Citrate de magnésium 1250 mg

Le magnésium est l’un des minéraux les plus importants pour le corps humain, intervenant comme élément clé dans des centaines de processus biochimiques qui soutiennent notre santé. Malgré son rôle irremplaçable, le mode d’alimentation moderne, riche en aliments transformés, conduit souvent à un apport insuffisant et à un risque de carence. Cet état peut se manifester par de la fatigue, des crampes musculaires, de l’irritabilité et un mauvais sommeil. Le citrate de magnésium de VitaOn est spécialement conçu pour fournir à votre organisme ce minéral vital sous une forme hautement assimilable, garantissant une compensation rapide de la carence et la restauration de la fonction optimale des systèmes du corps.

Nous vous proposons un soutien pur et naturel pour votre santé :

• 100 % d’ingrédients actifs
• Végan
• Sans gluten
• Sans lactose
• Sans sucres ajoutés
• Sans conservateurs ni colorants artificiels
• Non testé sur les animaux

Principaux bienfaits de la prise de citrate de magnésium

• Soutien du système nerveux : Contribue à réduire le stress et l’anxiété et améliore la qualité du sommeil.
• Énergie et endurance : Participe à la production d’énergie (ATP) et est clé pour les personnes au quotidien chargé et les sportifs actifs.
• Santé des muscles et des os : Favorise la fonction musculaire normale, atténue les crampes et contribue au maintien d’une densité osseuse saine.
• Régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle : Aide à détendre les vaisseaux sanguins et à maintenir une fonction cardiovasculaire normale.
• Soulagement de la migraine : La prise régulière peut réduire la fréquence et l’intensité des épisodes migraineux.
• Soutien à la santé féminine : Aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) tels que l’irritabilité, les ballonnements et les spasmes abdominaux.

À qui convient le citrate de magnésium ?

La prise de citrate de magnésium convient à un large éventail de personnes, mais est particulièrement recommandée si :

• Vous pratiquez une activité sportive : Les efforts physiques entraînent une dépense accrue de magnésium par la sueur et un métabolisme accéléré. Un apport complémentaire aide la fonction musculaire et l’endurance.
• Vous êtes soumis(e) à un stress quotidien : Le magnésium est le « minéral anti‑stress ». Il régule le système nerveux et aide l’organisme à gérer les tensions mentales et émotionnelles.
• Vous souffrez de crampes musculaires ou de spasmes : Les contractions musculaires involontaires sont souvent le premier signe évident d’une carence en magnésium.
• Vous avez des troubles du sommeil : Si vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez fréquemment ou votre sommeil n’est pas réparateur, le magnésium peut favoriser la relaxation du système nerveux.
• Vous ressentez une fatigue persistante : En tant qu’élément clé de la production d’énergie, son absence se reflète directement sur vos niveaux énergétiques.
• Vous avez des symptômes de SPM : Les femmes souffrant de spasmes abdominaux, d’irritabilité ou de rétention d’eau avant leurs règles peuvent y trouver un soulagement.

Comment prendre le citrate de magnésium ?

Posologie journalière recommandée

Prenez 1 (une) capsule par jour. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée.

Durée du traitement

Pour obtenir des résultats durables, notamment dans les cas chroniques comme le stress ou la migraine, une prise régulière d’au moins 3 mois est recommandée. Le produit est sûr pour une utilisation prolongée.

Mode d’emploi et conservation

Pour une absorption optimale, prenez les capsules pendant ou juste après un repas. Conservez dans un endroit sec, frais et protégé de la lumière directe du soleil, à une température entre 5 et 25 °C, et hors de portée des jeunes enfants.

Bienfaits détaillés et explication scientifique

Régule le système nerveux pour un meilleur sommeil et moins de stress

Le magnésium agit comme relaxant naturel pour le système nerveux. Il soutient la fonction du GABA (acide gamma‑aminobutyrique) — principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau, qui « calme » l’activité neuronale. Des niveaux adéquats de magnésium aident à réduire l’anxiété et facilitent la transition vers un sommeil profond et de qualité. Cela en fait un allié essentiel pour les personnes soumises à un stress chronique ou souffrant de troubles anxieux.

Stimule la production d’énergie dans les cellules

Chaque cellule de notre corps utilise de l’énergie sous forme d’ATP (adénosine triphosphate). Le magnésium est absolument indispensable à ce processus, car l’ATP existe principalement sous forme de complexe avec le magnésium (Mg‑ATP). Sans apport suffisant en magnésium, les cellules ne peuvent pas convertir efficacement les nutriments en énergie. Cela explique pourquoi la fatigue et la faiblesse musculaire sont parmi les premiers symptômes d’une carence. Une prise régulière soutient le métabolisme énergétique et vous aide à vous sentir plus productif et vital.

Soutient la santé du cœur et des vaisseaux sanguins

Le magnésium joue un rôle clé dans la santé cardiovasculaire. Il contribue à la détente du muscle lisse des parois des vaisseaux sanguins, ce qui aide à réduire la résistance vasculaire et à maintenir une pression artérielle normale. En outre, il est essentiel pour maintenir un rythme cardiaque stable. Des études, telles que celle publiée dans le "Journal of the American Heart Association", montrent un lien entre des niveaux faibles de magnésium et un risque accru d’hypertension.

Soulage les crampes musculaires et la migraine

Le magnésium est un bloqueur naturel du calcium, aidant à réguler les contractions musculaires. Tandis que le calcium stimule la contraction des fibres musculaires, le magnésium est responsable de leur relaxation. Une carence entraîne une hyperexcitabilité des muscles et l’apparition de crampes douloureuses. Ce même effet vasorelaxant aide dans la migraine — on suppose que le magnésium dilate les vaisseaux sanguins cérébraux et apaise les symptômes associés aux crises migraineuses.

Que contient le citrate de magnésium de VitaOn ?

Ingrédients actifs

Chaque capsule contient 1250 mg de citrate de magnésium, fournissant 200 mg de magnésium élémentaire.

Composition complète d'un produit

• Citrate de magnésium
• Capsule en cellulose végétale (hypromellose)

Précautions importantes et contre‑indications

Le produit est un complément alimentaire et ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les femmes enceintes, allaitantes et les personnes ayant une maladie rénale chronique doivent consulter un médecin avant usage.

Garantie de qualité de VitaOn

La confiance de nos clients est notre priorité. C’est pourquoi le citrate de magnésium de VitaOn est conçu sans compromis sur la qualité. La production est effectuée selon la norme des Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP) — le standard d’or de l’industrie, garantissant un contrôle strict à chaque étape pour une pureté, une sécurité et une efficacité maximales. Pour une transparence totale et une garantie d’authenticité, chaque produit dispose du numéro d’enregistrement T032400080, délivré par l’Agence bulgare de sécurité alimentaire (ABSF).

Foire aux questions (FAQ)

Question : Quelle est la différence entre le citrate de magnésium et d’autres formes comme le glycinate ou le malate ?

Réponse : Les différentes formes présentent de légers avantages pour des besoins spécifiques. Le citrate de magnésium est un excellent choix universel à haute absorbabilité, aidant l’énergie, les muscles et la digestion. Le glycinate de magnésium est reconnu pour son effet apaisant et est souvent recommandé pour améliorer le sommeil et réduire l’anxiété. Le malate de magnésium est lié au métabolisme énergétique et est préféré en cas de fatigue musculaire ou de fibromyalgie.

Question : Au bout de combien de temps ressent-on l’effet de la prise ?

Réponse : L’effet varie selon les individus. Certains bénéfices, comme le soulagement des crampes musculaires ou une meilleure relaxation, peuvent être ressentis relativement rapidement, parfois en quelques jours. D’autres effets, liés à l’accumulation du minéral dans l’organisme, comme l’amélioration des niveaux d’énergie et de la densité osseuse, nécessitent une prise régulière prolongée de plusieurs semaines.

Question : La prise de citrate de magnésium est‑elle sûre pendant la grossesse ?

Réponse : Oui, un apport adéquat en magnésium est très important pendant la grossesse et est souvent recommandé par les spécialistes. Toutefois, consultez toujours votre médecin pour déterminer la dose exacte, adaptée à vos besoins individuels.

Question : Peut‑on le prendre avec d’autres médicaments ou compléments ?

Réponse : Le magnésium se combine bien avec la vitamine B6, la vitamine D et le calcium, qui favorisent son absorption. Si vous prenez des antibiotiques de la famille des tétracyclines ou des médicaments pour l’ostéoporose (bisphosphonates), prenez le magnésium au moins 2 heures avant ou après eux, car il peut en réduire l’absorption. En cas de prise d’autres médicaments, consultez un médecin.

Question : Que faire si j’ai pris trop de citrate de magnésium ?

Réponse : Une consommation plus élevée que la dose recommandée n’entraîne généralement pas de danger sérieux, mais peut provoquer un effet laxatif (diarrhée). C’est un mécanisme naturel du corps pour éliminer l’excès. Les symptômes disparaissent rapidement. Cependant, il est conseillé de suivre strictement les instructions d’usage.

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Description botanique

Le magnésium est un minéral naturellement présent dans diverses sources végétales et minérales et est vital pour de nombreux processus biochimiques de l’organisme. Le citrate de magnésium est une forme organique du magnésium liée à l’acide citrique, ce qui améliore son absorption par le corps. Cette forme est souvent utilisée comme complément alimentaire pour soutenir la fonction nerveuse et musculaire, ainsi que pour maintenir des os sains et un métabolisme énergétique.

Usage historique

Le minéral a été isolé pour la première fois par Sir Humphry Davy en 1808, mais ses composés sont utilisés depuis des siècles. L’exemple le plus connu est le sel d’Epsom (sulfate de magnésium), utilisé traditionnellement dans les bains pour détendre les muscles et soulager les douleurs. Les eaux riches en magnésium, comme celles de la source d’Epsom en Angleterre, étaient prisées pour leurs propriétés thérapeutiques et laxatives. Aujourd’hui, la science a confirmé ces usages traditionnels, révélant les centaines de rôles biochimiques que le magnésium joue pour la santé humaine.