Météorisme : Comment se débarrasser des gaz dans l'estomac ?

Chacun de nous a ressenti, à un moment ou à un autre, la sensation désagréable de ballonnements, parfois accompagnée d'une augmentation des gaz ou du rot, également appelé aérophagie.

Bien que dans la plupart des cas il s'agisse de processus physiologiques normaux liés à la digestion, au cours desquels des gaz sont libérés, dans certains cas, les symptômes ballonnements peuvent cacher une cause plus sérieuse.

Dans cet article, nous vous présenterons les causes ballonnements, ainsi que des traitements ballonnements pour y faire face.

Les gaz dans l'estomac sont ils inoffensifs

Il est important de préciser que dans la plupart des cas, les gens utilisent des termes qui ne sont pas tout à fait corrects - 'mon estomac est gonflé', 'j'ai des gaz dans l'estomac', etc.

Nous disons cela, car il s'agit bien plus souvent de ventre gonflé, et d'un point de vue médical et anatomique, il est beaucoup plus approprié d'utiliser des expressions telles que 'ballonnements intestinaux', 'gaz dans les intestins', etc.

En résumé, les gaz dans l'estomac et les intestins sont appelés météorisme en termes médicaux, et leur émission - flatulence.

Cela ne signifie pas que l'organe situé dans la cavité abdominale, l'estomac, ne peut pas retenir des gaz et se gonfler, mais les causes en sont généralement beaucoup plus banales et ce n'est que dans de rares cas qu'il s'agit d'un problème grave, comme une masse abdominale.

En général, les gaz dans l'estomac et les intestins sont inoffensifs et font partie intégrante du processus digestif.

Ils se forment en raison de la dégradation des aliments par les bactéries dans le côlon, ou peuvent être le résultat d'une ingestion directe lors du repas, ou encore émis dans l'estomac après la consommation de boissons gazeuses, par exemple.

Symptômes associés

Parmi les symptômes digestifs, plusieurs se distinguent, et dans les lignes suivantes, nous vous les présenterons.

Voyons lesquels sont-ils:

Douleurs abdominales fortes: Les douleurs fortes, souvent de nature spasmodique dans l'abdomen, sont un signe qu'un processus inflammatoire affecte une partie du système digestif.
Périodes prolongées de diarrhée ou de constipation: C'est un symptôme inquiétant qui peut être lié au syndrome côlon irritable, mais aussi à des maladies plus graves comme la maladie cœliaque. Elles ont un caractère auto-immun et un diagnostic et un traitement précoces sont essentiels pour leur pronostic.
Incapacité à libérer des gaz: En cas de ballonnements fréquents et d'incapacité à évacuer les gaz, il peut s'agir d'une obstruction partielle (obstruction intestinale), un état très préoccupant qui nécessite une consultation médicale ballonnements.
Sang ou mucus dans les selles: Ce sont des symptômes associés à des maladies relativement bénignes comme les hémorroïdes, mais cela peut aussi être un signe de pathologies beaucoup plus graves, y compris le cancer.
Perte de poids inexpliquée: C'est un symptôme qui nécessite de consulter médecin. Parce que la cause peut être liée à une digestion perturbée ou à une mauvaise absorption des nutriments, mais cela peut aussi indiquer un syndrome de consommation, caractéristique des maladies oncologiques.
Fièvre: La fièvre est un signe d'une maladie infectieuse et peut indiquer une infection par des bactéries pathogènes comme le Clostridium, qui habitent le côlon et provoquent une inflammation de la muqueuse intestinale, accompagnée de douleurs, de diarrhée et de gargouillis intestinaux.

Quelles en sont les causes les plus fréquentes

Les gaz se forment ou pénètrent dans le système digestif par certains des mécanismes suivants.

Voici lesquels sont-ils:

Consommation d'aliments connus pour être producteurs de gaz: Ce sont les légumineuses, le chou, le brocoli, les aliments à grains entiers, ainsi que le mélange de différents groupes alimentaires et la suralimentation. Bien que la formation de gaz soit un processus normal, faisant partie de la digestion, ces aliments entraînent une production de gaz plus prononcée.
Avaler de l'air: Parler en mangeant, mâcher du chewing-gum, manger rapidement et boire des boissons gazeuses sont des façons par lesquelles nous avalons de l'air, contribuant à l'aérophagie. Dans ce cas, les gaz s'accumulent dans l'estomac et sont expulsés par des éructations.
Intolérances alimentaires: Les personnes souffrant d'intolérance alimentaire, comme au lactose ou au gluten, ont une production accrue de gaz après avoir consommé des aliments contenant du lactose (produits laitiers) et du gluten (céréales de blé).
Déséquilibre de la flore intestinale: Les causes en sont nombreuses, allant de la prise d'antibiotiques et d'une mauvaise alimentation à certaines maladies comme la maladie de Crohn. Les déséquilibres entre les 'bonnes' et 'mauvaises' bactéries sont associés à la formation de gaz malodorants, des ballonnements et des douleurs abdominales.

Comment identifier la cause dans votre cas

La cause la plus fréquente des flatulences réside dans de mauvaises habitudes alimentaires, souvent liées à une hygiène alimentaire inadéquate.

C'est pourquoi la première étape que vous devez faire pour identifier la cause dans votre cas est d'analyser votre alimentation et vos habitudes alimentaires.
Notez les aliments et les boissons que vous consommez pendant plusieurs semaines et essayez de faire le lien entre un produit alimentaire donné et l'apparition de gaz et de ballonnements.

Une fois que vous avez remarqué une tendance, essayez d'éliminer progressivement les aliments suspectés d'être responsables du météorisme (comme un régime pauvre en FODMAPs).

Si les mêmes symptômes apparaissent après les avoir réintroduits, cela signifie que vous avez trouvé la cause de votre inconfort.

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Vérifiez si les symptômes se limitent uniquement aux gaz et aux ballonnements ou s'ils présentent d'autres manifestations comme des douleurs, des brûlures d'estomac, de la constipation, de la diarrhée, des selles avec du mucus ou du sang.

En plus des habitudes alimentaires, il est également utile d'évaluer votre mode de vie général. Des facteurs tels que le stress digestion peuvent avoir un impact et être même la seule cause d'une mauvaise digestion et de la formation de gaz.

Quand est il temps de s'inquiéter et de consulter un médecin

En cas d'échec des méthodes mentionnées ci-dessus ou si d'autres symptômes apparaissent, il est conseillé de prendre le problème au sérieux et de consulter médecin, comme un gastro-entérologue, qui procédera aux tests nécessaires pour identifier la cause.

Une étape importante consiste à examiner la flore bactérienne fécale, car c'est souvent là que réside la cause des flatulences.

Dans la pratique, des tests pour les allergies et les intolérances sont également effectués. Des marqueurs spécifiques d'inflammation sont activement recherchés dans les selles et le sérum sanguin.

Que manger et que faut il éviter

Dans tous les cas, la meilleure façon de traiter toute condition et maladie est la prévention ballonnements. Et la meilleure prévention ballonnements contre l'apparition de flatulences est de suivre quelques règles alimentaires de base, comme adopter une alimentation équilibrée.

Il est important d'éviter de trop manger, ainsi que de rester longtemps sans nourriture, puis de se 'gaver' de tous types de produits alimentaires.

Manger fréquemment en petites quantités permet à l'organisme de traiter complètement les aliments, sans laisser de substrat pour que les bactéries se nourrissent et produisent des gaz.

De plus, toute personne soucieuse de sa santé doit éviter les aliments transformés, les plats préparés, les aliments gras et frits, ainsi que les sucreries.

Bien que connus pour leurs propriétés bénéfiques, les oignons et l'ail produisent une énorme quantité de gaz pendant la fermentation bactérienne dans les intestins. Il est donc recommandé de réduire la consommation de ces produits.

Au lieu de cela, privilégiez les fruits et légumes frais, les graisses saines d'origine végétale comme l'avocat, l'huile d'olive, les noix et les sources de protéines maigres - poisson, poulet, œufs.

Les mauvaises habitudes, telles que l'alcool et le tabagisme, ont également un lien avec les processus digestifs et la production de gaz. Il est donc préférable de les minimiser ou de les éliminer complètement si possible.

Augmentez votre consommation d'eau pour vous hydrater et évitez les boissons gazeuses et sucrées.

Bien que les légumineuses aient leurs qualités nutritives, si vous êtes sujet aux gaz, il est préférable de les éviter, ainsi que les produits à base de soja et certains légumes comme le chou, le chou de Bruxelles, le chou-fleur, le brocoli et la betterave.

En général, voici les principales choses à respecter concernant les aliments à éviter et ceux à privilégier, en intégrant des prébiotiques pour soutenir la flore intestinale..

Prêtez attention à votre santé globale en suivant les principes d'une alimentation équilibrée, car la santé réside dans un système digestif bien entretenu. Il n'est pas surprenant qu'il existe un proverbe qui dit 'nous sommes ce que nous mangeons'.

Faits intéressants sur les gaz dans l'estomac et les intestins

Savez-vous que la personne moyenne produit des gaz environ 14 fois par jour. En réalité, la flatulence est un signe que le système digestif fonctionne correctement. Ce n'est pas par hasard que, après une intervention chirurgicale sur un organe du système digestif, la première question que le patient entend après l'opération est: « Avez-vous expulsé des gaz ?

La composition chimique des gaz intestinaux est composée à 90 % de l'élément azote, de dioxyde de carbone, d'hydrogène et de très petites quantités de méthane. Les composés soufrés représentent un pourcentage très faible de la composition des gaz, mais c'est à eux que l'on doit l'odeur désagréable.

Les personnes ayant une flore intestinale bien équilibrée produisent plus de gaz dans leurs intestins. La raison en est que différents types de bactéries décomposent différents résidus alimentaires et produisent différents gaz.

Déjà dans la Grèce antique, Hippocrate, connu comme le père de la médecine, a observé que les personnes qui retiennent leurs gaz et ne peuvent pas les expulser ont un problème de santé.

Il a été établi que la production de gaz est liée à une prédisposition génétique. Elle est liée à la capacité de certaines personnes à mieux décomposer certains aliments, ce qui entraîne la production de plus de gaz.

Cependant, cela fait l'objet de débats, car une production excessive de gaz est liée à une fermentation bactérienne accrue de certains résidus alimentaires incompletement digérés. Comme dans tout, il existe des avis divergents et des preuves soutenant les deux théories.

Conclusion

Les ballonnements et la formation de gaz dans l'estomac et les intestins sont des phénomènes naturels du processus digestif, mais lorsqu'ils deviennent excessifs ou s'accompagnent de symptômes inquiétants, ils peuvent signaler un problème sous-jacent. Une attention particulière à l'alimentation, à l'hygiène de vie et à la gestion du stress permet souvent de prévenir ou de réduire ces désagréments. Cependant, si les symptômes persistent malgré les ajustements alimentaires ou s'ils s'accompagnent de douleurs, de saignements, de fièvre ou d'une perte de poids inexpliquée, il est essentiel de consulter médecin. Le bon fonctionnement du système digestif est un indicateur clé de la santé globale, et savoir écouter son corps reste la meilleure stratégie pour prévenir les troubles digestifs. Des remèdes naturels ballonnements, comme l'utilisation de plantes ou de médicaments ballonnements, peuvent également être envisagés, tout comme des exercices physiques ventre pour améliorer la digestion..

Questions fréquemment posées.

Est il inquiétant d'avoir des gaz dans l'estomac et les intestins?

Non, les gaz dans l'estomac et les intestins sont une constatation normale et résultent des processus de digestion.

Quels aliments faut il éviter si l'on souffre de météorisme?

Si l'on souffre de météorisme, il faut éviter la consommation de boissons gazeuses, de légumineuses, de chou, de chou-fleur, de brocoli, d'oignon et d'ail, ainsi que de produits alimentaires hautement transformés.

Est il conseillé de prendre des probiotiques en cas de gaz dans les intestins?

Oui, les prébiotiques aident à la dégradation complète des nutriments et peuvent réduire les gaz produits par la fermentation dans les intestins.

¿Qué se puede hacer cuando los maux de ventre y la hinchazón son causados por un exceso de gases?

Cuando los maux de ventre son provocados por la acumulación de gases, es importante favorecer la détente ventre. Para ello, se recomienda realizar ejercicios de respiración profunda, practicar masajes circulares en el abdomen y evitar alimentos que aumenten la fermentación intestinal. Además, algunas infusiones naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas y facilitar la expulsión de los gases.

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