveux, des ongles, ainsi que spécifiquement vers les problèmes liés à la santé des femmes.

# Les compléments pour femmes sont‑ils adaptés aux femmes enceintes et allaitantes

Pas toujours. Le sujet des femmes enceintes et des allaitantes est très délicat, et pour le choix des compléments pour ces groupes nous recommandons de consulter votre médecin ou votre sage‑femme/néonatologue.