Adaptogène - pack

Pourquoi choisir l’association Ashwagandha et Maca ?

Adaptogen Stack est notre combinaison recommandée de deux des herbes adaptogènes les plus célèbres au monde. Notre sélection est étayée par des données collectées à partir de plusieurs études dans ce domaine.

Les adaptogènes sont un grand groupe de plantes qui possèdent collectivement les propriétés nécessaires pour aider le corps humain à faire face aux périodes de stress physique et mental accru. Leur action dépend des principes actifs des plantes médicinales spécifiques.

Pour profiter au maximum des bienfaits de l’Ashwagandha et de la Maca, nous vous suggérons de les utiliser en combinaison. Ils affectent et améliorent divers aspects de la santé et du fonctionnement optimal de l’organisme humain.

Description des herbes :

L'Ashwagandha (Whitania somnifera) est une plante également connue sous le nom de cerise d'hiver ou ginseng indien.

C'est une petite plante arbustive à feuilles persistantes, fleurie de fleurs jaunes. Elle est principalement distribuée en Inde et est probablement la plante la plus répandue dans l’Ayurveda (médecine populaire) indienne.

En sanskrit, le nom de l'herbe signifie « fort comme un cheval », car littéralement l'arôme de l'herbe rappelle celui des chevaux et les capacités d'augmentation de la force physique sont sans égal.

En médecine ayurvédique, l’Ashwagandha est considéré comme « Rasayana ». Le sens du mot est la pratique de techniques qui augmentent la durée et la qualité de la vie.

Les racines et les fruits de la plante sont utilisés en médecine traditionnelle asiatique ainsi que dans l’industrie des compléments alimentaires.

L'Ashwagandha est considéré comme un « super aliment » et appartient au groupe vaste et diversifié des adaptogènes.

Son application en médecine traditionnelle et comme complément alimentaire est très large, ayant un effet bénéfique dans un certain nombre de conditions.

La maca (Lepidium Meyenii) est un autre adaptogène connu et est également définie comme un « superaliment ».

Il est apparenté au chou-fleur et au navet, mais sa patrie est les lointaines Andes, sur le territoire du Pérou.

L'herbe n'est distribuée que là-bas, étant exigeante en termes de climat et d'altitude. Il pousse à plus de 3 000 m d'altitude et s'épanouit parfaitement dans les conditions climatiques difficiles des montagnes.

Pour la culture péruvienne, c'est comme l'Ashwagandha pour la culture indienne et fait partie intégrante à la fois de la cuisine et des coutumes de la médecine populaire.

On utilise la racine de la plante, qui est une source de nombreux nutriments, ainsi qu'un certain nombre de métabolites secondaires de la plante, qui ont un effet actif sur le corps humain.

Profil chimique/ingrédients actifs de l'Ashwagandha et de la Maca :

Les qualités de l’herbe Ashwagandha sont reconnues par des millions de personnes et son utilisation devient de plus en plus populaire. Son large spectre d'action sur le corps humain est dû à sa riche teneur en composés biologiquement actifs.

La plante contient différentes classes de substances chimiques.

En premier lieu se trouvent les withanolides A-Y, la withaférine A, la vitasomniférine A, la vitasomnidiénone, les vitasomniros A-C, la withanone. Tous sont des représentants du groupe des lactones.

Il contient également les alcaloïdes isopelletierine, anaphérine, kuseohigrin et anahigrin.

De plus, l'extrait de feuilles et de racines de la plante contient du sitoandoside, des vitanamides, des peroxydases, des glycosides, du withanicil et d'autres substances actives.

La Maca est une plante culte et ses racines sont profondément ancrées dans la culture péruvienne. De nombreuses propriétés bénéfiques sont prescrites et on pense qu’il s’agit d’une panacée. Même si c'est une exagération, la plante est unique à en juger par son profil chimique.

Il est riche en principes actifs et en métabolites secondaires que l’on ne retrouve nulle part ailleurs dans le règne végétal.

Spécifiques à la maca sont les macamides, les macaridines, les macaènes, les alcaloïdes bêta-carboline et les alcaloïdes amides, ainsi que les alcaloïdes imidazole.

Il contient également de la glucotropéoline, des glucosinolates de benzyle et du bêta-sitostérol polyphénolique, du stigmastérol et du campestérol.

Similitudes et différences entre l’Ashwagandha et la Maca :

Bien que les deux herbes entrent dans les catégories de « superaliments » et d’adaptogènes, elles possèdent également des propriétés différentes, qui peuvent s’expliquer par leur composition différente.

Pour cette raison, combiner les deux est une bonne idée, car elles se complètent et nous pouvons profiter des avantages de prendre les deux plantes.

L'Ashwagandha est utilisée depuis l'Antiquité, et des deux herbes, c'est celle dont l'action est étayée par beaucoup plus de données scientifiques. D’autres études cliniques sont nécessaires pour comprendre à la fois le mécanisme d’action exact et évaluer objectivement les bienfaits de la maca pour l’organisme.

Le fait est, cependant, que les deux sont vénérés dans les régions respectives du monde d’où ils sont originaires. Ils ont été utilisés et continuent d'être utilisés par la population locale depuis l'Antiquité et jusqu'à nos jours. Ces faits plaident indéniablement en faveur de leur efficacité.

L'Ashwagandha est utilisé en Ayurveda pour ses propriétés de réduction du niveau de stress, d'augmentation du niveau d'énergie et de maintien d'une bonne homéostasie de l'organisme, notamment hormonale.

La maca, quant à elle, est un superaliment péruvien qui stimule l'énergie, régule les niveaux d'hormones - principalement les hormones sexuelles, améliore la mémoire et les capacités cognitives, améliore l'humeur et augmente la libido.

Les deux herbes ont un effet immunostimulant et améliorent la capacité physique du corps.

Avantages de la prise d’Ashwagandha :

Après tout, l'Ashwagandha et la Maca sont des herbes adaptogènes, et bon nombre des avantages que les adaptogènes ont sur notre corps se chevauchent naturellement. Cependant, les mécanismes d’action sont différents, ce qui entraîne un effet plus fort.

Soutient la fonction thyroïdienne (thyroïde) :

L'Ashwagandha a un effet unique de soutenir le fonctionnement de la glande thyroïde.

L'action de cette glande endocrine est extrêmement importante pour le corps, elle maintient les niveaux de métabolisme, affecte l'humeur, les capacités mentales et physiques et bien d'autres.

L'extrait d'Ashwagandha a la capacité de stimuler la glande thyroïde chez les personnes atteintes de la maladie auto-immune connue sous le nom de maladie de Hashimoto, ainsi que dans d'autres cas d'hypothyroïdie.

Sa consommation entraîne une augmentation significative des taux de TSH (hormone stimulant la thyroïde) et de thyroxine (T4), par rapport aux groupes placebo.

La normalisation des niveaux d’hormones thyroïdiennes signifie automatiquement que l’herbe a les propriétés nécessaires pour réguler le métabolisme, la glycémie, la combustion des graisses et maintenir le poids corporel dans les limites normales.

Sa prise conviendrait aux personnes ayant une fonction thyroïdienne réduite, chez lesquelles un syndrome métabolique et une obésité peuvent également être observés.

Régule la fonction surrénale et le cortisol :

L'Ashwagandha s'est avéré très efficace contre le stress et la fatigue surrénalienne. Il s'agit d'un état dans lequel, sous l'influence d'un stress psycho-émotionnel et/ou physique, nos glandes surrénales sécrètent des quantités excessives de cortisol et d'adrénaline. Ce sont les deux hormones du stress dans notre corps.

Avec un « traitement » prolongé des glandes surrénales, un état d'épuisement se produit, un ralentissement du métabolisme, l'apparition d'apathie ou d'états dépressifs, une fatigue constante et des difficultés d'endormissement/un sommeil de mauvaise qualité.

Des études confirment que les substances actives de la plante entraînent une diminution de la fonction des glandes surrénales. En conséquence, les niveaux de cortisol et d'adrénaline et les effets secondaires de leurs valeurs accrues sont réduits.

Aide aux états d’anxiété :

L'herbe a des propriétés anxiolytiques (réduit l'anxiété et la tension nerveuse) comparables aux antidépresseurs synthétiques tels que le lorazépam et l'alprazolam.

 Les mécanismes de cet effet ne sont pas entièrement compris, mais on ne peut exclure qu’il existe un lien avec la suppression du cortisol. Cependant, il est également possible qu’il s’agisse d’une interférence avec le métabolisme de la sérotonine – un autre neurotransmetteur responsable de notre état émotionnel.

À l'appui de cette dernière, des études indiquent que l'ashwagandha réduit la gravité et les symptômes de la dépression et stabilise l'humeur des personnes atteintes de trouble bipolaire, ainsi que celles sujettes aux épisodes dépressifs.

Régule la glycémie :

En plus de ses ingrédients spécifiques, la cerise d'hiver contient également une grande quantité de flavonoïdes et de substances polyphénoliques. Il existe de nombreuses preuves scientifiques de leur effet sur la régulation du glucose et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline. Pour cette raison, l’ashwagandha peut être utile dans le diabète de type 2.

Il agit comme antioxydant et a un effet protecteur sur notre système nerveux :

Le stress émotionnel, physique et chimique peut avoir un effet dévastateur sur notre cerveau et notre système nerveux. Les propriétés antioxydantes de la plante ont un effet protecteur sur nos neurones.

 Ils combattent le stress oxydatif résultant d’une augmentation des facteurs de stress. Il existe des hypothèses selon lesquelles cette plante pourrait être utilisée pour prévenir et traiter les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.

Les substances vitaferine A et withanolide D sont les principaux représentants du groupe des withanolides dans la composition de l'ashwagandha. Les preuves scientifiques suggèrent qu’ils sont responsables de l’amélioration des fonctions cognitives.

Effet immunostimulant :

L'effet immunostimulant de l'Ashwagandha est dû à une augmentation de la sécrétion d'immunoglobulines, conséquence de son apport. Ce sont des protéines importantes qui participent activement à la réponse immunitaire aux agents viraux et bactériens.

De plus, la cerise d'hiver a un effet anti-inflammatoire prononcé. Des études montrent que la consommation de son extrait entraîne une diminution de la sécrétion de cytokines inflammatoires.

Augmente l'endurance lors des efforts physiques :

Des études cliniques, avec un objectif différent, révèlent la capacité de l'herbe à augmenter l'endurance pendant l'activité physique en augmentant la concentration cérébrale et en réduisant la douleur.

 Grâce à ses effets positifs, calmants et énergisants sur le cerveau et à sa capacité à réduire les hormones du stress, il a amélioré la concentration, la motivation et l'endurance dans les études en question.

De plus, d’autres études menées en Inde ont montré des résultats positifs selon lesquels l’Ashwagandha augmente l’endurance cardiorespiratoire pendant les exercices aérobiques.

Augmente la testostérone et les fonctions sexuelles :

En Ayurveda, l’ashwagandha est utilisée comme aphrodisiaque aussi bien pour les hommes que pour les femmes. On dit qu’il augmente la libido chez les deux sexes, le désir sexuel et la sensibilité dans les zones intimes.

Des études montrent que la consommation de cette plante entraîne un sentiment accru de satisfaction après un rapport sexuel.

Les preuves selon lesquelles l'ashwagandha augmente les niveaux de testostérone chez les hommes sont contradictoires.

Des études indiquent que c'est un fait, mais le mécanisme en cause n'est pas lié à une augmentation de l'hormone lutéinisante, ni à une stimulation directe des cellules de Leydig dans les testicules.

Les effets de l'Ashwagandha sur le cortisol sont probablement également responsables de l'augmentation des niveaux de testostérone libre chez les hommes prenant cette plante. Les hommes souffrant d'hypercortisolisme (taux élevés d'hormones de stress) souffrent souvent également d'hypogonadisme (fonction testiculaire et taux de testostérone réduits).

L'abaissement des niveaux de cortisol à des niveaux normaux entraîne la libération de testostérone liée et sa libération dans la circulation sanguine. L'humeur, la force et la libido s'améliorent.

L'Ashwagandha a certainement un effet positif sur le traitement de l'infertilité ou même sur l'augmentation de la capacité de reproduction chez les hommes et les femmes.

Chez l’homme, il augmente la spermatogenèse ainsi que la qualité et la morphologie du sperme.

Avantages de prendre de la Maca :

Comme nous l'avons déjà précisé, la maca est également représentative des herbes adaptogènes.

Il a des qualités similaires à celles de l’Ashwagandha, mais aussi des qualités différentes. Dans tous les cas, les mécanismes d’action des deux herbes, ainsi que les substances qui en sont responsables, sont différents.

L’exception concerne les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui sont principalement dues à la variété de flavonoïdes présents dans les deux herbes.

Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui sont à l’origine du développement de nombreuses maladies. Si l’on considère les bénéfices indirects que nous obtenons de toute façon en prenant de la maca ou de l’ashwagandha, les qualités bénéfiques des herbes se multiplieront.

Efficace dans les états dépressifs :

Contrairement à l’ashwagandha, dont les mécanismes d’action sur l’humeur et l’anxiété ne sont que partiellement hypothéqués, la maca est connue pour augmenter les niveaux de dopamine.

La dopamine est un neurotransmetteur majeur du système nerveux et est extrêmement importante pour notre état psycho-émotionnel. En cas de carence ou de troubles de sa régulation, des troubles du comportement apparaissent également - l'apathie, la bipolarité, la dépression, la manie et autres peuvent apparaître.

Prendre de la maca stabilise rapidement et imperceptiblement l'humeur, a un effet calmant et réduit efficacement les symptômes de la dépression.

Augmente les niveaux d'énergie :

Les personnes qui prennent régulièrement de la maca signalent une augmentation de leur niveau d’énergie. Selon un certain nombre d’études, la maca élimine la sensation de fatigue, laissant une sensation d’énergie et de concentration accrue. Ces bienfaits se ressentent assez rapidement après la prise de maca.

L’augmentation des niveaux d’énergie est un fait indéniable que tout le monde rapporte après avoir pris de la maca. De plus, ils se produisent sans les effets des stimulants - nervosité, rythme cardiaque rapide, anxiété. Ils sont lisses et constants.

La Maca augmente l’endurance lors des efforts physiques, notamment aérobiques.

Les mécanismes d’action n’ont pas été élucidés, mais on pense que les effets sont dus à la modulation et à la régulation de la glycémie.

Augmente les capacités cognitives et la mémoire :

Il existe des preuves étayées par des études scientifiques selon lesquelles la Macata a la propriété d'augmenter les capacités cognitives du cerveau. Cela améliore également la mémoire.

Cette propriété est utile à la fois pour les personnes dont le travail est lié à l'exécution d'un travail mental et pour celles sujettes aux maladies dégénératives du système nerveux - démence et autres.

Améliore la santé intime des femmes :

De nombreuses études confirment que la racine de maca profite réellement à la santé intime des femmes à travers plusieurs mécanismes.

Au début de la ménopause, un certain nombre de changements se produisent dans l’organisme féminin qui affectent à la fois la santé physique et mentale de la femme. Pendant cette période difficile de changements hormonaux, de nombreuses femmes ont recours à des antidépresseurs pour supprimer les sautes d’humeur. Un de leurs effets secondaires est la perte de libido et la diminution du plaisir de l’acte sexuel.

La consommation de maca dans ce groupe de femmes améliore les symptômes de dysfonctionnement sexuel : elle augmente la libido, la sensibilité des zones intimes et le plaisir pendant l'orgasme.

De plus, selon les mêmes études, l’extrait de maca réduit la gravité et les symptômes du trouble dépressif, améliore l’humeur et l’estime de soi.

La maca est l’un des suppléments les plus couramment recommandés pour la ménopause. L’herbe a la capacité de réguler les hormones sexuelles chez les femmes, notamment en ce qui concerne les niveaux d’œstrogènes.

Son déclin est responsable des symptômes auxquels les femmes sont confrontées pendant la ménopause. L'effet œstrogénique de la maca élimine les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, améliore l'humeur et régule les fluctuations des niveaux hormonaux.

Chez les femmes en âge de procréer, la prise de maca régule le début du cycle menstruel mensuel, augmente la fertilité. Il peut également avoir des effets bénéfiques sur les femmes souffrant d’ovaires polykystiques, augmentant ainsi les chances de concevoir. Dans le même groupe de femmes, la maca a réduit la pilosité excessive du visage, la rétention d’eau et l’excès de poids.

Augmente la fertilité masculine :

Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer la théorie selon laquelle l’extrait de racine de maca augmente la testostérone, les guérisseurs traditionnels recommandent toujours son utilisation en cas d’infertilité masculine.

Augmente la qualité et la motilité des spermatozoïdes, ainsi que la libido. Tous ces effets se font sentir sur le visage sans augmenter la testostérone.

Composition:

Ashwagandha :

Informations nutritionnelles :

Quantité : 90 capsules (végétarien)
En dose unique – 1 gélule :

Extrait d'Ashwagandha – 300 mg

Ingrédients* : Extrait d'Ashwagandha (Withania Somnifera), capsule végétale.

Racine de Maca :

Informations nutritionnelles :

Doses dans l'emballage : 80 gélules.

Dose unique : 2 gélules Contenu de la dose journalière :
Racine de maca - 1000 mg (100%).

Ingrédients : Racine de Maca, capsule de gélatine.

Mode de réception :

Il est recommandé de prendre une capsule d'Ashwagandha deux fois par jour avec de la nourriture et une (2) capsule de maca le matin.

À qui convient la combinaison :

La combinaison d'Ashwagandha et de racine de Maca convient aux personnes soumises à un stress physique et mental important.

Il est recommandé aux personnes souffrant de problèmes de glande thyroïde, de surpoids et d'intolérance au glucose.

Il est efficace dans les situations stressantes, régule les niveaux de cortisol.

Il convient aux femmes ayant des problèmes hormonaux et à celles avant la ménopause.

En résumé, la combinaison de l'ashwagandha et de la maca nous rendra plus efficaces et en meilleure santé à long terme, et convient à toute personne ayant des exigences élevées pour elle-même et souhaitant atteindre son potentiel maximum.

Conclusion:

L'Ashwagandha et la Maca sont deux plantes médicinales devenues une tradition et un culte dans leurs terres d'origine. Ils sont des amis familiers et de confiance de l’homme depuis des millénaires. Leurs propriétés sont décrites depuis l’Antiquité.

Les deux herbes appartiennent au groupe des adaptogènes et ont des qualités et des fonctions à la fois communes et différentes. Ils sont dus à leur composition chimique spécifique.

La combinaison des deux renforce leurs propriétés communes et les complète par leurs qualités individuelles.

Leur action synergique couvre une grande partie de la santé humaine, et leur bénéfice est systémique et n’est pas étroitement limité à certaines conditions.

Prendre les deux adaptogènes vous donnera une énergie positive, une concentration et un dynamisme pour la vie, tout en bénéficiant d’une santé parfaite.

Questions fréquemment posées :

Puis-je prendre Adaptogen Stack (Ashwagandha et Maca) si je souffre d'insomnie ?

Oui, les deux herbes ont des propriétés adaptogènes et réduisent le stress, aident à la relaxation. L'Ashwagandha, selon des études, aide les personnes souffrant d'insomnie à s'endormir et améliore également la qualité du sommeil. La Maca est un énergisant, mais a la propriété d’améliorer l’humeur générale et d’éliminer l’anxiété. Si vous souffrez d'insomnie, évitez de prendre de la Maca l'après-midi ou testez progressivement l'effet de la prise en augmentant le temps de prise.

À quoi s’attendre après avoir pris Adaptogen Stack ?

Les deux herbes de la pile - Ashwagandha et Maca sont adaptogènes, c'est-à-dire qu'elles aident à augmenter les capacités physiques, cognitives et mentales-émotionnelles du corps, ainsi que la capacité à faire face au stress. L’effet de l’ashwagandha se produit beaucoup plus lentement, car il fonctionne par accumulation. Lorsque vous prenez de la maca, vous ressentez rapidement un apport d’énergie constant et homogène et votre tonus s’améliore.

Adaptogen Stack peut-il être pris en combinaison avec d’autres herbes adaptogènes ?

Oui bien sûr. Cependant, à titre de conseil, avant d'ajouter une autre substance adaptogène, laissez le temps que le plein effet de la pile Adaptogène se déploie et passez ensuite seulement à l'ajout d'un nouvel adaptogène.