Quand prendre du sureau pour l'immunité ?

# Renforcer l'immunité avec le sureau noir

Les propriétés du sureau noir pour renforcer le système immunitaire sont connues depuis des temps anciens et confirmées par la science moderne.

Le sureau noir est riche en antioxydants, principalement issus de la famille des flavonoïdes, comme les anthocyanines. Ces composés aident à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif sur les cellules et les dommages qu’il peut causer. La forte teneur en antioxydants diminue la pression sur le système immunitaire.

Les substances bioactives présentes dans la composition de cette plante ont des effets anti-inflammatoires prononcés. Le stress oxydatif peut entraîner une inflammation chronique, laquelle réduit considérablement la capacité de récupération de l’organisme et affaiblit les fonctions du système immunitaire.

Ainsi, le corps devient plus vulnérable aux envahisseurs tels que les virus et les bactéries. En équilibrant les niveaux d’inflammation, le sureau noir contribue au maintien de l’homéostasie du système immunitaire.

Selon certaines études, le sureau noir possède des propriétés antivirales, notamment contre le virus du rhume et ceux responsables de la grippe.

L’extrait de cette plante peut inhiber les premiers stades de la réplication virale, réduisant ainsi de manière significative la gravité et la durée de la maladie.

Cette capacité est en partie due à la haute teneur en flavonoïdes, qui bloquent les mécanismes utilisés par les virus pour infecter les cellules de leur hôte.

Il a été démontré que la prise d’extrait de sureau noir augmente la synthèse des cytokines, des régulateurs biologiques de la réponse immunitaire.

Ainsi, cette plante contribue à optimiser le fonctionnement du système immunitaire en renforçant la capacité de l’organisme à combattre les agents pathogènes.

# Mécanismes d’action

Comme mentionné précédemment, l'extrait de sureau noir peut empêcher les particules virales de s'attacher aux cellules et les empêcher d'y pénétrer.

Cette action est particulièrement efficace contre les virus de la grippe. Selon des études, le sureau noir bloque les protéines virales qui permettent au virus de se fixer aux récepteurs cellulaires situés sur la membrane.

Une fois à l'intérieur des cellules, les particules virales commencent à se répliquer à l'aide de notre propre appareil génétique. Les substances actives du sureau noir peuvent influencer ce processus de réplication virale, réduisant ainsi le nombre de particules virales produites et limitant l'atteinte des cellules dans l'organisme.

De plus, le sureau noir et ses extraits renforcent l'activité de certaines cellules immunitaires, telles que les macrophages. Ces cellules jouent un rôle clé en ingérant et en identifiant les agents pathogènes. L'augmentation de l'activité des macrophages améliore la capacité du corps à éradiquer les infections virales.

# Preuves cliniques

Selon les principes de la médecine moderne, tout ce qui est utilisé ou a été utilisé dans le passé pour traiter une maladie spécifique sans preuves correspondantes est généralement qualifié de 'charlatanisme'.

Dans le cas du sureau noir, il n’en est rien.

Plusieurs études cliniques indépendantes confirment les propriétés de cette plante pour renforcer l'activité du système immunitaire.

Une étude publiée dans le Journal of International Medical Research a montré que l'extrait de sureau noir réduit significativement la durée et la gravité des symptômes du rhume et de la grippe.

Les participants ayant pris l'extrait se sont rétablis en moyenne quatre jours plus rapidement que ceux ayant reçu un placebo.

Une autre étude publiée dans Phytochemistry (un autre journal médical respecté) indique que les extraits de sureau noir atténuent les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures et améliorent la santé du système respiratoire.

# Modes de consommation du sureau noir

Le sureau noir, comme la plupart des plantes médicinales anciennes, était traditionnellement consommé directement sous forme de fruits ou préparé en décoction pour être pris comme une tisane.

Cependant, les anciens avaient déjà remarqué que les fruits non mûrs (non complètement noirs et mous) pouvaient avoir des effets toxiques, provoquant des diarrhées, des vomissements et d'autres symptômes désagréables.

Avec le développement des méthodes modernes d'extraction, diverses formes concentrées ont été développées: extraits secs, sirops et, enfin, des teintures à base de plantes.

Ces formes diffèrent notamment par leur teneur en principes actifs. Les études ont démontré que l'extrait alcoolique (teinture) de sureau noir est la forme la plus puissante pour une utilisation thérapeutique.

Pour maximiser les bienfaits du sureau noir, il est conseillé de commencer sa consommation dès les premiers signes de grippe ou de rhume, voire à titre préventif en période d'épidémie.

La prise de sureau noir en cas de maladie aiguë diffère de celle en prévention, notamment en termes de fréquence et parfois de dosage.

En cas de symptômes d’infections virales ou respiratoires aiguës, l’extrait est recommandé trois fois par jour à intervalles réguliers. Cela permet de maintenir des concentrations stables des substances actives dans le plasma.

En prévention, une seule prise quotidienne est généralement considérée comme suffisante.

# Le sirop de sureau noir mode d'emploi

Le sirop de sureau noir est une forme populaire de consommation grâce à son goût agréable et sa facilité d'utilisation. Il est important de respecter les dosages recommandés, qui varient selon qu'il est utilisé en prévention ou en traitement d'une infection aiguë.

Pour maximiser ses bienfaits, il est conseillé de choisir des produits standardisés, garantissant une concentration optimale en principes actifs.

# Recommandations pour la consommation de sirop de sureau noir

Les recommandations pour la prise de sirop de sureau noir peuvent varier selon qu’il soit utilisé en prévention ou en traitement, comme mentionné précédemment.

Pour le maintien de l’immunité (prévention), les doses habituelles sont de 1 à 2 cuillères à café par jour (5 à 10 ml). Pour les enfants de plus de deux ans, la dose recommandée est de 1/2 à 1 cuillère à café par jour.

En cas de traitement des rhumes et grippes, les doses peuvent aller jusqu’à 1 cuillère à soupe (15 ml), 3 à 4 fois par jour. Pour les enfants, la dose est adaptée à 1 cuillère à café, 3 à 4 fois par jour.

Il est important de répartir les prises à intervalles réguliers. En cas de doses thérapeutiques, la consommation ne doit pas dépasser 7 jours consécutifs.

# Le sureau noir en comprimés mode d’emploi

Les règles de consommation pour les extraits secs en capsules sont similaires à celles du sirop. Cependant, la posologie dépend de la concentration en principes actifs des produits, qui varie d’un fabricant à l’autre.

Les dosages les plus courants sont de 300 et 600 mg, et en cas de symptômes aigus, la prise peut aller jusqu’à 4, 6, voire 8 capsules par jour. Pour la prévention, une à deux capsules par jour suffisent.

# Teinture de sureau noir comment la consommer

Les règles de prise sont également les mêmes ici. La teinture peut être consommée jusqu’à 3 à 4 fois par jour à raison de 20 gouttes (5 ml) pendant la période aiguë et une à deux fois par jour à raison de 2 à 3 ml pour la prévention.

# Conseils pour renforcer l'immunité par VitaOn

Notre équipe est un fort défenseur des principes holistiques de la santé, qui sont tout à fait valables pour l’un des aspects fondamentaux de celle-ci: l’immunité.

Ces principes sont liés à un mode de vie respectueux de la nature, qui repose sur une alimentation fonctionnelle et équilibrée, une activité physique régulière et un temps suffisant consacré à la relaxation et au sommeil.

À cela s'ajoutent la mise en place de pratiques visant à limiter les niveaux de stress et à éviter autant que possible les habitudes nuisibles.

Les compléments alimentaires et les herbes sont les seuls facteurs supplémentaires qui peuvent contribuer à une meilleure santé et à un système immunitaire plus fort. Ils nous apportent cet avantage par rapport aux autres, nous rendant ainsi plus sains et résilients, afin de pouvoir être les plus utiles possible pour nous-mêmes et pour les autres.

# Questions fréquemment posées

# Quels sont les principaux bienfaits du sureau noir

Les substances actives de cette plante ont des propriétés antivirales, antioxydantes et anti-inflammatoires démontrées, qui optimisent le fonctionnement du système immunitaire.

# Comment consommer le sureau noir pour renforcer l'immunité

Le sureau noir peut être consommé sous forme de thé, de sirop, d'extrait sec ou de teinture. Les teintures offrent la plus forte concentration en substances actives.

# Pour quels problèmes de santé le sureau noir est il le plus adapté

Le sureau noir est un excellent choix pour renforcer l'immunité et lutter contre les infections virales qui affectent le système respiratoire.