Remèdes maison pour les yeux secs

Introduction et causes de la sécheresse oculaire

La sécheresse oculaire, également appelée xérophtalmie, est un trouble relativement courant qui touche de nombreuses personnes, surtout avec l'avancée en âge. Bien que ce problème puisse au départ ne représenter qu'un simple inconfort, s'il devient chronique, il peut entraîner des problèmes de santé graves si aucune mesure n'est prise.

La sécheresse oculaire peut se manifester par des symptômes tels que des brûlures, des démangeaisons, une sensibilité à la lumière et une vision floue. Ce phénomène se produit lorsque les yeux ne produisent pas suffisamment de larmes ou lorsque les larmes ne parviennent pas à maintenir les yeux humides en raison d'un déséquilibre qualitatif ou quantitatif

Les causes de la sécheresse oculaire peuvent être variées :

• Diminution de la production de larmes : Très souvent, les personnes âgées rencontrent des problèmes de diminution de la production de larmes en raison des changements liés à l'âge dans les glandes lacrymales. Les changements hormonaux liés à la ménopause ou d'autres déséquilibres hormonaux, tels que l'hypo/hyperfonction de la glande thyroïde, peuvent également affecter la production de larmes.
  

• Évaporation des larmes : La cause de la sécheresse oculaire peut également résider dans l'évaporation excessive des larmes, ce qui se produit lorsque les glandes sébacées des paupières ne fonctionnent pas correctement. Ces glandes ont pour rôle de produire des substances grasses qui empêchent l'évaporation rapide des larmes et assurent la stabilité du film lacrymal.
  

• Environnement : Travailler dans des pièces sèches et climatisées, ainsi qu'une exposition excessive au vent ou à l'air pollué, peuvent provoquer une déshydratation des yeux. Le temps excessif passé devant les écrans d'ordinateurs et de smartphones conduit à une diminution du clignement des yeux, ce qui provoque également la sécheresse, et constitue aujourd'hui l'une des causes les plus fréquentes de ce problème.
  

• Médicaments et conditions de santé : Certains médicaments (comme les antihistaminiques, les antidépresseurs et les médicaments contre l'hypertension) peuvent réduire la quantité de larmes produites. Des maladies chroniques comme le diabète, l'arthrite rhumatoïde et le syndrome de Sjögren sont également souvent liées à des problèmes d'humidification des yeux.
  

• Utilisation incorrecte des lentilles de contact : Le port prolongé de lentilles de contact, notamment dans des conditions d'accès limité à l'oxygène ou d'hydratation insuffisante, peut aggraver l'état des yeux, ce qui pousse la plupart des gens à privilégier les lunettes dioptriques.
  

Bien que certaines de ces causes puissent sembler sérieuses, de nombreuses personnes trouvent un soulagement grâce à l'utilisation de remèdes maison, de suppléments et à des changements dans leur mode de vie. Dans les sections suivantes, nous examinerons comment différents remèdes naturels, aliments et suppléments peuvent être utiles dans la lutte contre la sécheresse oculaire.

Médecine populaire et plantes médicinales

Avant l'avènement de la médecine moderne basée sur la science et les technologies contemporaines, les gens comptaient sur les méthodes populaires pour traiter divers problèmes de santé, dont une grande partie étaient basées sur les herbes et leurs propriétés médicinales.

La médecine traditionnelle est encore utilisée aujourd'hui, et dans certains cas, elle est assez efficace. Voici quelques herbes prouvées qui sont encore prescrites par les guérisseurs traditionnels pour traiter la sécheresse oculaire :

Camomille (Matricaria chamomilla)

La camomille est connue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, qui peuvent être utiles pour les yeux irrités. Elle non seulement soulage les symptômes de sécheresse, mais peut également apaiser l'inflammation si elle en est la cause.
Préparez une infusion de camomille, laissez-la refroidir et utilisez-la comme lotion pour rincer les yeux. Vous pouvez également préparer des compresses en trempant des tampons de coton dans l'infusion refroidie et en les plaçant sur les yeux fermés pendant 10 à 15 minutes.

Huile de souci (Calendula officinalis)

L'huile de souci possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, ce qui la rend appropriée pour apaiser les yeux et la peau qui les entoure.
Appliquez une petite quantité d'huile de souci autour des yeux (en faisant attention à ne pas en mettre dans les yeux eux-mêmes) et massez doucement la peau. Cela réduira l'inflammation et soulagera la sensation de sécheresse.

Aloe vera (Aloe vera)

L'Aloe vera est célèbre pour ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires. Le gel d'aloe vera peut être utilisé pour soulager les yeux irrités. Il est généralement appliqué sur la peau autour des yeux et aide à réduire la fatigue oculaire tout en hydratant la peau, ce qui peut soulager les symptômes de sécheresse.
De plus, vous pouvez presser un peu de gel d'aloe vera et le mélanger avec un peu d'eau. Imbibez un morceau de gaze ou un coton avec la solution et placez-le sur les yeux fermés pendant 10 à 15 minutes. Cela peut réduire les irritations et hydrater les yeux secs.

Myrtille (Vaccinium myrtillus)

Le myrtille est connu pour sa teneur élevée en anthocyanines, des antioxydants qui aident à protéger les yeux des dommages. Elles peuvent stimuler la circulation sanguine dans les yeux et réduire l'inflammation, ce qui peut améliorer l'état de la sécheresse oculaire.
Pour préparer une infusion, versez 1 à 2 cuillères à café de myrtilles séchées dans de l'eau chaude. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez. Buvez 1 à 2 tasses par jour. Cela peut aider à améliorer la circulation sanguine dans les yeux et réduire l'inflammation, souvent à l'origine de la xérophtalmie.

Thé vert (Camellia sinensis)

Le thé vert contient des antioxydants puissants - des catéchines, qui aident à réduire l'inflammation et à prévenir le stress oxydatif dans le corps, y compris dans les yeux. Il peut être utilisé sous forme de compresse ou de gouttes pour les yeux afin d'aider à réduire la sécheresse et l'inflammation.
Préparez une infusion de thé vert en mettant 1 cuillère à café de feuilles dans une tasse d'eau chaude. Laissez infuser pendant 3 à 5 minutes et buvez-le.
Utilisez une compresse froide avec de l'infusion de thé vert pour soulager les yeux secs. Refroidissez le thé après l'infusion et plongez-y un morceau de gaze ou un coton. Appliquez-le sur les yeux fermés pendant 10-15 minutes pour réduire l'irritation et hydrater les yeux.

Lavande (Lavandula angustifolia)

La lavande a des propriétés apaisantes et antibactériennes. Elle peut être utile pour soulager le stress et la tension, qui peuvent souvent aggraver les symptômes de sécheresse oculaire. L'huile essentielle de lavande peut être utilisée pour un massage autour des yeux ou dans le cadre de l'aromathérapie.
Utilisez un diffuseur ou ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans de l'eau chaude et inhalez les vapeurs. Cela peut aider à réduire le stress et la tension, qui aggravent les symptômes de sécheresse oculaire.
Si vous souhaitez vous choyer un peu plus - mélangez 1-2 gouttes d'huile de lavande avec un peu d'huile porteuse (par exemple, de l'huile de coco ou d'amande) et massez doucement autour des yeux. Cela peut soulager la tension et aider à l'hydratation de la peau, ce qui peut indirectement soutenir l'hydratation naturelle des yeux.

Guimauve (Malva sylvestris)

La guimauve contient des substances mucilagineuses - des mucopolysaccharides, qui ont des effets hydratants et apaisants sur les yeux. Elles aident à réduire l'inflammation et peuvent soulager la sensation de sécheresse. Les décoctions et infusions de guimauve sont utilisées pour soulager l'irritation des yeux.
Versez 1 cuillère à café de guimauve séchée avec de l'eau chaude et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Buvez 1-2 tasses par jour pour bénéficier de ses propriétés hydratantes et apaisantes pour les yeux.
Pour une application locale, trempez de la gaze dans la décoction de guimauve et appliquez-la sur les yeux fermés pendant 10-15 minutes. Cette procédure peut apaiser l'irritation et soulager la sécheresse.

Pensée sauvage (Viola tricolor)

La pensée sauvage contient des vitamines et des antioxydants qui peuvent aider à améliorer la santé des yeux et à soulager les symptômes de sécheresse. Elle est traditionnellement utilisée pour traiter les affections oculaires et les irritations, et bien qu'elle soit mentionnée en dernier, cela ne la rend pas moins efficace. En fait, elle est probablement l'une des herbes les plus utilisées à cet égard.
Versez 1 cuillère à café de fleurs séchées de pensée sauvage dans de l'eau chaude et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et buvez 1-2 tasses par jour. Cela peut aider à réduire l'inflammation et à soutenir la santé des yeux.
Faites une compresse avec l'infusion de pensée sauvage en plongeant de la gaze dans le thé et appliquez-la sur les yeux fermés pendant 10-15 minutes. Cela peut soulager les symptômes de sécheresse et d'inflammation.

De plus, la médecine traditionnelle décrit des recettes de gouttes pour les yeux maison, qui sont une combinaison d'aloe vera, de thé vert, de lavande, de pensée sauvage et d'huiles hydratantes comme l'huile de coco, par exemple. Cependant, lorsque nous appliquons ce type de mélange dans nos yeux, il est essentiel de maintenir une hygiène stricte pour éviter la propagation d'infections.

Moyens et méthodes maison

Certaines méthodes et remèdes faciles à appliquer, mais néanmoins efficaces, peuvent être utilisés à domicile :

• Compresses chaudes

Les compresses chaudes peuvent stimuler les glandes sébacées des paupières, qui aident à prévenir l'évaporation des larmes.
Comment les utiliser : Trempez un linge dans de l'eau chaude, essorez-le et placez-le sur les yeux pendant 10-15 minutes. Cela ramollira les larmes séchées et stimulera les glandes à produire plus de graisses.

• Clignotements et hydratation des yeux

La réduction des clignotements pendant l'utilisation de l'ordinateur ou du téléphone peut aggraver la sécheresse oculaire. C'est pourquoi essayez de pratiquer délibérément le clignotement toutes les 10-15 secondes lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou regardez des écrans.

Appliquez la technique 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à une distance de 20 mètres pendant 20 secondes.

• Éviter les écrans

Le travail excessif avec des écrans peut entraîner une sécheresse des yeux car il réduit le clignotement naturel. Faites des pauses fréquentes et utilisez des écrans et des moniteurs de meilleure qualité avec plus de protection. Cela aidera à prévenir la sécheresse et réduira la tension sur les yeux.

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires comme moyen de prévention et de traitement de la sécheresse oculaire ne sont pas très répandus et la plupart d'entre eux sont difficilement réellement efficaces. Cependant, l'utilisation de certains d'entre eux est justifiée :

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans la régulation de la production de larmes et le soulagement des inflammations.
Prenez de l'huile de poisson ou des compléments d'acides gras oméga-3 quotidiennement pour maintenir vos yeux hydratés.

Vitamine A et caroténoïdes

La vitamine A est essentielle pour la santé des yeux et aide à prévenir la sécheresse oculaire en maintenant la fonction normale des larmes.
Incluez des carottes, des patates douces, des légumes à feuilles vertes et des œufs dans votre alimentation. Il est également possible d'utiliser des compléments de vitamine A.

Conclusion 

Les remèdes maison pour les yeux secs, tels que les remèdes grand-mère, peuvent apporter un soulagement et améliorer le confort des personnes souffrant de ce problème. Par l’utilisation régulière de moyens naturels tels que des compresses chaudes, des gouttes hydratantes, des massages des paupières et une hydratation adéquate, il est possible de réduire les symptômes de sécheresse et d'irritation oculaire. Les adultes peuvent également bénéficier d'une vitamine C supplémentaire, qui soutient la santé des yeux. De plus, si vous portez des lentilles de contact, il est essentiel de suivre des pratiques d'hygiène appropriées pour éviter d'aggraver la sécheresse. Cependant, si les symptômes de sécheresse oculaire persistent ou s'aggravent, il est important de consulter un spécialiste pour identifier la cause exacte et adopter un traitement approprié.

Questions fréquemment posées

Quel est le meilleur complément alimentaire pour les yeux secs ?

Les compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3, comme ceux trouvés dans les poissons gras, sont souvent recommandés pour soulager les yeux secs. Ils aident à maintenir une bonne hydratation oculaire en réduisant l'inflammation. Les vitamines A et C peuvent également jouer un rôle clé en soutenant la santé oculaire.

Comment l'huile d'olive aide-t-elle à traiter les yeux secs ?

L'huile d'olive est un remède grand-mère populaire en France pour apaiser les yeux secs. Elle contient des acides gras bénéfiques qui aident à hydrater et à réduire l'inflammation oculaire. Vous pouvez appliquer quelques gouttes d'huile d'olive sur un coton et l'appliquer sur vos paupières pour soulager l'irritation.

Les granules d'homéopathie peuvent-elles aider contre les yeux secs ?

Les yeux secs homéopathie granules peuvent être utilisés pour soulager les symptômes des yeux secs. Ces granules aident à réduire l'irritation et l'inflammation, et peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui souffrent de syndrome des yeux secs causé par des conditions comme la polyarthrite rhumatoïde. Il est conseillé de consulter un ophtalmologue avant de commencer tout traitement.

Comment les lunettes de soleil peuvent-elles protéger vos yeux secs ?

Le port de lunettes de soleil est essentiel pour les personnes souffrant de yeux secs, car elles protègent les yeux contre les rayons UV, le vent et d'autres facteurs environnementaux qui peuvent aggraver les symptômes de la sécheresse. Les lunettes de soleil aident également à réduire la fatigue oculaire et les douleurs associées à une exposition prolongée au soleil.