4 remèdes de grand-mère pour les yeux qui grattent

Avant de proposer des solutions, il est important de comprendre les causes des démangeaisons oculaires, telles que les allergies, la sécheresse, l'exposition prolongée aux écrans, les irritants comme la fumée et la pollution, ou encore les infections comme la conjonctivite causée par des bactéries. Une carence en nutriments peut aussi jouer un rôle dans ce trouble. Identifier la cause est crucial pour choisir la bonne approche : antihistaminiques et lavage en cas d’allergie, gouttes hydratantes pour les yeux secs, ou remèdes naturels comme les plantes pour soulager l’inconfort – consultez un médecin si nécessaire.

Une fois la cause des démangeaisons oculaires identifiée, il est temps d'examiner des méthodes naturelles efficaces pour apaiser l’inconfort, comme celles adaptées à votre mode de vie. Bien que les remèdes naturels ne puissent pas remplacer un traitement médical en cas d’infections graves ou de réactions allergiques sévères, ils peuvent considérablement réduire l'irritation et accélérer la récupération.

Compresses froides – comment et quand les appliquer ?

L'application d'une compresse froide est l'un des moyens les plus simples et rapides pour réduire les yeux qui piquent et l'inflammation des yeux. Le froid resserre les vaisseaux sanguins, diminue le gonflement et bloque temporairement les signaux de démangeaisons.

Comment appliquer une compresse froide ?

• Trempez un linge en coton propre ou une gaze dans de l’eau froide (ou du sérum physiologique).

• Placez-le au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes pour un effet renforcé.

• Appliquez la compresse sur les paupières fermées pendant 5 à 10 minutes.

• Répétez 2 à 3 fois par jour si nécessaire.

Quand est-elle efficace ?

• En cas d'allergies saisonnières, de rhume des foins et d'irritation due à la poussière ou au vent.

• En cas d’inflammation causée par une exposition prolongée aux écrans ou à la climatisation.

• En cas de fatigue oculaire et de yeux rouges.

Plantes et infusions – lesquelles, comment et quand les utiliser ?

Les plantes sont des remèdes naturels éprouvés pour soulager l'inflammation et l'inconfort oculaire, souvent utilisées dans un syndrome d’irritation légère. Elles peuvent être utilisées sous forme d’infusions, de compresses ou de lavage oculaire.

Lavages oculaires aux plantes

• Camomille (Matricaria chamomilla) – possède de puissantes propriétés anti inflammatoires. Préparez une infusion (1 c. à café de camomille séchée pour 200 ml d'eau), laissez refroidir et utilisez-la pour un lavage ou une compresse.

• Euphraise (Euphrasia officinalis) – traditionnellement utilisée pour les inflammations oculaires. Une infusion peut être utilisée en gouttes pour les yeux ou en compresse.

• Thé vert – contient des antioxydants et des tanins qui réduisent l’irritation. Des sachets de thé vert refroidis peuvent être appliqués sur les paupières.

Quand sont-elles efficaces ?

• En cas de rougeur et d’inflammation des paupières.

• En cas de réactions allergiques légères accompagnées d’éternuements.

• En cas d'yeux fatigués et secs dus au maquillage.

Compléments alimentaires et nutriments

La santé des yeux commence de l'intérieur. Certains vitamines et minéraux jouent un rôle clé dans la prévention de la sécheresse et de l'irritation :

• Acides gras oméga-3 – réduisent la sécheresse et l'inflammation (huile de poisson, graines de lin).

• Vitamine A – essentielle pour la santé des yeux, notamment en cas de sécheresse (présente dans les légumes rouges et orange, les carottes, la courge, la mangue et le foie).

• Vitamines C et E – puissants antioxydants qui protègent les tissus oculaires. Présents en grande quantité dans les fruits, les légumes et les huiles végétales (vitamine E).

Humidification de l'air et réduction des irritants

Si les démangeaisons oculaires sont causées par un air sec ou des allergènes, quelques changements simples dans l’environnement peuvent aider :

• Utilisation d’un humidificateur dans les pièces à faible humidité.

• Aération régulière de la pièce.

• Port de lunettes de soleil par temps venteux ou en milieu poussiéreux.

Ces méthodes naturelles peuvent soulager les démangeaisons et améliorer le confort oculaire sans les effets secondaires des médicaments. Si les symptômes persistent ou s’accompagnent de douleurs, il est important de consulter un ophtalmologue..

Bien qu’il n’y ait pas de lien significatif entre l’alimentation et les démangeaisons oculaires (sauf en cas d’allergies), certains aliments, grâce à leur composition chimique, peuvent contribuer à une amélioration des symptômes.

Aliments aux propriétés anti-inflammatoires et bénéfiques pour les yeux

Certains aliments aident à maintenir la santé des yeux et à réduire l'inflammation :

• Poissons gras comme le saumon et les sardines, riches en oméga-3, qui réduisent l’inflammation et favorisent l’hydratation des yeux.

• Carottes et patates douces, excellentes sources de vitamine A, essentielle pour la santé de la cornée et des muqueuses oculaires.

• Légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou kale, riches en lutéine et zéaxanthine, qui protègent les yeux du stress oxydatif.

Aliments à éviter en cas de démangeaisons oculaires

Certains aliments peuvent aggraver l’inflammation ou déclencher des réactions allergiques, entraînant des démangeaisons oculaires :

• Aliments transformés comme la restauration rapide et les produits emballés contenant des niveaux élevés de sucre et de graisses trans, qui peuvent augmenter l'inflammation dans l'organisme.

• Lait et produits laitiers, parfois associés à une augmentation des réactions allergiques, ce qui peut aggraver l’état des yeux chez certaines personnes.

• Boissons chaudes contenant de la caféine, comme le café et les boissons énergisantes, qui peuvent provoquer une déshydratation et accentuer la sécheresse et l’irritation des yeux.

En conclusion, les démangeaisons oculaires peuvent être causées par divers facteurs, tels que les allergies et la sécheresse oculaire. Heureusement, il existe plusieurs remèdes maison pour soulager cet inconfort, tels que les compresses froides, les lavages à l'eau saline et l'utilisation de plantes apaisantes comme la camomille. Cependant, il est essentiel d'identifier correctement la cause afin de choisir le traitement approprié. En cas de symptômes persistants, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté. 

Quelles sont les principales causes des démangeaisons oculaires ?

Les démangeaisons oculaires peuvent être causées par des allergies, la sécheresse oculaire, des infections (comme la conjonctivite), le contact avec des irritants (poussière, fumée, produits chimiques), l’exposition au soleil ou le port de lentilles de contact.

Comment soulager les démangeaisons oculaires ?

Pour soulager les démangeaisons, vous pouvez utiliser des gouttes antihistaminiques, des larmes artificielles et appliquer des compresses froides sur les yeux. Évitez de vous frotter les yeux pour ne pas aggraver la situation.

Quels symptômes peuvent accompagner les démangeaisons oculaires ?

En plus des démangeaisons, il peut y avoir des rougeurs, un gonflement des paupières, un écoulement de larmes ou de pus, une vision floue et une sensibilité accrue à la lumière.

Comment la vitamine C peut-elle aider à préserver la santé de l'œil et est-ce suffisant pour éviter le port de lunettes de vue ?

La vitamine C joue un rôle crucial dans la protection des yeux contre les dommages causés par les radicaux libres et peut aider à prévenir des problèmes comme la cataracte. Elle contribue également à la santé des vaisseaux sanguins des yeux. Cependant, bien que la vitamine C soit bénéfique pour maintenir une bonne santé oculaire, elle ne suffit pas à éviter le port de lunettes de vue si la vision est déjà altérée. Pour des problèmes de vue, il est essentiel de consulter un spécialiste afin de déterminer si des lunettes ou d'autres traitements sont nécessaires.

Sources :

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321776#home-remedies

• https://skippereyeq.com/home-remedies-for-itchy-eyes-or-dry-eyes/