Qu’est-ce que l’aubépine ?
L’aubépine (Crataegus monogyna) est un arbuste à feuilles larges vivace ou un petit arbre de la famille des Rosacées (Rosaceae), atteignant entre 3 et 8 mètres de hauteur. Il se distingue par des fleurs blanches à rosées, qui apparaissent à la fin du printemps, et par des fruits rouges, parfois rouge foncé, mûrissant en fin d’été et en automne.
Elle pousse naturellement dans le climat tempéré de l’Europe, ainsi que dans certaines parties d’Asie et d’Amérique du Nord. Elle préfère les endroits ensoleillés ou mi-ombragés – haies, clairières de forêts, lisières de bois et zones vallonnées.
Parties utilisées de l’aubépine
Toutes les parties de l’aubépine sont utilisées en phytothérapie populaire, bien qu’il y ait une variation dans la proportion des substances actives :
Les fleurs – récoltées en mai-juin, avant la pleine floraison, séchées à l’ombre.
Les feuilles – souvent combinées avec les fleurs dans les mélanges de plantes.
Les fruits – cueillis pleinement mûrs en septembre-octobre, séchés ou utilisés frais dans des teintures, sirops et thés.
Substances actives dans l’aubépine
L’aubépine est un laboratoire pharmaceutique naturel ‒ exceptionnellement riche en substances actives et en phytonutrimentsde divers groupes. C’est précisément son profil chimique qui sous-tend son action pharmacologique et explique son large usage thérapeutique, notamment en ce qui concerne le système cardiovasculaire.
Les composants les plus étudiés incluent les flavonoïdes, les proanthocyanidines, les acides triterpéniques et d’autres composés biologiquement actifs.
Flavonoïdes
Les flavonoïdes dans l’aubépine comprennent la quercétine, l’hypéroside, le vitexine et la rutine.
Voici ce qu’il est important de savoir à leur sujet :
Quercétine – puissant antioxydant, qui stabilise les membranes cellulaires, réduit l’inflammation et possède un effet vasodilatateur.
Hypéroside et vitexine – contribuent à améliorer le flux sanguin coronaire et agissent cardioprotecteurs en améliorant la contractilité du myocarde.
Rutine – renforce les capillaires et améliore la microcirculation.
Proanthocyanidines (procyanidines oligomères)
Ces polyphénols contribuent à l’activité antioxydante et à la stabilisation des structures de collagène dans les parois vasculaires. Ils ont un effet hypotenseur modéré, aident à normaliser le rythme cardiaque et augmentent l’élasticité des artères.
Acides triterpéniques
Les représentants principaux sont l’acide ursolique, acide crategolique et acide oléanolique. Ce qui les distingue, c’est qu’ils manifestent des propriétés anti-inflammatoires et anti-prolifératives
On considère également qu’ils contribuent à l’effet diurétique léger et vasodilatateur de la plante.
Acides phénoliques
Ils comprennent l’acide chlorogénique et l’acide caféique. Ils ont une action antioxydante et soutiennent la fonction endothéliale (la fonction de la paroi interne des vaisseaux sanguins).
Aminopurines (adénosine, guanine)
Ces substances ont un léger effet sédatif et vasodilatateur, pouvant contribuer à l’effet apaisant global de l’aubépine en cas de tachycardie liée au stress et de légère anxiété.
L’action combinée de toutes ces substances détermine l’effet cardiotonique, antioxydant, vasodilatateur et légèrement sédatifde l’aubépine, surtout en cas de troubles cardiaques fonctionnels, d’hypertension artérielle, d’agitation nerveuse et de modifications liées à l’âge de la fonction cardiaque.
À quoi sert l’aubépine ?
L’aubépine est une des herbes les plus efficaces pour le soutien du cœur des herbes pour soutenir le cœur et du système vasculaire, connue de l’humanité depuis des temps très anciens, avec des effets bien documentés dans la littérature scientifique.
Voici ses principaux bienfaits :
Améliore la fonction cardiaque – renforce la contractilité du muscle cardiaque, sans augmenter ses besoins en oxygène. Adaptée en cas de maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque (stades initiaux), d’arythmies et de modifications liées à l’âge du cœur, en tant que cardiotonique.
Régule la tension artérielle – agit comme vasodilatateur, en particulier sur les vaisseaux coronaires, et aide à faire baisser une tension légèrement à modérément élevée.
Apaise le système nerveux – a un léger effet sédatif, utile en cas de palpitations, d’anxiété et de tension nerveuse, surtout si elles sont liées au stress.
Protection antioxydante – les flavonoïdes et les proanthocyanidines de l’aubépine protègent les vaisseaux contre le stress oxydatif, améliorent leur élasticité et leur solidité.
Favorise la circulation périphérique – peut être utile en cas de sensation de froid dans les extrémités, acouphènes ou vertiges liés à une mauvaise circulation sanguine.
L’aubépine n’agit pas rapidement ni uniquement sur les symptômes, mais fonctionne mieux en cas de prise prolongée, son effet s’accumulant avec le temps ‒ ce qui est caractéristique de l’action de la plupart des plantes médicinales. Elle convient aussi bien seule qu’en tant que partie d’une phytothérapie complexe.
Sous quelle forme peut-on prendre l’aubépine ?
L’aubépine est disponible sous différentes formes, chacune ayant ses avantages selon les besoins et le mode d’emploi :
Teinture – l’une des formes les plus biodisponibles. Elle est absorbée rapidement et permet un dosage flexible. Adaptée aux états aigus comme les palpitations, l’anxiété ou les pics de tension. Elle s’accumule plus rapidement dans l’organisme du fait de concentrations significativement plus élevées de substances actives ; la gamme extraite par extraction alcoolique est plus large que celle des autres formes décrites ci‑dessous.
Infusion (tisane) – on utilise le plus souvent les fleurs et/ou les feuilles. Convient pour un effet plus doux, en usage prolongé.
Comprimés et gélules– extraits standardisés avec quantité précise de substances actives. Pratiques pour une thérapie de longue durée, particulièrement en cas de problèmes cardiovasculaires.
Sirop – moins courant, mais adapté aux personnes ayant un estomac sensible.
Quand est-il recommandé de prendre de l’aubépine en supplément ?
L’aubépine est particulièrement adaptée pour :
Les personnes avec une insuffisance cardiaque débutante, de légères arythmies ou des modifications liées à l’âge du cœur;
Les individus avec une hypertension artérielle, surtout en période de stress élevé et en combinaison avec des extrémités froides ;
En cas de palpitations, d’anxiété ou de malaise, lorsque les symptômes sont liés à une hyperexcitabilité nerveuse et cardiaque ;
Personnes âgées, chez lesquelles l’aubépine peut aider à maintenir le tonus vasculaire et l’activité cardiaque ;
Personnes souffrant d’une mauvaise circulation périphérique – acouphènes, mains et pieds froids, vertiges.
Recommandations pour la prise d’aubépine
Le dosage de la plante dépend principalement de la forme choisie pour sa consommation.
Par exemple, pour la teinture : 15 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour, diluées dans un peu d’eau. Pour l’extrait sec (forme en capsules ou comprimés) : 160 à 900 mg par jour (répartis en 2 à 3 prises). Pour une infusion, il faut 1 à 2 cuillères à café de plante sèche pour 250 ml d’eau bouillante – 2 à 3 fois par jour.
Recommandations supplémentaires importantes à connaître :
Durée de la prise : au moins 4 à 6 semaines, car l’effet est cumulatif. Convient également à un usage prolongé sous surveillance.
Moment de la journée : pour la nervosité – l’après-midi et le soir ; pour la tension artérielle et le cœur – le matin et à midi.
Avant/après les repas : les teintures se prennent généralement avant les repas, les capsules – après.
Elle peut également être combinée avec de la valériane (pour le stress), de la mélisse (pour le sommeil), du ginkgo biloba (pour la circulation périphérique) ou de l’ail (en cas de maladies cardiovasculaires).
Effets secondaires possibles
L’aubépine est l’une des plantes les plus sûres lorsqu’elle est utilisée correctement.
Dans de rares cas, les effets secondaires suivants ont été documentés :
Légère baisse de la pression artérielle, étourdissements ou fatigue – surtout à fortes doses ;
Inconfort gastrique – chez les personnes sensibles ;
Interaction avec des médicaments, comme la digoxine ou des médicaments pour la tension artérielle (renforcement de leur effet).
Éviter une prise simultanée avec des médicaments sans avis médical, surtout chez les patients cardiaques.
Questions fréquentes
L’aubépine est-elle efficace pour les problèmes cardiovasculaires ?
Oui, ses bienfaits pour le cœur sont reconnus depuis l’Antiquité et aujourd’hui soutenus par la science.
Quelles parties de la plante sont utiles ?
Toutes – les feuilles, les fleurs et les fruits de la plante ont des propriétés médicinales.
sources :
Laissez un commentaire