Nausées matinales pendant la grossesse - causes et prévention

Les causes de leur apparition ne sont pas entièrement établies, ou sont plutôt une combinaison de plusieurs facteurs.

Le facteur hormonal est considéré comme le plus significatif dans ce cas (les fluctuations hormonales liées à la grossesse). En d'autres termes, on considère que les niveaux élevés de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine et d'œstrogènes pendant la grossesse peuvent entraîner des nausées, car ils affectent à la fois le système digestif et le système nerveux central.

De plus, les niveaux élevés d'œstrogènes entraînent une sensibilité accrue de l'odorat, ce qui fait que des odeurs habituelles peuvent être perçues par les femmes enceintes comme très fortes et provoquer des nausées.

Une carence en vitamine B6 est également citée comme une cause possible des nausées matinales chez les femmes enceintes. De faibles niveaux de glucose sanguin (hypoglycémie) peuvent également être responsables des nausées.

Le stress et les nombreux changements physiologiques et hormonaux peuvent aussi augmenter et exacerber les sens et le système nerveux, ce qui peut provoquer des nausées et des vomissements.

Il est important de savoir que les nausées matinales sont une forme plus légère d'une affection appelée toxémie de la grossesse, qui survient assez fréquemment et est surtout caractéristique du premier trimestre, mais peut affecter toute la grossesse.

Elle se caractérise par de fortes nausées et des vomissements fréquents, et dans les formes graves, elle peut justifier une hospitalisation pour la perfusion de solutions hydrosalines et d'antivomitifs.

Les nausées chez les femmes enceintes se rencontrent en réalité plus fréquemment pendant les heures matinales, débutant généralement juste après le réveil. C'est précisément pour cette raison que l'expression 'nausées matinales' est souvent utilisée dans la littérature.

Les raisons de l'intensification des nausées le matin sont:

• L'estomac vide: L'estomac vide et l'acidité plus élevée le matin, combinés avec des niveaux de glucose sanguin souvent bas, sont responsables de l'apparition des nausées le matin.
• Changement des niveaux hormonaux: Les niveaux élevés de gonadotrophine chorionique humaine et d'œstrogène sont plus prononcés le matin, et c'est pour cette raison que cette sensation est plus fréquente et plus intense à ce moment-là.

Autres raisons: Les nausées matinales peuvent également être causées par une sensibilité accrue à différents stimuli le matin et une légère déshydratation qui peut se produire pendant le sommeil nocturne.

Bien que le terme 'nausées matinales' soit couramment utilisé dans la littérature, les nausées peuvent se manifester à d'autres moments de la journée.

Parfois, dans les cas plus graves, elles peuvent être permanentes pendant toute la journée, et dans les formes graves de toxémie, elles peuvent durer pendant toute la grossesse.

Bien que certaines femmes soient plus susceptibles de souffrir de nausées matinales, qui ne peuvent pas être totalement évitées, il existe tout de même plusieurs moyens par lesquels elles peuvent être soulagées et partiellement évitées.

Voici ces méthodes:

• Suivre un régime alimentaire: Il est important de suivre un régime alimentaire basé sur la prise fréquente de petites quantités de nourriture afin de ne pas surcharger l'estomac et éviter la sensation de lourdeur et d'inconfort.
• Éviter certains aliments: Pendant la grossesse, il est préférable de privilégier des aliments au goût et à l'odeur plus délicats, et d'éviter les aliments gras, frits et épicés.
• Bonne hydratation: Buvez suffisamment de liquides et essayez de maintenir les niveaux de sucre sanguin équilibrés en mangeant fréquemment et régulièrement.

Il est également conseillé de réduire l'activité physique en cas de nausées naissantes et de passer plus de temps au repos, en évitant les mouvements brusques et les émotions fortes. De plus, il est utile d'aérer les pièces où vous vous trouvez pour maintenir l'air propre et riche en oxygène.

Outre les méthodes et conseils mentionnés ci-dessus pour prévenir les nausées matinales chez les femmes enceintes, vous pouvez appliquer différentes techniques pour soulager les symptômes déjà présents.

Vitamine B6  Il est recommandé d'ajouter dela vitamine B6 à votre alimentation. La supplémentation en vitamine B6 peut contribuer à soulager les symptômes.
Utilisez des bracelets d'acupression pour les poignets  Ces bracelets sont utilisés contre les nausées lors de déplacements en voiture et dans d'autres moyens de transport. Ce type de bracelet applique une pression sur le point P6 (Neiguan) du poignet, associé à la réduction des nausées.

 

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Si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter votre médecin, qui pourra, selon son évaluation, prescrire un traitement médicamenteux.

Pour traiter ce problème, des médicaments antiémétiques sont utilisés. Cela peut inclure des médicaments antihistaminiques, ainsi que des antiémétiques classiques comme l'ondansétron ou d'autres médicaments appropriés.

Ne jamais utiliser de médicamentspharmaceutiques de votre propre chef sans consulter un spécialiste.

Avant de consulter un médecin, vous pouvez essayer quelques remèdes populaires, utilisés par nos ancêtres et nous-mêmes pour traiter les nausées matinales.

Consommez du thé augingembre, cette plante bénéfique a un effet antiémétique prouvé et peut être consommée sous forme de thé délicieux et rafraîchissant ou de jus, à petites gorgées tout au long de la journée.

La menthe, c'est une autre plante très appropriée pour sespropriétés apaisantes pour le système digestif, réduisant les crampes d'estomac et soulageant les nausées. Elle peut être consommée sous forme de thé ou en inhalant son huile essentielle. Il faut cependant faire attention à la menthe, car à fortes doses, elle peut avoir un effet paradoxal et provoquer des brûlures d'estomac et des reflux.

Uneautre plante efficace contre les nausées est la mélisse, qui est apparentée à la menthe. Elle soulage à la fois le système digestif et le système nerveux, et aide à atténuer les nausées.

La camomille est également une plante médicinale très agréable avec un effet relaxant, qui agit calmement sur la muqueuse de l'estomac et aide à soulager les nausées.

Il existe de nombreux mythes populaires, transmis de bouche à oreille, concernant les nausées matinales pendant la grossesse.

Voici quelques-uns des plus populaires:

• 'Les nausées ne surviennent que le matin': L'un des mythes les plus répandus est que les nausées ne se manifestent que le matin. Cependant, comme mentionné plus haut, bien qu'elles soient appelées 'nausées matinales', les nausées pendant la grossesse peuvent survenir tout au long de la journée.
• 'Ce sera une fille': Un autre mythe populaire est que si une femme se plaint de nausées sévères et de vomissements, elle aura une fille. Bien sûr, cela n'est pas vrai et n'a aucun fondement scientifique.
• 'La grossesse sera problématique': Un autre mythe, qui fait souvent inquiéter les jeunes mamans pour leur santé et celle de leur bébé, est que les nausées matinales sont un symptôme pathologique indiquant une grossesse problématique. Ce n'est absolument pas vrai. Les nausées matinales sont un symptôme physiologique, causé par les nombreux changements dans le corps de la femme.
• 'La femme s'imagine cela': Beaucoup répandent le mythe selon lequel les nausées matinales sont 'dans la tête de la femme' et relèvent davantage d'un état psychologique, une question d'attitude. Ce n'est pas vrai non plus, et cet état a une explication qui n'est pas liée à l'état mental.

En ce qui concerne ce qu'il ne faut pas faire, nous vous conseillons de ne pas utiliser de médicaments et de suivre des remèdes maison douteux contre les nausées sans consulter un professionnel de santé.

Ne négligez pas les symptômes de la toxémie et si vous sentez qu'ils sont trop graves et qu'ils vous empêchent de manger et de vous hydrater, consultez immédiatement votre gynécologue pour des conseils et des mesures appropriées.

Le matin les nausées pendant la grossesse sont elles dangereuses pour le fœtus?

En général, les nausées sont un phénomène normal, résultant des nombreux changements physiologiques qui se produisent dans le corps de la femme.

Dans les formes graves, appelées toxémies de la grossesse, les nausées sont accompagnées de vomissements abondants, ce qui peut entraîner une déshydratation et est dangereux pour la santé de la femme et du fœtus.

Pourquoi les nausées matinales surviennent elles pendant la grossesse?

Cela est dû aux changements physiologiques dans le corps des femmes enceintes, affectant principalement l'homéostasie hormonale, ainsi qu'une exacerbation des sens et du système nerveux.

Que pouvons nous boire contre les nausées matinales?

Le thé au gingembre, à la menthe, à la camomille, ainsi que de l'eau avec du citron, sont des boissons appropriées pour soulager les symptômes de nausées pendant la grossesse.

Comment gérer les nausées invalidantes pendant la grossesse, et quand consulter un professionnel ?

Les nausées invalidantes peuvent gravement affecter votre quotidien pendant la grossesse, surtout en cas d’hyperémèse gravidique, une forme sévère de nausées et vomissements. Une consultation sage-femme peut permettre une évaluation nausées grossesse pour identifier la gravité des symptômes. Si nécessaire, un médecin grossesse peut prescrire un traitement nausées grossesse, comme des antiémétiques, pour un soulagement nausées. Il est crucial de ne pas ignorer ces symptômes, car ils peuvent entraîner des complications comme la déshydratation. Une hygiène de vie grossesse adaptée, comme un repos suffisant et une alimentation équilibrée, peut également aider à atténuer l’inconfort.

Quels sont les facteurs de risque des nausées pendant la grossesse et comment les aliments peuvent-ils aider ?

Les facteurs de risque nausées incluent des antécédents d’hyperémèse gravidique, des grossesses multiples, ou une sensibilité accrue aux changements hormonaux. Les nausées et fatigue peuvent également s’aggraver mutuellement, rendant les symptômes plus difficiles à gérer. Pour un soulagement nausées, consommer des aliments contre nausées comme des biscottes, des bananes ou des aliments riches en glucides complexes peut stabiliser l’estomac. Une hygiène de vie grossesse saine, incluant des repas légers et fréquents, est essentielle pour minimiser ces symptômes. Si les nausées persistent, une consultation médicale grossesse peut être nécessaire pour évaluer d’autres options.

Quel soutien est disponible pour les femmes enceintes souffrant de nausées sévères ?

Les nausées invalidantes et l’hyperémèse gravidique peuvent nécessiter un soutien grossesse spécialisé. Une consultation médicale grossesse avec un médecin grossesse ou une consultation sage-femme permet une évaluation nausées grossesse approfondie pour identifier les facteurs de risque nausées. Des traitements comme les médicaments antiémétiques ou des approches naturelles (par exemple, le gingembre) peuvent être envisagés pour le soulagement nausées. Maintenir une hygiène de vie grossesse saine, en évitant les déclencheurs comme les odeurs fortes, et intégrer des aliments contre nausées peut également aider. Le soutien grossesse peut inclure des groupes de discussion ou des conseils personnalisés pour mieux vivre cette période.