Qu'est-ce que le brouillard cérébral : Causes et symptômes

Cet état n’est pas une maladie, mais plutôt un symptôme d’autres problèmes de santé. Certaines personnes peuvent en faire l’expérience brièvement, tandis que chez d’autres, il peut devenir chronique et affecter drastiquement leur vie quotidienne.

Dans cet article, nous vous présenterons l’essence du brouillard cérébral, les brouillard cérébral causes de son apparition et les moyens d’y faire face.

Qu’est ce que le brouillard cérébral

Tout d’abord, il faut souligner que le brouillard cérébral n’est pas une maladie, mais un symptôme généralisé de divers états de santé pouvant conduire à son apparition.

Il se caractérise par des troubles des fonctions cognitives tels que:

• Difficultés à prendre des décisions

• Problèmes de mémoire à court terme

• Sensation de perte de clarté mentale

Selon les personnes touchées par les brouillard cérébral symptômes du brouillard cérébral, la sensation est comparable à un blocage mental. En plus des fonctions cognitives ralenties, elles rapportent de l’irritabilité, de l’épuisement et une incapacité à accomplir leurs tâches quotidiennes avec l’efficacité qui leur est habituelle.

Le brouillard cérébral représente un phénomène intéressant pour la science, et différentes causes et facteurs ont été identifiés quant à son apparition.

Causes de son apparition

Après avoir pris connaissance des causes de l'apparition du brouillard cérébral, vous trouverez rapidement de nombreuses similitudes avec le syndrome d'épuisement professionnel, car il s'agit essentiellement de l'un des symptômes du burn-out.

Stress

Le premier facteur évoqué est le stress, qui est à l'origine d'un grand nombre de maladies en général. Le stress chronique entraîne des niveaux élevés de cortisol – l'hormone du stress.

Lorsque les niveaux de cortisol restent chroniquement élevés, on observe une diminution des fonctions cognitives, comme une attention réduite, des troubles de la mémoire et un manque de clarté mentale.

Manque de sommeil

Pendant le sommeil, le corps et le cerveau se régénèrent, libérant des substances spécifiques destinées à rétablir l'homéostasie biochimique.

La science a depuis longtemps prouvé que le manque de sommeil réduit la capacité du cerveau à traiter l'information rapidement et efficacement, provoquant une certaine lenteur.

En plus de la quantité, la qualité du sommeil est également importante. Des troubles tels que l'apnée du sommeil, des réveils fréquents pour diverses raisons, ou encore la consommation d'alcool peuvent altérer la qualité du sommeil. Le résultat final est à nouveau l'apparition du brouillard cérébral.

Changements hormonaux

Les fluctuations des hormones thyroïdiennes et sexuelles peuvent également affecter les fonctions cognitives du cerveau. Il est prouvé que les hormones thyréotropes, les œstrogènes, la testostérone et la prolactine jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement du système nerveux.

Il est également connu que leurs niveaux chez l’homme et la femme doivent rester dans des limites normales pour chaque sexe, et tout déséquilibre dans leur rapport peut entraîner des difficultés de concentration, de l’irritabilité et une baisse des performances intellectuelles, parfois accompagnées de vertiges.

Brouillard cérébral et ménopause

Ceci est un cas spécifique de l’état, dû aux changements physiologiques qui surviennent dans l'organisme féminin au moment du brouillard cérébral ménopause.

Ces changements sont liés à la baisse des niveaux d’œstrogènes, ce qui entraîne de l’irritabilité, une tendance aux états dépressifs, une baisse de la concentration et de l’énergie. Peu à peu, avec la disparition des changements et le rétablissement de l’homéostasie, le brouillard cérébral disparaît, bien que cela puisse prendre un temps variable selon les femmes.

Déficit en nutriments essentiels

Un déficit en nutriments essentiels, notamment un apport insuffisant en vitamines, en particulier celles du groupe B (B1, B6, B12) et en vitamine D, est associé à une détérioration des fonctions cérébrales et à une baisse des performances mentales. Les minéraux comme le magnésium jouent également un rôle clé dans le bon fonctionnement du système nerveux, influençant la circulation sanguine.

Maladies inflammatoires chroniques

Les maladies inflammatoires chroniques associées à un stress oxydatif accru perturbent souvent l’activité cérébrale et entraînent l’apparition d’un brouillard mental, parfois lié à un cancer.

Il en va de même pour certaines maladies auto-immunes et, en particulier, le diabète. Différentes infections virales présentant un neurotropisme marqué (affinité accrue pour les tissus nerveux) peuvent gravement affecter l’activité mentale et provoquer un brouillard cérébral temporaire ou permanent.

Médicaments

Les médicaments prescrits pour des affections médicales telles que le syndrome de douleur chronique et divers troubles dépressifs entraînent presque toujours une forme accentuée de brouillard cérébral.

Dans cette forme, la personne n'a plus la motivation nécessaire pour effectuer un travail mental et ressent une nette diminution de sa capacité cognitive, souvent amplifiée par une brouillard cérébral anxiété. Ces médicaments incluent les opiacés, les antidépresseurs, les anticonvulsivants, entre autres.

Le terme 'brouillard cérébral' est il un diagnostic

Le brouillard cérébral n'est pas un diagnostic médical officiel. Il s'agit plutôt d'un symptôme de divers troubles de santé, qui peut nous orienter vers la cause sous-jacente de son apparition.

Ce processus implique la collecte d’une anamnèse médicale détaillée afin d’identifier la raison de cet ensemble de troubles cognitifs, comme une confusion.

Identifier les causes du brouillard cérébral peut être une tâche difficile et nécessiter une consultation avec un médecin.

Symptômes associés possibles et leur signification

Le brouillard cérébral est souvent accompagné d’autres symptômes directement liés à la maladie ou à l’état sous-jacent.

La fatigue, qui accompagne généralement le brouillard cérébral, peut être un signe d’anémie, de troubles thyroïdiens, d’apnée du sommeil ou de carences en certaines vitamines.

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Le maux de tête, bien que plus rare, peut également être associé au brouillard cérébral. Il peut être le signe d’une déshydratation, d’une tension nerveuse excessive, d’un sommeil de mauvaise qualité ou d’autres problèmes plus spécifiques liés au système vasculaire cérébral.

L’irritabilité et les changements d’humeur peuvent indiquer un déséquilibre hormonal, un stress excessif ou d'autres facteurs, affectant les émotions.

La combinaison de tous ces symptômes oriente généralement le spécialiste expérimenté vers un syndrome de burn-out, qui peut être causé par divers facteurs, notamment l’épuisement physique et mental.

Traitement et prévention

Le brouillard cérébral, bien qu'il ne soit pas une maladie, peut être soulagé par plusieurs méthodes.

Changements de mode de vie :

• Dormir 6 à 8 heures par nuit et équilibrer travail/repos pour réduire le stress.

• Faire de l'exercice pour stimuler le cerveau.

Alimentation :

• Consommer des fruits, légumes, oméga-3 et s'hydrater bien.

• Éviter le sucre, l'alcool et les stimulants.

Plantes et compléments :

• Prendre du magnésium, de la vitamine D ou du ginkgo biloba pour soutenir la fonction cérébrale.

Remèdes maison :

• L'aromathérapie et les tisanes aident à améliorer la circulation et la clarté mentale.

Méditation :

• La méditation réduit le brouillard cérébral et revitalise l'esprit.

Quand consulter un spécialiste

Une consultation médicale est nécessaire dans les cas suivants:

• Le brouillard cérébral persiste plus de deux semaines.

• Les symptômes s'aggravent ou de nouveaux apparaissent, tels que des étourdissements, une perte d'équilibre ou une fatigue intense.

• L'état interfère avec votre travail quotidien ou votre vie sociale.

Cependant, il est difficile de définir de manière précise le moment où il est temps de consulter un spécialiste, car chacun connaît son propre corps et les facteurs temporaires qui peuvent contribuer à l'apparition du brouillard cérébral.

Questions fréquentes

La brume cérébrale peut elle être causée par un burn out

Oui, elle est le plus souvent un symptôme de l’état complexe connu sous le nom de syndrome de burn-out.

Quel est le plus important pour rétablir la fonction cérébrale

Le sommeil et le repos sont les principaux facteurs à prendre en compte en cas de brume cérébrale.

La consommation de sucreries d'alcool et de fast food nuit elle

La consommation de ces aliments et boissons provoque diverses modifications négatives dans l'ensemble du corps et affecte rapidement l’activité cérébrale.

Sources

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3617392/

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34714198/