Collection: Compléments nutritionnels pour les femmes et la santé des femmes

# Qu'est ce que les suppléments alimentaires pour femmes

En raison de raisons anatomiques, physiologiques et hormonales, le corps masculin et féminin diffère par ses besoins nutritionnels, chaque sexe ayant des aspects auxquels il faut prêter plus d'attention.

Pour cette raison, le corps féminin a des besoins différents en suppléments alimentaires.

C'est le moment de vous familiariser avec les besoins spécifiques du sexe féminin et de vous aider à optimiser à la fois votre alimentation et la prise de suppléments alimentaires spécifiques bénéfiques pour vous.

La catégorie des suppléments alimentaires pour femmes exclut automatiquement le groupe des femmes enceintes et allaitantes, ainsi que celui des femmes en ménopause. Elles ont des besoins propres qui diffèrent de ceux des femmes en âge de procréer.

Pour atteindre une véritable santé, il est toujours bon d'appliquer une approche holistique. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la définition du concept de 'santé' est 'un état de bien-être physique, mental et social complet, qui ne se limite pas à l'absence de maladie et de handicap'.

Cette définition met justement l'accent sur le principe holistique de la santé, qui concerne la qualité globale de la vie.

Les deux sexes - féminin et masculin - ont des normes et des abstractions différentes en matière de santé globale.

Cependant, les principes pour y parvenir sont similaires, à savoir: une combinaison d'activité physique régulière, d'une alimentation équilibrée et nutritive, d'un sommeil de qualité, de bien-être mental et émotionnel, et de relations sociales positives.

Atteindre tous ces aspects de la santé est un processus dynamique qui se poursuit jusqu'à la fin de notre vie et détermine dans une large mesure la manière dont nous fonctionnons en tant qu'individus.

Pour maintenir un état de santé optimal chez les femmes, une alimentation équilibrée et variée est d'une importance particulière. Le corps féminin est plus sensible aux changements, aux carences et aux perturbations de l'homéostasie. Ce fait indiscutable est largement dû au profil hormonal des femmes et aux changements cycliques mensuels qui se produisent dans le corps.

Peu importe que vous soyez une femme d'affaires occupée, une passionnée de fitness ou quelqu'un qui lutte contre les défis de la vie dynamique, les suppléments alimentaires sont conçus pour vous aider dans votre quête d'une santé optimale et de son maintien.

Pour cela, il existe des suppléments alimentaires qui peuvent aller de vitamines et minéraux essentiels isolés à des formules combinées ciblant un aspect spécifique de la santé.

Avant d'utiliser des suppléments, nous croyons en la régulation de votre régime alimentaire et en l'adoption d'un mode de vie sain. La connaissance est un pouvoir, c'est pourquoi nous vous aiderons à faire un choix éclairé concernant les suppléments les plus adaptés à votre santé.

Notre équipe vous fournit des informations importantes sur les suppléments alimentaires qui vous conviennent le mieux, garantissant une qualité maximale.

Votre santé est notre priorité. Nous vous assurons que nos produits répondent aux normes les plus élevées. Nous privilégions la transparence et fournissons des informations complètes sur le contenu, l'origine et le processus de fabrication des suppléments alimentaires de VitaOn.

En vous donnant les connaissances nécessaires pour faire votre choix et en vous fournissant la qualité requise, nous amorçons le processus d'atteinte d'une santé féminine optimale.

Voici quelques suggestions pour atteindre l'harmonie et l'équilibre dans votre état de santé global.

# Probiotiques pour femmes

Les femmes signalent souvent des problèmes liés au rythme de la défécation. Dans une plus grande mesure, ils sont liés à un rythme irrégulier et à la constipation.

Ces particularités sont liées aux changements hormonaux et aux fluctuations d'œstrogènes et de progestérone. Des études statistiques montrent également des particularités comportementales pour ce problème: le manque d'intimité et de confort.

Quelle que soit la raison, la constipation et la défécation irrégulière sont associées à la rétention de toxines dans les intestins. Cela a d'abord un impact sur l'état du microbiome - ce qui permet le développement de micro-organismes pathogènes en raison de l'accumulation de toxines ayant un effet alcalin sur l'environnement.

De plus, ces toxines sont directement absorbées par la muqueuse intestinale et pénètrent dans la circulation sanguine systémique.

Souvent, en raison de la constipation, les femmes ressentent une mauvaise humeur et de l'anxiété, ainsi qu'une sensation de ballonnement, ce qui est une cause de malaise. La défécation irrégulière est également liée à l'apparition d'acné sur la peau - une condition qui effraie chaque femme.

L'accumulation de toxines dans le corps conduit à un stress oxydatif accru, à des manifestations d'inflammation et à l'apparition d'œdèmes, en raison de la rétention d'eau.

La prise d'un bon probiotique, adapté aux femmes, combiné à des fibres prébiotiques, est la solution adéquate à ce problème. La normalisation de la flore intestinale améliorera le péristaltisme et l'absorption des nutriments, tout en arrêtant la formation de toxines. De cette manière, les autres symptômes liés à la constipation disparaîtront progressivement.

# Vitamines et minéraux pour femmes

# Assurez un apport adéquat en vitamine D

La vitamine D ou D3 (cholécalciférol) est une substance liposoluble ayant un rôle essentiel dans l'organisme de la femme. Cependant, elle n'est pas essentielle, c'est-à-dire qu'elle peut être obtenue par l'alimentation et par la peau grâce à la radiation solaire.

Le rôle de la vitamine D dans le corps la rapproche plutôt des hormones. C'est pourquoi les scientifiques modernes s'y réfèrent souvent comme à une hormone.

Le cholécalciférol est responsable de la régulation du calcium et du phosphore dans l'organisme pour la solidité et la densité des os. La D3 a également un effet régulateur sur certaines hormones sexuelles et d'autres aspects de la santé.

La vitamine D3 est particulièrement importante pour la santé des femmes. Avec l'âge, chez le sexe féminin, il commence à y avoir un remodelage de la masse osseuse et après l'âge de 30 ans, la densité osseuse commence progressivement à diminuer. On observe également une corrélation entre la baisse des niveaux hormonaux et les niveaux de vitamine D3 chez les femmes.

Le résultat de la diminution de la densité osseuse, accompagnée d'une baisse des niveaux de cholécalciférol, est un risque accru de fractures, le développement de l'ostéoporose et de l'ostéomalacie.

Dans nos régions, la vitamine D3 est souvent déficiente, surtout pendant la majeure partie de l'année, lorsque notre corps n'est pas exposé au soleil directement pendant une période suffisante.

C'est pourquoi, si vous êtes une femme en âge de procréer, nous vous recommandons vivement de prévenir les aspects mentionnés ci-dessus de votre santé en ajoutant de la vitamine D3 sous forme de supplément alimentaire.

Il est particulièrement important de l'obtenir en quantités suffisantes pendant les mois d'hiver, lorsque ses niveaux sont généralement plus bas.

# Assurez vous d'obtenir suffisamment de calcium

La vitamine D3 est responsable de l'absorption du calcium dans les os et de la synthèse de la matière osseuse. En cas de perte ou de déficit existant en calcium, cependant, un apport suffisant en vitamine D ne suffira pas à éliminer le risque de développement de l'ostéoporose chez les femmes.

Heureusement, le calcium est un élément abondant et se trouve dans de nombreux aliments.

Il existe par exemple:

• Lait et produits laitiers
• Légumes verts
• Noix et autres.

Avec une alimentation monotone et une perte accrue de calcium, vous pourriez envisager de le prendre sous forme de supplément alimentaire. Les formes les plus appropriées et facilement assimilables de ce minéral sont le citrate de calcium et le gluconate de calcium. Le lactate est également une forme biologiquement disponible du minéral, que l'on trouve dans les produits laitiers.

Bien sûr, il existe d'autres vitamines et minéraux nécessaires pour la santé des femmes.

# Vitamine C et santé des femmes

La vitamine C est un antioxydant universel. Elle régule l'immunité, combat l'inflammation et neutralise les radicaux libres. C'est une vitamine hydrosoluble essentielle que nous obtenons par la consommation d'agrumes et d'autres fruits et légumes, étant particulièrement abondante dans la grenade, les cynorrhodons et les piments.

Cependant, son rôle indispensable réside dans sa participation au processus de synthèse et de maturation du collagène - c'est la protéine la plus abondante qui constitue l'unité de base du tissu conjonctif. Le tissu conjonctif est à la base de la structure de la peau, des tendons et des ligaments, ainsi que de la matrice extracellulaire, des parois vasculaires et d'autres.

En cas de stress excessif et de mauvaises habitudes, ainsi que de facteurs environnementaux - air pollué, radiation solaire, etc. - les besoins du corps en vitamine C augmentent.

La carence en acide ascorbique (autre nom de la vitamine) entraîne une altération de la structure du collagène, ce qui se manifeste par une diminution de la force et de la densité de la peau, l'apparition de rides, une faiblesse des articulations et des tendons, et une baisse de l'immunité.

Le sexe féminin attache une grande importance à son apparence, et il n'y a rien de plus visible qu'une peau saine, hydratée et lisse.

Prendre de la vitamine C sous forme de supplément alimentaire est une bonne, facile et pratique manière d'obtenir la quantité nécessaire de cette vitamine essentielle.

# Vitamine B12 et anémie chez les femmes

Le profil hormonal et les menstruations mensuelles, durant lesquelles le corps féminin perd une certaine quantité de sang, sont la cause des légères anémies chez les femmes.

Le syndrome anémique chez les femmes est statistiquement significativement plus fréquent que chez les hommes.

C'est pourquoi il est important de soutenir l'organisme dans la synthèse de l'hémoglobine et des érythrocytes. À cette fin, la vitamine B12 et la vitamine C, qui est responsable de l'absorption du fer, constituent les deux facteurs essentiels dans l'hématopoïèse.

La prise de B12 est importante pour de nombreuses raisons. Dans le monde moderne, une 'mode' de rejet de la viande et des produits d'origine animale s'est largement répandue parmi les femmes. La conséquence est un apport insuffisant de cette vitamine hydrosoluble essentielle, et sa carence entraîne l'anémie, accompagnée de nombreux autres problèmes.

C'est également la raison de la carence en fer, car en plus d'un apport réduit, il est important de noter que cet élément subit de grandes pertes pendant les menstruations.

Pour maintenir votre énergie, votre vitalité et votre humeur, il est conseillé de surveiller vos indicateurs sanguins ainsi que vos habitudes alimentaires. Si vous ressentez de l'apathie, de la fatigue, une faible énergie et une manque de motivation, vous pourriez être anémique et avoir besoin d'un apport supplémentaire en vitamines pour femmes.

Un apport en vitamine B12, fer et vitamine C garantit des niveaux optimaux d'hémoglobine, à condition qu'il n'y ait pas d'autre état conduisant à des valeurs basses.

# Magnésium

Le magnésium est un oligo-élément vital qui remplit un certain nombre de fonctions dans le corps humain. Il participe à de nombreuses réactions enzymatiques, aux contractions musculaires, régule la pression artérielle et est important pour le système nerveux et cardiovasculaire.

Cet élément est très pertinent en ce qui concerne la santé des femmes.

Des études montrent que la prise de magnésium sous forme de supplément alimentaire soulage les symptômes du syndrome prémenstruel tant sur le plan physique que psychologique et émotionnel.

Le magnésium a la propriété de détendre les fibres musculaires - tant la musculature lisse que la musculature squelettique.

Au cours des périodes avant et pendant le cycle menstruel, la musculature lisse de l'utérus subit de fortes contractions. Cela peut être un sérieux problème pour certaines femmes, s'exprimant non seulement par des douleurs, mais aussi par des vomissements réflexes. La prise de magnésium soulage les spasmes musculaires et réduit la douleur.

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un syndrome car il regroupe de nombreuses manifestations et symptômes résultant de changements hormonaux. Parmi ceux-ci figurent l'anxiété, une tension nerveuse et psychique accrue, des changements d'humeur et une hypersensibilité. Le magnésium a un effet bénéfique sur le système nerveux et conduit à un état de calme et de relaxation.

Le magnésium se présente sous différentes formes. L'une des plus accessibles pour l'organisme est celle du citrate de magnésium. Cette forme prévient également un autre problème que nous avons déjà abordé - la constipation chez les femmes.

En général, le magnésium figure parmi les compléments alimentaires les plus recommandés pour les deux sexes.

# Collagène et son importance pour les femmes

Ces dernières années, la prise de collagène est devenue une pratique de plus en plus populaire, surtout parmi les femmes. De nombreuses variétés de collagène sont proposées sur le marché.

L'une des formes les plus populaires est celle du hydrolysat de collagène. Cela représente une protéine partiellement dégradée en plus petits peptides de quelques acides aminés.

Selon diverses études, le collagène extrait de sources animales aide notre corps à former un tissu conjonctif sain.

Cela se reflète sur:

• Santé et mobilité des articulations
• La densité, la solidité et le degré d'hydratation de la peau.
• Elle aide également à la croissance des cheveux et des ongles.

Il est nécessaire de réaliser davantage d'études indépendantes pour prouver les bienfaits en ce qui concerne la santé articulaire, ainsi que les mécanismes d'action du collagène en tant que complément alimentaire.

Cependant, cela ne s'applique pas à son effet sur la peau, et comme nous le savons, la nature vaniteuse des femmes est fortement préoccupée par le fait d'avoir une peau belle, vivante et jeune.

L'hydrolysat de collagène fonctionne en synergie avec la vitamine C, qui est responsable de la capacité du corps à synthétiser son propre collagène et à le protéger des dommages.

Ainsi, pour une peau jeune et élastique, nous recommandons la combinaison de collagène hydrolysé de boeuf et de vitamine C. Il peut être pris sous forme de comprimés ou ajouté à des shakes et des smoothies au collagène, en combinaison avec d'autres ingrédients bénéfiques.

# Antioxydants pour femmes

# Vitamine C comme antioxydant

La vitamine C est un puissant antioxydant qui lutte activement contre les radicaux libres et le stress oxydatif chez les femmes.

Le stress causé par les radicaux nuisibles est à la base des processus de vieillissement. Ils attaquent activement le collagène et conduisent au vieillissement de la peau, à la perte de fluides et à la formation de rides. Ce ne sont là que les dommages visibles qu'ils causent. Ils sont à la base de diverses maladies d'origine inflammatoire ou auto-immune.

# Vitamine E

La prise de vitamine E chez les femmes est un bon moyen d'assurer la santé de la peau et la sensation de jeunesse, ainsi que de protéger l'appareil oculaire des effets des radiations solaires.

Les recherches montrent qu'un apport adéquat en tocophérol a un impact fort sur la préservation de la santé des ovules et est un facteur déterminant dans certains cas d'infertilité chez les deux sexes.

Outre les vitamines qui ont un rôle antioxydant et d'autres fonctions spécifiques, d'autres sources naturelles d'antioxydants sont les plantes et les herbes.

Notre équipe a accordé une attention particulière au sexe féminin et nous avons prévu de nombreuses teintures et extraits de plantes qui servent de partenaires contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré.

Des antioxydants puissants pour les femmes peuvent être trouvés dans les teintures 'Superantioxydant', 'Noix', 'Pissenlit' et d'autres.

En pratique, toutes les teintures à base de plantes sont riches en substances d'une nature antioxydante. Grâce à elles, elles réalisent d'autres effets sur l'organisme humain.

# Immunostimulants pour femmes

Les immunostimulants pour femmes sont spécialement conçus pour répondre aux besoins immunologiques du corps féminin.

Ce sont des compléments alimentaires qui peuvent contenir des vitamines et des minéraux essentiels à l'immunité, ainsi que des extraits de plantes connus pour leur effet immunostimulant.

Augmenter les défenses naturelles de l'organisme peut aider les femmes à lutter contre les infections et les maladies saisonnières, tout en maintenant leur bien-être général. Les ingrédients clés de ces compléments sont des vitamines et des minéraux essentiels, diverses herbes bénéfiques et leurs extraits.

Que votre quotidien soit lié à un emploi du temps chargé, à un stress élevé, ou que vous souhaitiez simplement prévenir votre immunité, l'introduction d'immunostimulants vous aidera à maintenir votre santé et votre vitalité.

# Enzymes pour femmes

Les enzymes digestives servent à décomposer les nutriments en molécules plus petites, qui sont absorbées dans la circulation sanguine par la muqueuse intestinale.

La prise de compléments alimentaires contenant des enzymes digestives naturelles peut résoudre plusieurs problèmes qui préoccupent le sexe féminin.

Une utilisation appropriée des enzymes pour femmes améliorera l'absorption globale des nutriments dans les aliments et stimulera le métabolisme. Elles réduiront les ballonnements et l'inconfort abdominal après les repas, tout en apportant une sensation de légèreté et d'énergie.

# Autres compléments pour femmes

Parmi les compléments essentiels que nous avons mentionnés, on trouve également les acides gras oméga-3. Ils sont importants pour le bon fonctionnement du système nerveux, de la vue, et pour des articulations et une peau saines.

Un bon choix pour atteindre un sentiment global de bien-être inclut les herbes comme le maca, le tribulus terrestris, ainsi que le thé vert. Elles peuvent simultanément jouer le rôle d'antioxydants, d'immunostimulants et d'adaptogènes.

# Quand faut il prendre des compléments alimentaires pour femmes

Atteindre une santé optimale n'est pas une fin en soi, mais un processus que nous sommes responsables de maintenir. La responsabilité envers notre corps se traduit par des soins appropriés et des efforts pour satisfaire ses besoins.

Une approche holistique de la bonne santé se traduit par:

• Une alimentation correcte et variée
• Un mouvement suffisant et une activité physique
• Un repos et un sommeil adéquats
• De bonnes relations sociales.

Tout cela peut être réalisé plus facilement et de manière plus sûre grâce aux compléments alimentaires pour femmes, qui vous donneront ce dernier coup de pouce vers le succès.

Le besoin de compléments alimentaires spécifiques est strictement individuel. Un certain nombre d'entre eux peuvent être des 'titres' dans le régime de chaque femme, tandis que d'autres doivent être pris seulement en cas de symptômes de carence ou de besoin spécifique.

Pour évaluer quels compléments alimentaires vous avez besoin pour atteindre un effet particulier ou améliorer des indicateurs spécifiques de votre santé, vous pouvez consulter l'équipe de VitaOn ou un professionnel de santé.

# Pourquoi choisir les compléments alimentaires pour femmes de VitaOn

Chez VitaOn, nous tenons à notre qualité et maintenons une large gamme de produits adaptés à l'utilisation par le sexe féminin. Nous privilégions les formules naturelles et l'utilisation uniquement d'herbes et de matières premières éprouvées, afin que vous ne fassiez pas de compromis sur la qualité en ce qui concerne votre santé.

Tous les compléments alimentaires de VitaOn sont fabriqués en respectant toutes les normes et bonnes pratiques et ne contiennent pas de substances nocives ou non prouvées.

Faites confiance à la gamme de compléments alimentaires adaptés aux femmes pour un meilleur tonus, vitalité et énergie.

# Questions fréquentes

# Quels compléments est il bon que les femmes prennent et quand

Il est souhaitable de fournir les quantités minimales nécessaires de substances essentielles - vitamines et minéraux, puis le choix des compléments alimentaires dépend des besoins spécifiques et des caractéristiques individuelles.

# En quoi les compléments pour femmes diffèrent ils de ceux pour hommes

En raison des différences dans le profil hormonal, ainsi que des besoins des organismes féminin et masculin, les compléments alimentaires pour femmes sont plutôt orientés vers le maintien d'un bon indice de masse corporelle, une peau, des cheveux et des ongles sains, ainsi que des problèmes spécifiques liés à la santé des femmes.

# Les compléments pour femmes conviennent ils aux femmes enceintes et allaitantes

Pas toujours. Le sujet des femmes enceintes et allaitantes est très délicat, et pour le choix des compléments pour ces groupes, nous recommandons de se tourner vers l'avis de votre médecin personnel ou d'un obstétricien/néphrologue.