Le trouble est un problème très désagréable, auquel chacun est confronté et ce, plus d’une fois dans sa vie. Les causes peuvent être variées - des erreurs dans l’alimentation, une infection virale ou bactérienne, la consommation de produits alimentaires contaminés ou avariés, jusqu’à des causes plus graves, comme certaines maladies inflammatoires intestinales et autres.
Quelle que soit la cause de la diarrhée, elle reste extrêmement désagréable, et lorsqu’il s’agit d’une diarrhée chronique, elle peut réduire la qualité globale de notre vie.
Dans cet article, vous découvrirez quelques recettes et conseils précieux qui peuvent guérir ou au moins améliorer l’état lié au trouble.
Que faire pour raffermir en cas de trouble ?
Le trouble est un état désagréable qui peut perturber le mode de vie normal. Heureusement, il existe différents moyens de soulager les symptômes et de restaurer la fonction normale des intestins.
Régime et aliments
La nourriture joue un rôle clé dans le processus de rétablissement. Suivre des aliments facilement digestibles en cas de trouble est une règle de base en cas de trouble.
Des aliments comme les pommes de terre cuites au four, le riz bouilli, les bananes et la purée de pommes contiennent de l’amidon et de la pectine. L’amidon aide à raffermir la structure des selles, et la pectine aide à réguler le mouvement des intestins et à prévenir la diarrhée aiguë.
Il faut éviter les aliments gras, épicés et lourds, qui peuvent surcharger davantage l’estomac. Il faut boire beaucoup d’eau, pour maintenir l’hydratation en raison du risque accru de déshydratation en cas de diarrhée persistante.
Boissons
Maintenir une bonne hydratationest tout aussi important que l’alimentation. En plus de l’eau, vous pouvez consommer d’autres boissons pour rétablir l’équilibre hydrique et électrolytique, qui ont également un léger effet raffermissant - par exemple, de l’eau avec du citron ou du jus de citron pressé.
L’acide citrique a une action astringenteet aide à réduire la perméabilité intestinale.
Lorsque vous avez un trouble, le corps perd beaucoup de liquides et de sels, donc boire des boissons comme des solutions isotoniques ou des bouillonsest essentiel pour prévenir la déshydratation.
Compléments et herbes
Certaines herbescomme la menthe, le gingembre, le plantain, les églantiers, le cumin noir et autres sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Préparer du thé à partir de ces herbes peut être utile pour soulager le trouble.
Des compléments comme probiotiqueetL-glutamine peuvent également aider à restaurer la flore intestinale, à renforcer la paroi intestinale et à rétablir les fonctions de la muqueuse intestinale et à améliorer la digestion.
Produits médicinaux sans ordonnance
Sur le marché, il existe différents médicaments et poudres pour trouble sans ordonnance, qui peuvent aider à raffermir en cas de trouble.
Produits à base de lopéramide sont souvent utilisés pour réduire les symptômes de la diarrhée. Ils agissent en ralentissant le mouvement des intestinset donnent au corps le temps d’absorber l’eau des aliments, ce qui aide à rétablir la fonction normale.
Ces médicaments doivent être évités en cas de diarrhées virales ou infectieuses, car ils entraînent une intoxication du corps en raison du retard dans l’élimination des produits toxiques qui s’accumulent dans la lumière intestinale et pénètrent dans la circulation systémique.
Autres conseils
Outre la nourriture et les boissons, il est important de donner du repos au corps et d’éviter le stress.
Le stress peut aggraver les symptômes, donc la relaxation et un sommeil réparateuraideront le corps à se rétablir plus rapidement.
Compléments adaptés en cas de trouble et d’inconfort gastrique
Remèdes maison contre l'indigestion
Chacun connaît différents types de traitements maison pour la diarrhée et pour gérer le trouble. Ici sont rassemblées les plus efficaces et éprouvées par le temps.
1. Eau de riz
L’eau de riz pour le trouble est l’un des remèdes maison les plus populaires et éprouvés pour le trouble.
Pour la préparation, il vous faut :
1 tasse de riz
3 tasses d’eau
Faites cuire le riz dans l’eau jusqu’à obtenir une eau blanche légèrement laiteuse. Filtrez et buvez par petites gorgées tout au long de la journée.
2. Thé d’écorce de grenade
L’écorce de grenade pour le trouble a de puissantes propriétés astringentes et antiseptiques.
Pour la préparation, il vous faut :
Écorces de grenade
Eau
Séchez les écorces de grenade, coupez-les et faites bouillir 1 cuillère à soupe d’entre elles dans 200 ml d’eau pendant 10-15 minutes. Filtrez et buvez 2-3 fois par jour.
3. Citron avec du miel
Le citron a des propriétés antiseptiques et astringentes, et le miel apaise l’estomac et aide à restaurer la flore intestinale.
Pressez la moitié d’un citron dans un verre d’eau tiède et ajoutez 1 cuillère à soupe de miel. Buvez de l’eau avec du citron pour le trouble à jeun estomac ou après chaque repas.
4. Thé de camomille et gingembre
La camomille a une action calmante et anti-inflammatoire, et le gingembre aide en cas de troubles gastriques.
Pour la préparation, il vous faut :
1 cuillère à café de camomille séchée
1-2 cm de tranche de gingembre frais
Eau chaude
Versez 1 cuillère à café de camomille séchée et 1-2 cm de gingembre frais avec de l’eau chaude. Laissez infuser pendant 10 minutes et filtrez.
5. Bouillon de carottes
Les carottes contiennent de la pectine, qui renforce la paroi intestinale et améliore la digestion.
Faites bouillir 2-3 carottes dans 500 ml d’eau pendant 15-20 minutes. Filtrez et buvez par petites gorgées tout au long de la journée.
6. Eau avec du vinaigre
Le vinaigre de cidre est un remède naturel avec des propriétés antibactériennes, qui peut aider à apaiser le tractus gastro-intestinal. L’acide malique a des propriétés astringentes sur la muqueuse intestinale.
Ajoutez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède et buvez 1-2 fois par jour.
7. Thé de menthe
La menthe est connue pour sonaction calmante et antibactérienne, qui peut aider en cas de troubles gastro-intestinaux.
Vous pouvez utiliser aussi bien des feuilles de menthe fraîches que séchées.
Ajoutez 1 cuillère à café de menthe dans un verre d’eau chaude. Buvez 2-3 fois par jour.
8. Thé de fenouil
Le fenouil est une autre herbe avec une action calmante sur les intestins et aide à renforcer la paroi intestinale et à réduire sa perméabilité.
Mettez 1 cuillère à café de graines de fenouil dans un verre d’eau bouillante. Filtrez après 10 minutes et buvez par petites gorgées.
9. Thé d’écorce de chêne
Le thé contre le trouble à base d’écorce de chêne a une forte action astringente et anti-inflammatoire. Il est utilisé par l’homme à ces fins depuis l’Antiquité.
Faites bouillir 1 cuillère à café d’écorce de chênedans 200 ml d’eau pendant 15-20 minutes. Filtrez et buvez 1 cuillère à soupe toutes les heures.
10. Thé d’origan
L’origan a des propriétés astringentes et antiseptiques et peut être utile en cas de trouble gastrique.
Ajoutez 1 cuillère à café d’origan séché dans un verre d’eau chaude et laissez infuser pendant 5-10 minutes. Filtrez et buvez 2-3 fois par jour.
11. Thé de mousse d’Islande
La mousse d’Islande est connue pour son action astringente et calmante.
Versez 1 cuillère à café de mousse d’Islande dans un verre d’eau chaude et laissez infuser pendant 15-20 minutes. Filtrez et buvez 2-3 fois par jour.
12. Eau chaude avec miel et cannelle
La cannelle a des propriétés antiseptiques et aide à soulager les inflammations dans l’estomac et les intestins.
Dissolvez 1 cuillère à soupe de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle dans un verre d’eau chaude. Buvez 1-2 fois par jour.
13. Thé d’églantier
Les églantiers sont une excellente source de vitamine C et ont des propriétés astringentes et fortifiantes, qui peuvent aider en cas de trouble.
Prenez 1 cuillère à soupe d’églantiers séchés et mettez-les dans un verre d’eau chaude. Laissez infuser pendant 10-15 minutes et buvez 2-3 fois par jour.
14. Thé d’aubépine
L’aubépine est connue pour ses propriétés astringenteset peut soulager les problèmes intestinaux.
Versez 1 cuillère à café de fleurs ou de fruits d’aubépine séchésdans un verre d’eau chaude et laissez infuser pendant 10 minutes. Filtrez et buvez 2 fois par jour.
15. Thé de plantain
Le plantain a de fortes propriétés astringenteset aide en cas de troubles gastriques, tout en apaisant la muqueuse intestinale.
Versez 1 cuillère à café de feuilles de plantain séchées avec de l’eau chaude. Laissez infuser pendant 5-10 minutes et buvez 2-3 fois par jour.
16. Thé de cornouilles
Les cornouilles sont connues pour leur action astringente et peuvent aider en cas de diarrhée.
Mettez 1 cuillère à café de fruits de cornouilles séchés dans un verre d’eau chaude. Laissez infuser pendant 10 minuteset buvez 2-3 fois par jour.
Ces recettes avec des herbes aux propriétés astringentes prouvées peuvent aider à arrêter le trouble, tout en soutenant la santé intestinale.
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un médecin.
À quoi faire attention en cas de trouble chez un enfant ?
En cas de trouble chez un enfant, il est important d’agiravec une attention particulière, car le corps de l’enfant a des besoins, des capacités compensatoires et des réactions différents par rapport à ceux des adultes.
Voici quelques dangers et particularités de base à prendre en compte.
Déshydratation
Les enfants sont plus susceptibles de se déshydrater en raison de la faible quantité de liquides dans leur corps et de la perte accrue d’eau et d’électrolytes en cas de trouble. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé, comme une baisse de la tension artérielle, une léthargie et une altération de la fonction des organes.
Le plus important est d’assurer à l’enfant un apport régulier de liquides, comme de l’eau, des solutions électrolytiques spéciales ou des bouillons. En cas de déshydratation sévère, une hospitalisation peut être nécessaire et un traitement par liquides intraveineux.
Incapacité à consommer de la nourriture et des liquides
L’enfant peut avoir des difficultés à consommer de la nourriture et des liquidesen raison de douleurs à l’estomac ou de faiblesse.
Dans de tels cas, commencez par de petites gorgées d’eau toutes les 15-20 minutes. L’apport d’aliments solides peut être repris une fois l’équilibre hydrique normal rétabli.
Infections et virus graves
Le trouble chez les enfants peut être un symptôme d’infections virales ou bactériennes, qui peuvent être plus dangereuses que chez les adultes.
Des maladies comme le rotavirusou des infections bactériennes comme la salmonelle ou la shigelle peuvent entraîner une déshydratation sévère et d’autres complications.
Si le trouble persiste plus de 24-48 heures ou s’il est accompagné de une forte fièvre, de sang dans les selles ou de fortes douleurs abdominales, consultez immédiatement un pédiatre.
Incapacité à traiter soi-même
Chez les jeunes enfants, le traitement du trouble ne doit pas être entrepris sans consultation avec un médecin, en particulier s’ils ont moins de 6 mois, s’ils ont d’autres maladies chroniques ou si des symptômes inquiétants comme une fièvre prolongée ou du sang dans les selles apparaissent.
N’utilisez pas de médicaments ou de remèdes maison sans ordonnance médicale. Le traitement chez les enfants doit être surveillé attentivement et basé sur la cause spécifique du trouble.
Trouble prolongé
Un trouble prolongé chez un enfant peut entraîner une déshydratation sévère, un manque de vitamines et minéraux, ainsi que de graves problèmes gastro-intestinaux.
Lorsque le trouble persiste plus de 2-3 jours ou que les symptômes ne s’améliorent pas, consultez un médecin pour identifier la cause sous-jacente et commencer un traitement spécifique.
Attention aux médicaments
Certains médicaments utilisés pour le trouble chez les adultes peuvent être inappropriés pour les enfants, en particulier les antibiotiques ou les médicaments pour arrêter la diarrhée.
Ne donnez jamais à l’enfant des médicaments sans ordonnance ou sans consultation avec un pédiatre, car un mauvais dosage ou un mauvais choix de médicaments peut entraîner des effets secondaires.
Surveillez les autres symptômes
En cas de trouble chez les enfants, il est important de surveiller les autres symptômes comme une forte fièvre, des vomissements, des douleurs abdominales, une léthargie ou des selles décolorées.
Si l’enfant présente des symptômes combinés ou si son état s’aggrave, consultez un médecin.
En conclusion, en cas de trouble chez un enfant, il est important d’agir rapidement et de surveiller l’état de l’enfant avec attention. Le traitement doit être adapté à l’âge et à l’état de santé de l’enfant, ainsi qu’à la cause de son apparition, et en cas de suspicion d’infections graves ou de complications, une consultation avec un pédiatre est nécessaire.
Comment se réalimenter après un trouble ?
La réalimentation après un trouble, quelle qu’en soit la cause, est extrêmement importante. Elle vise à réintroduire progressivement le système digestif dans le processus de travailet à rétablir ses fonctions normales sans l’exposer à un stress inutile.
L’objectif est de fournir au corps les nutriments nécessaires et les électrolytes qu’il a perdus pendant la maladie.
Avant de commencer à consommer des aliments, il est bon de se concentrer sur l’apport de liquides, pour rétablir l’équilibre hydrique et salin.
Il existe ici plusieurs options très appropriées, au-delà de la consommation d’eau. Il s’agit du yaourt légèrement salé, qui est une source de bactéries probiotiques avec un effet bénéfique prouvé sur les intestins. Elles initieront les processus de rétablissement de l’équilibre du microbiome.
De plus, il contient des électrolytes et une petite quantité de protéines, qui stimuleront la récupération des fonctions digestives sans surcharger les intestins.
Il en va de même pour le bouillon d’os préparé maison - une source d’électrolytes et de vitamines, ainsi qu’une petite quantité d’acides aminés et d’acides gras, qui hydratent et nourrissent le corps.
Après cette étape de réalimentation, vous pouvez inclure des aliments solides, qui doivent contenir principalement des glucides de type amidon, qui sont facilement digestibles et, en même temps, ne provoquent pas de réaction osmotique dans les intestins, comme cela se produit avec la consommation de sucres.
De tels aliments sont le riz et la bouillie de riz, les bananes, les pommes de terre cuites au four, la purée de pommes, les patates douces, la semoule et le pain grillé.
Une fois que vous vous sentez mieux, vous pouvez commencer à inclure des protéines légères dans votre alimentation. Cela peut incluredes œufs bouillis, du poulet bouilli ou du poisson.
Évitez les viandes grasses et lourdes, qui peuvent compliquer la digestion.
Pendant la récupération, il est recommandé d’éviter les aliments et les boissons qui peuvent irriter l’estomac et les intestins.
Cela inclut :
Aliments gras (aliments frits, fast-food)
Épices piquantes
Produits laitiers, surtout si vous avez une intolérance temporaire au lactose après un trouble.
Produits à haute teneur en fibres (comme les aliments complets et les légumes crus), qui peuvent provoquer des gaz et des ballonnements.
Café
Boissons gazeuses et jus de fruits
Pendant les premiers jours après un trouble, il est préférable de manger de petites portions, mais plus souvent, pour ne pas surcharger vos intestins. Cela permettra au corps de se rétablir progressivement et de mieux assimiler la nourriture.
Une fois stabilisé, vous pouvez progressivement inclure d’autres aliments dans votre menu, comme des légumes bouillis, des céréales et des produits laitiers, si vous êtes sûr qu’ils n’irriteront pas votre estomac.
Si vous ressentez des douleurs abdominales ou d’autres symptômes, revenez à un régime plus léger pour le trouble et recommencez à consommer des liquides, tout en surveillant votre état.
La réalimentation après un trouble doit être lente et prudente, et il est important d’écouter votre corps et de le préparer à un fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal.
Questions fréquemment posées
Les remèdes maison contre l’indigestion sont-ils efficaces ?
Oui, certaines d’entre elles ont une efficacité prouvée même par la science et sont très appropriées en raison de leur facilité d’exécution, de leur accessibilité et de l’absence d’effets secondaires.
Quelle est la meilleure herbe contre le trouble ?
L’écorce de chêne (si considérée comme une herbe), le plantain et les graines de fenouil sont parmi les herbes les plus efficaces et performantes contre la diarrhée.
Comment se réalimenter après un trouble ?
Il est bon de commencer par des liquides et d’introduire progressivement des aliments amylacés facilement digestibles, tout en augmentant progressivement le choix des produits alimentaires.
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