10 plantes contre la toux sèche et grasse

La toux, qu’elle soit sèche ou humide, nécessite un soulagement de l’irritation et un dégagement des voies respiratoires. Les plantes soulager toux, en tisanes contre toux, inhalations ou sirops, offrent une solution naturelle, tout comme les boissons chaudes au miel contre toux et citron.

Pour la toux humide, on favorise l’expectoration avec des expectorantes naturelles ; pour la sèche, on apaise la gorge avec des calmantes toux.

Une bonne hydratation, un air non irritant et le repos sont aussi essentiels. Si la toux dure plus d’une semaine ou s’aggrave, la consultation médicale toux est recommandée, surtout chez les enfants ou les personnes fragiles. 

Beaucoup de parents se demandent si le traitement toux à base de plantes peut être utilisé pour les enfants. La réponse est oui, mais avec certaines précautions importantes.

Toutes les plantes ne conviennent pas aux jeunes enfants, et la posologie ainsi que le mode d’administration doivent être adaptés à leur âge. Par exemple, la camomille et le tilleul font partie des plantes les plus douces et sont souvent utilisées pour les bébés de plus de 6 mois sous forme de tisane légère.

 

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Pour les enfants plus âgés, on peut inclure le thym traitement toux, du tussilage, de l’anis ou de l’origan, mais toujours avec prudence et en quantités modérées.

Il est également important de ne pas combiner trop de plantes à la fois et d’éviter l’utilisation des huiles essentielles toux chez les jeunes enfants sans consultation préalable.

Si la toux est persistante, accompagnée de fièvre élevée ou d’autres symptômes préoccupants, il est préférable que les parents consultent un pédiatre plutôt que de se fier uniquement à un traitement maison.

Lorsqu’il s’agit de gérer la toux avec des plantes, il faut garder à l’esprit que certaines sont plus efficaces pour la guimauve toux sèche, tandis que d’autres le sont pour la toux humide. Cela est dû à leurs principes actifs, qui sont des composés chimiques naturels ayant des propriétés spécifiques différentes.

Découvrez quelles plantes sont efficaces contre la toux sèche.

1. Thym

Le thym est l’une des plantes les plus populaires contre la toux sèche, et à juste titre. Il est riche en thymol, un composé aux propriétés antiseptiques et légèrement relaxantes sur les muscles des voies respiratoires.

Il aide à soulager l’irritation tout en agissant légèrement comme un bronchodilatateur, c’est-à-dire qu’il détend le réflexe de toux sans le supprimer complètement.

L’infusion thym ou l’inhalation huiles essentielles avec cette plante adoucissent la gorge et rendent la toux sèche et irritante plus supportable.

2. Fleur de tilleul

Le tilleul est un classique pour les rhumes, mais il est souvent sous-estimé spécifiquement pour la toux sèche.

Il contient des mucilages plantes qui enveloppent la muqueuse irritée de la gorge et réduisent la sensation de « chatouillement » et le besoin de tousser. De plus, il favorise la transpiration, ce qui est utile si la toux sèche s’accompagne d’une infection virale avec de la fièvre.

3. Graines de lin (décoction)

Bien que moins couramment utilisées, la décoction de graines de lin est un excellent remède naturel pour la toux sèche.

Lorsqu’on les fait bouillir, les graines libèrent un mucilage épais et gélatineux qui enveloppe les muqueuses de la gorge et les protège. Cela réduit l’irritation et la fréquence des quintes, sans effets secondaires.

Les graines de lin sont idéales pour une prise en soirée, lorsque la toux s’intensifie avant le sommeil.

4. Mauve (guimauve)

La mauve est une autre plante riche en substances mucilagineuses. L’infusion guimauve est particulièrement utile pour la toux sèche et profonde qui empêche de se reposer.

Cette plante agit comme un baume naturel pour la gorge et les voies respiratoires supérieures. La tisane de mauve n’a pas un goût prononcé, elle peut donc être facilement combinée avec du miel ou d’autres plantes.

5. Plantain (Plantago lanceolata)

Le Plantain a une action anti-inflammatoire et adoucissante sur les muqueuses. Il est adapté à la toux sèche, surtout si elle est accompagnée de chatouillement et de sensation de sécheresse dans la gorge.

Il a également une légère action antimicrobienne, ce qui peut aider en cas d’irritation initiale due à un virus ou une infection bactérienne.

Pour les plantes destinées à la toux humide, l’accent est mis sur l’expectoration – aider à éliminer le mucus des voies respiratoires. Ces plantes ne suppriment pas la toux, mais la rendent plus productive et efficace.

Ces plantes agissent grâce à leurs principes actifs, qui ont les effets suivants :

• Sécrétolytique – elles augmentent la sécrétion de mucus en agissant sur les cellules séreuses des glandes sous-muqueuses. Cela conduit à la formation d’un mucus plus fluide, moins visqueux, qui est plus facilement éliminé par le clairance mucociliaire. Le mucus fluide capture plus efficacement les bactéries et autres particules, qui sont ensuite expulsées plus rapidement.

• Mucolytique – en modifiant les propriétés physiques et chimiques du mucus. Cela entraîne la rupture des liaisons disulfure dans les chaînes de glycoprotéines du mucus, tout en influençant certaines systèmes de transport qui régulent sa composition, réduisant ainsi sa viscosité.

• Sécrétomoteur – en augmentant le mouvement des cils dans l’épithélium ciliaire des voies respiratoires. Ce mécanisme améliore l’efficacité du clairance mucociliaire, qui, avec d’autres réflexes de protection, maintient les voies respiratoires propres (Rang et al., 1999).

Découvrez certaines des plantes les plus efficaces contre la toux humide.

6. Lichen d’Islande

Le lichen d’Islande est l’une des plantes les plus précieuses pour une toux humide persistante. Il a une action expectorante et antiseptique.

Les substances mucilagineuses qu’il contient soulagent les muqueuses irritées, tandis que les composés amers stimulent la sécrétion et l’élimination du mucus. Il est idéal pour la toux résiduelle après un rhume ou une bronchite.

7. Tussilage

Le tussilage est un classique pour le lierre grimpant toux. Il agit comme expectorant et légèrement anti-inflammatoire.

Cette plante aide à fluidifier les sécrétions épaisses et facilite leur expulsion. Elle est souvent utilisée sous forme de tisane coquelicot ou dans des mélanges de plantes au goût sucré, car elle a une odeur assez particulière.

8. Grande aunée (Inula helenium)

La grande aunée est un puissant moyen de dégager les bronches.

La racine de la grande aunée contient des substances qui stimulent l’épithélium ciliaire des voies respiratoires. Cela améliore le mouvement des sécrétions vers la gorge, où elles sont facilement expulsées.

Elle est souvent utilisée pour la bronchite chronique et la toux avec des sécrétions stagnantes.

9. Origan

Bien qu’il soit souvent associé à la cuisine, l’origan a une puissante action expectorante, antiseptique et antifongique.

L’infusion eucalyptus fluidifie le mucus et facilite son élimination, particulièrement pour une toux qui « gargouille » ou est accompagnée d’une sensation de lourdeur dans la poitrine.

10. Anis et fenouil (graines)

Ces deux plantes contiennent des huiles essentielles qui agissent favorablement sur le système respiratoire.

L’infusion fenouil stimule la sécrétion dans les bronches et a un léger effet spasmolytique – elle facilite l’expectoration sans irriter.

Elles sont généralement utilisées comme additifs dans les tisanes ou sirops.

Thym

Le thym est utile à la fois pour la toux sèche et humide.

Le thymol qu’il contient détend les muscles et a un effet antimicrobien, ce qui rend le romarin traitement toux plus léger et plus efficace.

Il se combine parfaitement avec le tussilage ou l’anis.

Les plantes qui aident contre la toux, qu’elle soit sèche ou humide, peuvent être prises sous différentes formes en fonction de l’état, de l’âge et des préférences.

Les méthodes les plus populaires pour prendre ces plantes sont :

• Tisanes et infusions – faciles à préparer et adaptées même à une utilisation prolongée. Le liquide chaud apaise l’irritation de la gorge, fluidifie le mucus et facilite l’expectoration. Elles conviennent aussi bien aux adultes qu’aux enfants (avec les bonnes doses et ingrédients).

• Gargarismes – utilisés principalement pour une toux accompagnée d’une irritation de la gorge, d’une laryngite ou d’une angine. Ainsi, les principes actifs des plantes agissent localement sur la muqueuse enflammée. On utilise souvent des tisanes de camomille, de sauge ou de thym.

• Inhalations – particulièrement efficaces pour la toux humide. Elles permettent aux principes actifs d’atteindre directement les bronches. On utilise des plantes comme le thym, l’origan, la camomille ou des huiles essentielles – ajoutées à de l’eau bouillante ou à un inhalateur.

• Compléments alimentaires – pris sous forme de gélules ou de comprimés, ils sont pratiques pour les personnes qui n’aiment pas le goût des plantes ou qui ne peuvent pas boire des tisanes fréquemment. Ils contiennent souvent des extraits standardisés avec une posologie clairement définie et peuvent être combinés avec des vitamines ou d’autres ingrédients.

• Teintures de plantes – ce sont des extraits concentrés, généralement à base d’alcool. Elles se prennent en gouttes et agissent rapidement. Elles sont particulièrement adaptées aux adultes et aux situations nécessitant un soutien plus intensif des plantes.

• Huiles essentielles – elles peuvent être appliquées via des diffuseurs, des inhalations, des pommades ou même en frottant la poitrine et le dos. Les huiles d’eucalyptus, de thym, de pin et de lavande ont un puissant effet expectorant, antiseptique et anti-inflammatoire. Pour les enfants, seules des huiles spécialement adaptées et à très faible concentration doivent être utilisées.

Le choix de la forme dépend de la situation spécifique. Par exemple, pour une toux nocturne, il est préférable d’utiliser un sirop ou une teinture de plantes, tandis que pendant la journée, on peut combiner une infusion primevère avec une inhalation pour un effet plus rapide.

Bien que les plantes soient considérées comme des remèdes naturels, les risques phytothérapie doivent être pris en compte, surtout si elles sont prises en grandes quantités ou sur une longue période sans interruption.

Certaines personnes peuvent développer une réaction allergique, comme une éruption cutanée, des démangeaisons ou même des difficultés respiratoires, en particulier avec des plantes comme le thym, le tussilage ou l’origan.

D’autres plantes, comme la grande aunée ou le lichen d’Islande, peuvent irriter l’estomac chez les personnes sensibles si elles sont prises à jeun.

Pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques (par exemple, cardiaques ou hépatiques), il faut être prudent. Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments ou en amplifier/réduire l’effet.

Il est conseillé de consulter un médecin si la toux persiste plus d’une semaine malgré un traitement maison avec le sureau noir toux et autres remèdes.

Si elle s’aggrave, devient profonde, douloureuse ou s’accompagne de symptômes comme un essoufflement, un sifflement respiratoire, une forte fièvre ou des crachats avec du sang, ne retardez pas la consultation. Chez les enfants, les personnes âgées ou celles atteintes de maladies chroniques, même une toux légère peut nécessiter une attention particulière, alors n’hésitez pas à demander un avis en cas de doute.

Puis-je donner des plantes contre la toux à mon enfant ?

Oui, mais avec une grande prudence. Les plantes douces comme la camomille et le tilleul conviennent, mais il est préférable de consulter un pédiatre, surtout pour les bébés et les jeunes enfants.

Quelle plante est la plus efficace contre la toux sèche ?

La primevère officinale toux et le lichen d’Islande sont parmi les plus adaptées – elles apaisent la gorge, protègent la muqueuse et réduisent l’irritation.

Puis-je combiner une tisane de plantes avec des médicaments contre la toux ?

Dans la plupart des cas, oui. Les tisanes de plantes n’interfèrent généralement pas avec les médicaments, mais si vous prenez des sirops à action expectorante active, il est préférable d’éviter d’ajouter trop de remèdes supplémentaires sans consultation.

Quelle plante est recommandée pour soulager une toux grasse persistante ?

Pour soulager la toux grasse, l’infusion coquelicot est souvent utilisée pour son effet apaisant sur les muqueuses irritées. Le fenouil toux grasse aide à fluidifier le mucus grâce à ses propriétés expectorantes, tandis que le bouillon-blanc toux est apprécié pour son action adoucissante et son aide à l’expulsion des sécrétions.

• https://www.researchgate.net/publication/292162183_Herbal_Medicine_for_Cough_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1572557X05020076