Outils utiles
Notre équipe est axée sur le maintien et l'amélioration de la santé, et pour cela nous nous appuyons sur les principes holistiques de la santé. Ceux-ci sont liés à une alimentation correcte, une activité physique suffisante et un repos actif.
Un aspect important pour la santé est le maintien d'un poids corporel approprié. Le principe fondamental pour cela est de respecter l'équilibre entre les besoins énergétiques du corps et l'apport énergétique.
Pour vous faciliter le chemin vers une bonne santé et un corps harmonieux, nous avons mis à votre disposition plusieurs outils très précieux : un calculateur de calories et un calculateur d'indice de masse corporelle.
MB de base
Qu'est-ce qu'un calculateur de calories
Le calculateur de calories est un outil utile qui, selon la formule 'BMR (MB) x coefficient d'activité physique', calcule approximativement les calories que vous brûlez au cours de la journée.
BMR ou MB est l’abréviation de Basal metabolic rate ou encore taux métabolique basal en français. Il s’agit d’un indicateur qui vise à calculer, à l’aide d’une formule spéciale, les besoins énergétiques de base de l’organisme pendant 24 heures au repos complet.
Ce calculateur vous aidera à déterminer vos besoins caloriques individuels, ce qui vous facilitera l’élaboration d’un plan alimentaire adapté à vos besoins.
IMC
Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle ou encore BMI
L'autre outil très utile qui vous assistera sur le chemin vers l'obtention du corps de vos rêves est le calculateur d'indice de masse corporelle(IMC) À l'aide de votre poids et de votre taille, il calculera votre indice et vous placera dans l'un des groupes. De cette façon, vous aurez une idée approximative de ce que vous devez faire pour entrer dans les limites saines.
Comment ces outils utiles peuvent-ils vous être utiles
Le calculateur de calories et le calculateur d'indice de masse corporelle jouent des rôles complémentaires dans l'évaluation et le maintien de la santé et du bien-être général. L'IMC vous donne une évaluation de la composition de votre corps et peut aider à prévenir divers problèmes de santé liés à l'excès de poids corporel. En même temps, le calculateur de calories vous informe sur la vitesse de votre métabolisme et la dépense énergétique de l'organisme nécessaire pour maintenir un poids constant.
Sur la base des informations que vous recevrez de ces outils utiles, chacun peut prendre des décisions éclairées concernant le régime alimentaire, l'activité physique et d'autres habitudes liées à l'atteinte du poids souhaité. Le poids corporel optimal est différent pour chacun, mais il est tout aussi important pour maintenir un métabolisme efficace et comme prévention des maladies chroniques.