Herbes contre la toux et comment les prendre

# Qu'est ce que la toux et qu'est ce qui la déclenche

La toux est un mécanisme naturel qui s'active lorsque, pour une raison quelconque, les voies respiratoires sont irritées ou obstruées. Le réflexe de la toux est complexe et implique la participation des muscles respiratoires, du diaphragme et du système nerveux.

La toux est un réflexe physiologique par lequel le corps libère la perméabilité de ses voies respiratoires des irritants tels que le mucus ou des particules étrangères. Elle peut être uniquement réflexe, mais souvent elle est aussi symptomatique, résultant de différents agents pathogènes.

Lorsqu'on parle de toux symptomatique, elle peut être divisée en trois sous-types:

• Toux aiguë: elle dure moins de trois semaines et est le plus souvent associée à des infections telles que le rhume ou des états grippaux.
• Toux subaiguë (persistante): elle peut durer de trois à huit semaines.
• Toux chronique: elle dure plus de huit semaines et est généralement le résultat d'une maladie active - asthme, maladie pulmonaire obstructive chronique, bronchite chronique, chez les fumeurs, etc.

Il existe de nombreuses causes de l'apparition de la toux, et toutes ne sont pas liées à une maladie, surtout lorsqu'il s'agit d'une période courte où nous ressentons le besoin de tousser. Dans ces cas, on parle de toux physiologique, qui n'est pas un symptôme d'une maladie sous-jacente.

Les causes de l'apparition de la toux en tant que symptôme sont variées.

L'une d'elles est les infections, qui peuvent être:

• Infections virales - rhume, grippe et autres agents viraux.
• Infections bactériennes - bronchite, trachéite, pneumonie, coqueluche et autres.
• Infections fongiques - elles sont beaucoup plus rares et se développent généralement chez les patients immunodéprimés.

Une autre cause de la toux est les maladies chroniques telles que:

• Asthme - provoque une toux chronique, accompagnée de sifflements et de dyspnée expiratoire.
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) - ce terme inclut des maladies telles que la bronchite chronique et l'emphysème.
• Bronchectasies - il s'agit de parties “gonflées” de manière permanente des voies respiratoires, ce qui entraîne une toux.

Les allergies et les hypersensibilités sont d'autres causes possibles de la toux:

• Rhinite allergique - des stimuli comme le pollen, la poussière, les acariens, les animaux domestiques peuvent entraîner une production excessive de mucus, ce qui provoque une obstruction et déclenche la toux.
• Facteurs environnementaux - les gaz d'échappement, la poussière, les odeurs fortes et la présence d'agents polluants peuvent provoquer la toux.

La RGO (maladie de reflux gastro-œsophagien) est une autre cause possible de la toux. Un phénomène fréquent dans ce cas est l'aspiration des acides gastriques dans les bronches. Ceux-ci sont des irritants puissants et entraînent une toux persistante.

Il existe également d'autres causes diverses de la toux, telles que la prise de certains médicaments. Par exemple, les médicaments pour l'hypertension artérielle de la classe des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (IEC). Chez certains patients, leur prise entraîne une toux très désagréable et persistante.

Le tabagisme et travailler dans un environnement pollué (usines, industries métallurgiques, chimiques et autres) entraînent également des irritations et la survenue d'une toux chronique.

D'autres maladies plus graves, dans lesquelles la toux peut parfois être le seul symptôme pendant une longue période, sont le cancer du poumon et l'insuffisance cardiaque.

# Méthodes pour traiter la toux

Le traitement de la toux dans de nombreuses maladies, dont elle est un symptôme, est lié à la résolution du problème sous-jacent. Autrement dit, si nous avons une toux due à une accumulation de liquides dans les poumons à cause d'une insuffisance cardiaque, il est nécessaire de traiter la maladie principale, et non de traiter la toux elle-même.

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Dans d'autres cas, comme certaines infections des voies respiratoires, la toux est la manifestation principale de la maladie. Dans ce cas, il existe différentes méthodes pour y faire face, comme l'arrêt des habitudes nuisibles. Par exemple, arrêter de fumer contribuera progressivement à réduire la toux.

Dans tous les cas, tout comme pour d'autres symptômes et maladies, il existe de nombreuses méthodes de traitement - avec des médicaments pharmaceutiques ou des herbes et leurs extraits.

En ce qui concerne la toux, de nombreuses herbes ont été utilisées et continuent d'être utilisées jusqu'à aujourd'hui.

# Herbes qui aident contre la toux

Les herbes pour les poumons et leurs extraits sont très riches en substances actives.

Grâce à elles, les herbes:

• Exercent leurs propriétés expectorantes (décongestionnantes).
• Aident à décomposer les sécrétions épaisses dans les voies respiratoires (mucolytiques).
• Ont des effets anti-inflammatoires et apaisants.

Tous ces effets soulagent l'irritation des voies respiratoires et réduisent la toux.

# 1. Camomille et ses propriétés apaisantes

La camomille est une herbe bien connue de tous, utilisée depuis des siècles par les gens en raison de ses propriétés bénéfiques et de ses qualités médicinales, y compris ses effets positifs sur le système respiratoire. Elle agit sous de nombreux 'angles' et aide à éliminer la toux et les autres symptômes qui l'accompagnent.

La camomille contient des substances actives du groupe des flavonoïdes (par exemple, l'apigénine) et des terpènes (comme le chamazulène et le bisabolol), qui possèdent des qualités naturelles anti-inflammatoires. Elles ont un effet bénéfique dans des conditions telles que l'asthme et la bronchite chronique.

Les propriétés antioxydantes de l'herbe protègent la muqueuse des voies respiratoires contre le stress oxydatif, causé par les radicaux libres. Ces radicaux sont libérés en grande quantité en raison des agents infectieux et de la réponse inflammatoire du corps.

La camomille exprime également des propriétés antimicrobiennes, qui peuvent aider le système respiratoire à combattre les infections virales et bactériennes, en soulageant les symptômes et en accélérant le processus de guérison.

De plus, la plante aide les muscles à se détendre, ce qui, en cas de toux, peut faciliter le processus respiratoire et réduire les spasmes des muscles respiratoires.

L'une des principales causes de la toux est l'élimination du mucus par la muqueuse des voies respiratoires, et là encore, la camomille peut être utile. Certaines des substances qu'elle contient ont la capacité de décomposer le mucus épais et de le liquéfier, ce qui le rend plus facile à expulser.

Nous pouvons utiliser la camomille pour la toux de l'une des manières suivantes:

• Sous forme de thé - infuser des fleurs fraîches ou séchées de camomille dans de l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes, puis utiliser l'infusion obtenue comme thé.
• Inhalations - ajouter de l'huile essentielle de camomille ou des fleurs de la plante dans de l'eau chaude, couvrir votre tête avec une serviette et respirer profondément par la bouche. Faites attention à ne pas être trop près de la vapeur pour éviter les brûlures.
• Aromathérapie - ajouter des fleurs de camomille ou de l'huile essentielle dans le bain, en essayant de respirer profondément.
• Infusion pour se gargariser - préparer un thé fort de camomille et le laisser refroidir à température corporelle, puis l'utiliser pour se gargariser.

La camomille est l'une des herbes les plus populaires contre la toux, tout comme le basilic, bien que les gens l'associent généralement davantage à la cuisine.

# 2. Prise de basilic pour la toux

Le basilic est une herbe très appréciée dans les traditions populaires, utilisée couramment pour assaisonner divers plats. Cependant, en plus de cela, le basilic est une herbe très utile qui a un effet bénéfique pour la santé humaine et aide à supprimer la toux.

Les qualités médicinales du basilic sont liées à:

• Action antimicrobienne - il contient des huiles essentielles telles que l'eugénol, le citronellol et le linalol, qui luttent activement contre les bactéries et les virus, possibles responsables de la toux.
• Propriétés anti-inflammatoires - l'eugénol inhibe de manière prouvée l'action de la COX2 (cyclooxygénase 2), une enzyme principale responsable de la synthèse des médiateurs inflammatoires.
• Action expectorante - plusieurs substances contenues dans le basilic ont la capacité de liquéfier les sécrétions, facilitant ainsi l'acte de l'expectoration (expulsion du mucus).
• Action immunostimulante et antioxydante - riche en antioxydants, le basilic et ses extraits réduisent les niveaux de stress oxydatif, soulageant ainsi le travail du système immunitaire.

Tout comme la camomille, le basilic peut être utilisé sous forme de thé pour des inhalations avec de l'huile essentielle, et il est aussi possible de préparer un jus concentré de basilic ou de mâcher des feuilles fraîches de la plante.

# 3. Réglisse pour la toux

La réglisse (Glycyrrhiza glabra) est une plante médicinale qui renforce l'immunité et aide à lutter contre les infections virales et bactériennes, y compris celles affectant le système respiratoire.

La plante est utilisée pour combattre la toux et maintenir la santé respiratoire. Elle agit comme expectorant et réduit la toux ainsi que les maux de gorge.

Les flavonoïdes et la glycyrrhizine, présents dans la plante et ses extraits, ont un effet anti-inflammatoire et antioxydant. Grâce à eux, la plante aide à réduire l'inflammation et l'effet nocif du stress oxydatif.

La réglisse est généralement utilisée sous forme de thé et d'infusions, tandis que ses extraits concentrés se trouvent sous forme de comprimés, de capsules ou de liquide.

# 4. Thym

Le thym est une herbe aromatique bien connue, qui possède de fortes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et mucolytiques. Il est particulièrement adapté en cas d'infections des voies respiratoires supérieures, car il apaise la muqueuse des bronches et réduit la toux.

# 5. Tilleul

Le tilleul a un puissant effet apaisant et un doux effet anti-inflammatoire. Il agit très bien pour détendre les muscles bronchiques et 'ouvrir' les voies respiratoires. Cette herbe est le plus souvent utilisée sous forme de thé, mais aussi pour des inhalations.

# 6. Tussilage

Le tussilage (Tussilago farfara) est une plante dont les feuilles et les boutons floraux sont utilisés pour préparer des sirops et des décoctions. Il possède un puissant effet expectorant et anti-inflammatoire, ce qui le rend particulièrement adapté en cas de toux et d'infections des voies respiratoires supérieures.

# Comment prendre les herbes pour la toux

Les herbes contre la toux peuvent être prises de différentes manières et sous diverses formes. Le plus souvent, dans la médecine populaire, notamment en cas de maladies infectieuses et grippales, des décoctions et des tisanes des plantes médicinales sont utilisées.

Pour un effet optimal, il est recommandé de boire une tasse de thé 3 à 4 fois par jour, avec la possibilité d'ajouter du miel de qualité pour un effet antimicrobien et immunostimulant supplémentaire.

Il est également possible de préparer des sirops, ce qui se fait en faisant bouillir une décoction concentrée de la plante choisie, puis en la filtrant et en la mélangeant avec des parts égales de miel. Cela permet de bien conserver à la fois le miel et les substances actives dans la décoction.

Les sirops peuvent être pris une cuillère à soupe toutes les 1-2 heures pour soulager la toux et réduire les irritations de la gorge.

Il existe également des extraits secs hautement concentrés des plantes médicinales, qui suffisent à prendre 1 à 2 fois par jour et peuvent également servir à la prévention et au renforcement du système immunitaire.

La méthode la plus efficace pour utiliser les herbes et leurs propriétés curatives est l'utilisation de teintures. Les teintures sont des extraits hydro-alcooliques d'une plante, qui ont la plus haute concentration en substances actives par rapport aux autres formes.

En cas de toux aiguë, résultant d'une infection virale ou bactérienne, on peut les utiliser jusqu'à 3-4 fois par jour à raison de 5 ml, et pour la prévention, il suffit de les prendre une fois par jour.

# Les herbes pour la toux ont elles des effets secondaires

En général, les herbes utilisées dans la médecine traditionnelle pour soulager les symptômes des maladies des voies respiratoires supérieures, comme la toux, sont sûres même en grandes quantités. Une exception parmi les herbes mentionnées ci-dessus est la réglisse, qui contient des niveaux élevés de glycyrrhizine, une substance qui, bien qu'ayant des qualités bénéfiques, peut provoquer, à fortes doses, de l'hypertension (haute pression sanguine), de faibles niveaux de potassium (hypokaliémie) et des œdèmes généralisés.

Pour votre sécurité, il est important de respecter les doses recommandées pour chaque plante. L'utilisation de quantités excessives peut entraîner des symptômes tels que des reflux, des nausées et des troubles gastriques.

# Questions fréquemment posées

# Comment les herbes aident elles contre la toux

Certaines herbes possèdent des qualités antibactériennes et antivirales, réduisent également l'inflammation des muqueuses des voies respiratoires et aident à l'expulsion des sécrétions épaisses responsables de la toux.

# Les herbes et leurs extraits sont ils réellement efficaces contre la toux

Oui, bien sûr. Au fil des siècles, les herbes sous forme de décoctions et de tisanes ont été la seule source de traitement des maladies respiratoires, et aujourd'hui, leurs extraits concentrés sont des aides encore plus puissantes.

# Quelles herbes choisir pour traiter la toux

La camomille, le basilic et la réglisse sont des remèdes très appropriés, combinant diverses qualités pour combattre la toux.