Souvent, notre quotidien est chargé, frénétique et lié à l'exécution de nombreuses tâches et à la résolution de multiples problèmes. Tout cela se fait dans des délais courts, ce qui entraîne l'accumulation de stress et parfois l'épuisement.
À cause de cette pression, il arrive fréquemment qu'une personne vive un épisode inattendu de vertiges, pour lequel il est parfois difficile de trouver une explication immédiatement.
Que la cause soit une pathologie comme la maladie de Ménière, un régime alimentaire incorrect avec des carences en certains nutriments et vitamines, ou simplement un surmenage chronique, nous répondrons à ces questions dans cet article.
Qu'est ce que le vertige
Le vertige est une sensation de rotation, de tête qui tourne ou de mouvement, souvent causée par des problèmes au niveau de l'oreille interne ou du système nerveux. Cela se manifeste par un faux sentiment de mouvement, où l'environnement semble bouger même lorsque la personne est immobile. Cela peut rendre difficile le maintien de l'équilibre sans soutien. Les causes peuvent être variées, allant des troubles de l'oreille interne à des maladies systémiques affectant le système vestibulaire. Le diagnostic nécessite un examen des symptômes associés, comme le tournis, et des tests de l'équilibre ou des mouvements oculaires. Des examens d'imagerie tels que l’IRM ou la tomodensitométrie peuvent aider à détecter des anomalies dans le cerveau ou l’oreille interne, parfois liées à une tension artérielle irrégulière ou à une hypotension orthostatique.
Traitement naturel du vertige.
Le traitement naturel du vertige se concentre sur le soulager les vertiges ainsi que sur les causes qui les déclenchent.
Le traitement peut inclure:
Changements dans le mode de vie
Corrections diététiques, comme que manger contre les vertiges
Certains exercices pratiques
Rééducation pour restaurer l'équilibre
La rééducation comprend des exercices visant à améliorer l'équilibre et à réduire les symptômes de vertige.
Ces pratiques aident le cerveau à s'adapter et à compenser les incohérences dans la réception des informations.
Les différentes techniques et exercices pour le vertige se concentrent sur la stabilisation du regard et de l'équilibre.
Exercices de yoga pour le vertige
Pratiquer le yoga est une approche intéressante pour prévenir les vertiges. Comme cette pratique améliore la perception du corps dans l'espace, améliore la respiration et le tonus global du corps - il existe des données selon lesquelles, chez certaines personnes, l'état s'améliore ou la fréquence et l'intensité des crises de vertige diminuent.
Manœuvre(exercice)d'Epley
Lorsque l’on parle de vertige, la supplémentation peut jouer un rôle clé dans l’obtention d’un soulagement et la gestion de cette gêne.
L’inclusion de certainscompléments alimentaires et plantes (sous forme de teintures) peut considérablement améliorer, voire éliminer, la sensation de “vertige” et améliorer le sens de l’équilibre du corps.
Dans les paragraphes suivants, nous allons décrire certains des principaux compléments que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour vous sentir stable et solidement ancré à la terre.
Gingembre
Le gingembre est une herbe extrêmement puissante, l’une de ses propriétés les plus importantes étant son effet sur les états de nausée, vomissements, faiblesse et vertige.
On pense que cela est dû auxfortes propriétés anti-inflammatoires de la plante, ce qui améliore la circulation sanguine vers certaines structures nerveuses responsables de la position du corps et de la sensation de stabilité.
L'herbe peut être consommée sous forme de thé, en capsules ou par l’ingestion directe de racine crue.
Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est une plante qui peut être utile contre les vertiges pour plusieurs raisons.
Ses propriétés d’amélioration de la circulation sanguine vers l’oreille interne et le cerveau sont prouvées comme étant efficaces dans les formes légères de vertige. Combinée avec les bonnes propriétés anti-inflammatoires que possède la plante, ses effets peuvent être significatifs.
Vitamine D
La vitamine D a de nombreux bienfaits, mais sa carence en quantités suffisantes dans l’organisme est associée à des vertiges épisodiques et plus précisément au vertige positionnel bénin (VPB).
La prise de quantités supplémentaires de cette vitamine lors de vertige peut résoudre ce problème, si son origine est effectivement une carence en vitamine.
Magnésium
La carence en magnésium est un état qui est presque inévitablement associé à des épisodes de vertige et de vertiges.
Ce minéral soutient la fonction nerveuse et maintient la circulation sanguine dans l’appareil vestibulaire, ce qui est un facteur décisif pour éliminer des symptômes comme ceux mentionnés ci-dessus.
Le manque de concentration normale de magnésium dans le corps affecte également les valeurs de la pression artérielle, ce qui peut aussi être une cause de vertige.
Conclusion
Le vertige est un symptôme qui peut perturber la vie normale d’une personne. De nombreuses personnes souffrent de cet état, il est donc utile de pouvoir reconnaître les causes et les éventuelles solutions pour faire face à ce problème.
Souvent, les étourdissements peuvent survenir en raison de la fatigue du corps ou d’une autre cause moins grave, mais parfois cela peut être un symptôme précoce d’une maladie grave.
Heureusement, il existe plusieurs techniques pour gérer le problème, soutenues par la prise de compléments alimentaires et d’herbes, qui peuvent aider à sortir rapidement de cette situation désagréable.
Il est toutefois préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un éventuel traitement du vertige et de symptômes similaires.
Questions fréquemment posées
Est ce dangereux de ressentir fréquemment des vertigeson du taux de sucre sanguin, ce qui entraîne une sensation de lourdeur et de vertige supplémentaire ?
Le vertige en soi n’est pas indicatif d’un problème particulier. Il est important de découvrir la cause sous-jacente et de la traiter. Parfois, les vertiges peuvent simplement survenir en raison du manque de sommeil et de la fatigue, mais parfois cela peut être le signe d'une maladie grave.
Puis je changer quelque chose dans mon alimentation pour influencer les épisodes de vertige ?
La réponse est « oui ». De petits changements dans l'alimentation sont parfois suffisants pour gérer un tel problème. La consommation d'aliments riches en vitamines, minéraux, ainsi que des aliments ayant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes peuvent être une solution facile à cette situation.Les huiles essentielles de certaines plantes, comme la menthe poivrée, peuvent aussi être bénéfiques pour réduire les symptômes.
Existe t il des herbes qui aident contre les vertiges ?
Il existe plusieurs herbes sur le marché avec des propriétés anti-inflammatoires marquées. Cependant, les herbes les plus puissantes contre les vertiges, les nausées, les vomissements et les maux de tête, qui se sont avérées efficaces contre les symptômes, sont le ginkgo biloba et le gingembre.
Le massage est il recommandé en cas de vertige ?
Le massage n’est pas contre-indiqué pour les vertiges, car il améliore la circulation sanguine. Le massage du cou fait souvent que les gens ressentent une amélioration des symptômes et procure une sensation de fraîcheur.
Que devrais je manger en cas de vertige ?
Il n’y a pas de règles strictes concernant l’alimentation en cas de vertige, mais en général, la consommation d’aliments lourds et gras n’est pas recommandée, car cela peut entraîner une augmentation du taux de sucre sanguin, ce qui entraîne une sensation de lourdeur et de vertige supplémentaire.Un déséquilibre dans la glycémie peut également être une cause des vertiges.
L’homéopathie est elle recommandée en cas de vertige ?
Il n’y a pas de données claires sur les effets bénéfiques ou nuisibles de l’homéopathie dans les cas de vertige. Cependant, de nombreuses personnes rapportent une sensation d’amélioration de leur état après avoir pris des remèdes homéopathiques.
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Много съм доволна, че научих за връзката между магнезия и витамин D от статията. Започнах да ги пия заедно, и световъртежът ми намаля значително. Благодаря за полезната информация!
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