L'homme moderne est submergé par la dynamique du quotidien, qui est associée à des niveaux élevés de stress, à une détérioration des habitudes alimentaires et à une réduction du temps de qualité pour le repos.
Tout cela affecte l'état mental et physique et peut se manifester par divers troubles fonctionnels et l'apparition de maladies. L'estomac est probablement l'organe le plus sensible et le plus innervé du corps humain, qui réagit à divers stimuli et changements stressants internes et externes.
C'est précisément pour cette raison que, récemment, le sujet de l'état de l'estomac nerveux est de plus en plus abordé.
Qu'est-ce que l'estomac nerveux
L'estomac nerveux est un terme non médical qui désigne un ensemble de symptômes gastro-intestinaux causés ou aggravés par le stress, l'anxiété et la charge émotionnelle.
Le terme est lié à l'axe "cerveau-intestin", qui est influencé par des facteurs psychologiques. Ces facteurs perturbent le fonctionnement normal du système digestif et peuvent entraîner des symptômes tels que des douleurs gastriques ou abdominales, des ballonnements, des nausées et des changements dans le rythme de la défécation.Bien que "l'estomac nerveux" ne soit pas un diagnostic médical officiel, ses symptômes se chevauchent souvent avec des troubles gastro-intestinaux fonctionnels. Des exemples incluent le syndrome du côlon irritable et la dyspepsie fonctionnelle. Dans ces conditions, aucune altération pathologique structurelle n'est détectée, malgré la présence de symptômes réels et persistants.
Quelles sont les causes de l'estomac nerveux
Les causes de l'estomac nerveux peuvent varier considérablement et sont le plus souvent un ensemble de différents facteurs qui influencent divers aspects de la fonctionnalité de l'estomac et du tractus gastro-intestinal.
Facteurs psychologiques
Les causes les plus fréquentes de l'apparition de cet état sont liées à l'action de divers facteurs psychologiques.
Les stresseurs émotionnels et psychologiques jouent un rôle significatif dans l'apparition des symptômes de l'estomac nerveux, qui sont médiés par l'axe "cerveau-intestin". Cet axe se réfère à la connexion entre le cerveau et les organes du système digestif.
Stress
L'exposition chronique à un stress excessif affecte les processus de digestion de plusieurs manières.
Sont perturbés :
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La motilité des organes digestifs
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La sécrétion enzymatique
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L'apport sanguin aux différentes sections du système digestif.
Tout cela est lié à la libération de divers neurotransmetteurs, neuromédiateurs et hormones à des concentrations et des cycles différents de ceux normaux pour l'organisme. Parmi eux, on trouve la dopamine, la sérotonine, la noradrénaline et le cortisol.
Troubles anxieux et dépressifs
Les troubles anxieux et dépressifs sont des conditions liées à la santé mentale qui peuvent augmenter la sensibilité des organes du tractus gastro-intestinal et aggraver les symptômes d'une mauvaise digestion.
Les organes bien innervés du corps humain (y compris l'estomac et les intestins) peuvent refléter la détresse émotionnelle à travers le développement de divers symptômes physiques tels que nausées, douleurs et autres.
Problèmes fonctionnels ou structurels sous-jacents
Les problèmes fonctionnels ou structurels sous-jacents du système digestif peuvent provoquer des symptômes associés à l'estomac nerveux.
Des exemples incluent :
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Syndrome du côlon irritable - un trouble de plus en plus fréquent caractérisé par une motilité altérée des gros intestins et l'apparition de douleurs abdominales, sans cause physique identifiable.
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Dyspepsie fonctionnelle - symptômes d'une mauvaise digestion, incluant des ballonnements ou un inconfort après la prise de nourriture, qui ne peuvent pas être liés à des altérations structurelles objectives.
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Gastrite - inflammation de la muqueuse gastrique, le plus souvent causée par une infection à la bactérie Helicobacter pylori ou l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
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Maladies infectieuses aiguës ou chroniques - les infections par virus, bactéries ou micro-organismes parasitaires peuvent perturber la fonction digestive et imiter les symptômes de l'estomac nerveux.
Certaines des causes mentionnées ci-dessus sont des conditions réelles avec des symptômes qui se chevauchent, mais ne se limitent pas aux symptômes de "l'estomac nerveux".
Autres facteurs liés au mode de vie
D'autres facteurs liés au mode de vie, qui peuvent également être associés à un stress excessif et conduire à un estomac nerveux, incluent les habitudes de sommeil et de repos perturbées et le mode de vie sédentaire.
Habituellement, le corps peut compenser l'impact nocif du stress pendant le sommeil et diverses activités physiques ou sportives. À l'inverse, les personnes ayant un rythme circadien perturbé ou des troubles du sommeil ont plus de mal à gérer la charge psychologique et peuvent développer des symptômes d'estomac nerveux.
D'autres habitudes nuisibles, y compris alimentaires, ont également un impact sur l'ensemble du corps, le système digestif étant particulièrement affecté.
Des exemples incluent :
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Consommation de grandes quantités de caféine, d'alcool
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Tabagisme
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Prise alimentaire irrégulière, suralimentation ou jeûne
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Consommation d'aliments raffinés, pauvres en nutriments essentiels. Cela inclut les aliments semi-préparés, les "fast-foods", les produits sucrés, et les aliments riches en épices et conservateurs.
L'utilisation généralisée de produits pharmaceutiques et de médicaments peut également conduire à un estomac nerveux. Ces médicaments incluent les antibiotiques, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les antidépresseurs, qui perturbe l'équilibre du microbiome intestinal. Le microbiome intestinal est prouvé être essentiel pour le bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Une approche consciente de chacune des causes mentionnées ci-dessus peut considérablement réduire la gravité des symptômes et, en pratique, "guérir" cet état.
Symptômes de l'estomac nerveux
Les symptômes de l'estomac nerveux sont variés. Ce qui les caractérise, c'est qu'ils sont réels et se retrouvent dans des conditions pathologiques réelles liées à l'estomac et aux organes abdominaux en général.
Les symptômes peuvent varier et inclure différentes combinaisons des suivants :
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Douleurs abdominales - les douleurs sont le plus souvent localisées dans la partie supérieure de l'abdomen (épigastre), et peuvent varier en intensité, être aiguës, sourdes ou de type colique.
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Ballonnements abdominaux - souvent, les patients se plaignent d'un inconfort et d'une sensation de lourdeur, accompagnés de gaz ou de rots.
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Changements dans l'appétit - une perte d'appétit est plus fréquemment observée, mais selon certaines particularités individuelles, l'estomac nerveux peut se manifester par une envie accrue de consommer de la nourriture, en particulier des sucreries.
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Nausées et reflux - la réponse normale au stress et à une alimentation inappropriée se manifeste par une augmentation de l'acidité dans l'estomac, ce qui entraîne ces symptômes.
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Défécation irrégulière - une défécation irrégulière peut se manifester par une diarrhée ou une constipation.
Tous les symptômes mentionnés peuvent être observés dans diverses maladies liées à des changements structurels dans les organes affectés. Par conséquent, il est nécessaire de réaliser diverses procédures diagnostiques pour distinguer l'état de l'estomac nerveux des maladies du système digestif.
Diagnostic et tests
Le diagnostic de "l'estomac nerveux" peut être un défi pour les professionnels de santé, car il n'est pas lié à des changements structurels ou organiques visibles et, dans une certaine mesure, sort du cadre de la médecine conventionnelle.
L'estomac nerveux ne constitue pas un diagnostic médical réel. Cependant, ignorer cet état peut être une condition préalable à l'apparition de maladies réelles, et pour cette raison, il est important d'y prêter une attention rapide.
L'objectif principal du processus diagnostique en cas de symptômes d'estomac nerveux est d'exclure d'autres maladies.
Lors d'une consultation avec un spécialiste, le médecin commencera par un entretien détaillé et une prise d'antécédents médicaux.
Les antécédents viseront à clarifier les détails suivants :
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Le début et la durée des plaintes
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Les facteurs que vous avez remarqués comme déclencheurs ou aggravants des symptômes (par exemple, stress, aliments, médicaments, etc.)
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Tous les symptômes et plaintes que vous ressentez.
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Des détails concernant le mode de vie, les niveaux de stress et le régime alimentaire individuel, entre autres.
L'examen physique est relativement limité et se résume à une palpation et une percussion de l'abdomen pour détecter une douleur au toucher et la présence de gaz.
Des tests et analyses de laboratoire peuvent également être effectués pour exclure des infections, des maladies inflammatoires et des troubles métaboliques.
Ces tests incluent :
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Tests sanguins - des indicateurs tels que la numération formule sanguine, la protéine inflammatoire CRP, des anticorps spécifiques et des protéines sont examinés, selon l'évaluation du médecin.
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Tests fécaux - pour la présence de parasites et de bactéries (y compris Helicobacter pylori).
Des examens d'imagerie peuvent également être prescrits pour identifier divers problèmes du tractus gastro-intestinal supérieur, tels que des calculs biliaires, une maladie de reflux, une gastrite, une duodénite et une maladie ulcéreuse.
Les examens d'imagerie possibles incluent :
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Échographie des organes abdominaux
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Radiographie de la cavité abdominale
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Examens mini-invasifs tels que l'endoscopie supérieure (gastroscopie).
L'évaluation psychologique est importante et particulièrement nécessaire lorsque les examens obligatoires mentionnés ci-dessus ne montrent pas d'anomalies. L'estomac nerveux est lié à divers facteurs psychosomatiques, et pour cette raison, l'évaluation psychologique comprend un dépistage des troubles anxieux et de la dépression, des tests pour les niveaux de stress et la santé psychologique.
Diagnostics différentiels
Puisque cet état peut présenter des symptômes similaires à de nombreuses maladies du système digestif, le diagnostic différentiel de l'estomac nerveux est large. Pour poser le diagnostic d'"estomac nerveux", il faut d'abord exclure les maladies réelles liées à des changements structurels ou organiques dans les organes du système digestif, en particulier l'estomac et les intestins.
Des exemples incluent :
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Syndrome du côlon irritable
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Dyspepsie fonctionnelle
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Gastrite
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Ulcère gastrique
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Infections du tractus digestif
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Intolérances alimentaires (par exemple, intolérance au lactose, intolérance au gluten, hypersensibilité à l'histamine, et autres).
Ce n'est qu'après avoir exclu des conditions et maladies cliniquement significatives qu'un "diagnostic" d'estomac nerveux peut être posé, dont la cause la plus fréquente est davantage liée à l'état psycho-émotionnel de la personne et aux niveaux de stress.
Traitement de l'estomac nerveux : Comment soulager l'état
Soulager l'état de l'estomac nerveux peut s'avérer une tâche difficile. Cela nécessite l'application d'une approche globale (holistique) qui prend en compte tous les facteurs importants pouvant conduire au développement de l'estomac nerveux.
Changements dans le mode de vie
Certaines modifications fondamentales mais nécessaires des habitudes quotidiennes peuvent considérablement réduire la gravité des symptômes.
Celles-ci incluent :
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Application de techniques de gestion du stress - comme le yoga, la méditation, les exercices de respiration ou la relaxation musculaire progressive.
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Activité physique - des exercices réguliers, même de faible intensité et durée, entraînent la libération de médiateurs et d'hormones favorisant la santé psychologique et le bien-être, et contrôlent les niveaux de cortisol et de prolactine (hormones qui peuvent provoquer des symptômes d'estomac nerveux).
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Éviter les habitudes nuisibles - arrêter les habitudes nuisibles telles que la consommation d'alcool, de substances narcotiques et le tabagisme, qui irritent la muqueuse gastrique, augmentent le stress oxydatif sur l'organisme et entraînent un déséquilibre dans l'équilibre biochimique du système nerveux.
Alimentation saine et équilibrée
Une alimentation correcte est d'une importance fondamentale pour soulager l'estomac nerveux et éviter l'apparition de cet état.
Cela se traduit par une prise de repas fréquents et petits à intervalles réguliers. Les spécialistes conseillent de manger lentement et de se concentrer sur le processus, plutôt que de manger sur le pouce dans la dynamique du quotidien.
De plus, il est important de consommer principalement des aliments de qualité et bénéfiques tels que des fruits et légumes frais, des protéines maigres et des graisses végétales saines. En complément, il est recommandé d'éviter les aliments semi-préparés raffinés, frits, gras et artificiellement assaisonnés. Limitez la consommation de café, de sucre et de boissons gazeuses.
Repos et sommeil adéquats
Assurez-vous un sommeil de qualité en quantité suffisante. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure, en vous assurant des conditions optimales - un environnement calme, sombre et frais, et des rituels apaisants, comme la lecture d'un livre ou un bain chaud.
Prise de compléments alimentaires et d'herbes
La prise de probiotiques peut améliorer la connexion entre le cerveau et le système digestif et améliorer la fonction des organes du tractus gastro-intestinal.
Depuis des siècles, les gens comptent sur les pouvoirs curatifs des herbes. Elles peuvent être prises sous forme de décoctions, de thés, et maintenant également sous forme de extraits secs et teintures.
Les herbes appropriées pour l'estomac nerveux incluent :
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Camomille
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Menthe
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Valériane
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Mélisse
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Gingembre
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Millepertuis
Les herbes sont riches en substances actives qui peuvent soulager l'inflammation et apaiser l'estomac et les intestins.
Médicaments
Certains médicaments pharmaceutiques peuvent également être utilisés pour l'estomac nerveux. Il s'agit le plus souvent des médicaments des groupes des bloqueurs H2 et des inhibiteurs de la pompe à protons, dont la prise entraîne une réduction de la sécrétion d'acide chlorhydrique par la muqueuse gastrique, ce qui peut temporairement réduire l'irritation.
Ces médicaments sont appropriés, car en cas de stress accru ou d'alimentation inappropriée, l'estomac peut produire une plus grande quantité d'acide que d'habitude, ce qui peut entraîner l'apparition de certains symptômes caractéristiques de l'estomac nerveux.
Quand consulter un médecin
Si certains des symptômes mentionnés ci-dessus apparaissent et persistent pendant une période prolongée (3 à 5 jours), il est conseillé de prendre des mesures en consultant un médecin.
De cette manière, vous pourrez écarter la possibilité d'une maladie organique comme une gastrite ou un ulcère ou entreprendre un traitement rapide si cela dépasse le cadre de l'estomac nerveux.
Questions fréquemment posées
Qui souffre le plus souvent d'estomac nerveux?
Les personnes les plus touchées par l'estomac nerveux sont principalement les personnes émotionnelles et celles soumises à un stress accru.
L'état d'estomac nerveux est-il dangereux?
L'estomac nerveux n'est pas une maladie, mais plutôt un état, souvent le résultat de facteurs psychosomatiques, et il ne se caractérise pas par la présence de changements structurels ou organiques dans l'estomac. Cependant, il doit être abordé et la cause de son apparition doit être éliminée.
Les herbes aident-elles en cas d'estomac nerveux?
Oui, les herbes aident à calmer le système nerveux, soulagent les symptômes de l'estomac nerveux, améliorent la digestion et réduisent l'inflammation.
1 commentaire
От години имам проблеми с нервния стомах, особено в стресови ситуации. Много ми хареса, че статията обяснява подробно причините и дава полезни съвети за справяне с проблема.
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