Comment éliminer l'acide urique rapidement ?

L'acide urique est un déchet issu de la dégradation des purines, présentes en grande quantité dans les fruits de mer, viandes rouges, fromages fermentés et alcool, notamment en France. Chez certaines personnes, un métabolisme altéré entraîne une production excessive d'acide urique élevé, dépassant les capacités d'élimination de l'organisme. Cela peut provoquer son accumulation dans les articulations et les reins, augmentant le risque de crise de goutte.

Bien que toutes les personnes ayant un taux acide urique inquiétant ne développent pas la maladie, le risque est significatif. Sans mesures adéquates, cela peut mener à des complications graves, comme une insuffisance rénale. C'est pourquoi nous avons répertorié des remèdes naturels pour aider à eliminer l'acide urique rapidement avant qu'il ne devienne un problème clinique.

Remèdes populaires et traitements maison

Dans la plupart des cas d'hyperuricémie (niveaux élevés d'acide urique dans le sang) avec une goutte diagnostiquée, on a recours à l'utilisation de médicaments et de préparations pharmaceutiques. Ces traitements visent à améliorer le métabolisme de l'acide urique et à en favoriser l'élimination de l'organisme.

Lorsque les niveaux d'acide urique bas ne sont pas excessivement élevés et que l'organisme parvient encore à les compenser, des remèdes naturels pour un traitement à domicile peuvent être appliqués. Ils peuvent servir de méthode complémentaire de contrôle et de prévention, en parallèle du traitement médicamenteux.

Dans les lignes qui suivent, nous allons examiner certaines plantes médicinales efficaces et scientifiquement prouvées pour l'acide urique, que vous pouvez utiliser en cas de niveaux élevés et de métabolisme perturbé des purines. 

Cerises et griottes

Les cerises et les griottes sont des fruits rouges savoureux qui possèdent des propriétés médicinales. Elles sont riches en anthocyanes – des phytochimiques à fort effet anti-inflammatoire. 

Certaines de ces substances actives influencent l'enzyme xanthine oxydase, responsable de la synthèse de l'acide urique, et inhibent ainsi sa production. 

Les recherches scientifiques montrent que pour réduire les niveaux d'acide urique haut, il suffit de consommer 500-1000 mg d'extrait sec ou deux verres de jus de griottes par jour.

Graines de céleri

Les graines de céleri sont riches en lutéoline et en phtalides, qui, tout comme les cerises, aident à réduire l'activité de l'enzyme xanthine oxydase. 

De plus, elles ont un effet diurétique et favorisent l'élimination de l'acide urique par les reins. 

Encore une fois, il faut consommer 500-1000 mg d'extrait sec par jour ou 1-2 tasses de tisane de graines de céleri.

Curcuma

Le curcuma est une plante riche en curcumine, une substance aux puissants effets anti-inflammatoires qui aide à atténuer les symptômes caractéristiques des crises de goutte, souvent ressenties au niveau de l'orteil. 

De plus, des études indiquent que la curcumine bloque certaines voies inflammatoires impliquées spécifiquement dans la pathogenèse de la goutte. 

Vous aurez besoin de jusqu'à 2000 mg de curcumine par jour, de préférence avec un extrait de poivre noir. Le poivre noir est riche en pipérine, qui améliore l'absorption de la curcumine.

Feuille de laurier

La feuille de laurier peut être bénéfique en cas de goutte, mais ce n'est pas un traitement principal. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires, diurétiques et antioxydantes qui peuvent aider à éliminer l'acide urique et à réduire l'inflammation liée au rhumatisme.

Grâce aux composés qu'elle contient, comme l'eugénol, la feuille de laurier a un effet anti-inflammatoire naturel. Elle agit également comme un diurétique léger, ce qui peut faciliter l'élimination de l'excès d'acide urique par les reins. 

Ses propriétés antioxydantes réduisent en outre le stress oxydatif, qui peut aggraver les processus inflammatoires dans l'organisme.

Citrate de magnésium

Prix habituel €20,99

Prix habituel Prix promotionnel €20,99

Prix unitaire /  par 

Ajouter au panier Épuisé

Busserole - teinture mère

Prix habituel €6,99

Prix habituel Prix promotionnel €6,99

Prix unitaire /  par 

Ajouter au panier Épuisé

La feuille de laurier peut être utilisée comme épice dans les soupes, les ragoûts et divers plats cuisinés, y compris ceux à base de ris de veau, ou être consommée en infusion. Pour préparer une infusion, il faut faire bouillir 4–5 feuilles séchées dans 300 ml d'eau pendant 10 minutes. L'infusion se boit 1 à 2 fois par jour.

Gingembre

Le gingembre contient des gingérols et des shogaols, qui ont un puissant effet anti-inflammatoire et inhibent des étapes clés du processus inflammatoire. De plus, ils favorisent l'élimination de l'acide urique de l'organisme, réduisant ainsi l'acide urique fatigue. 

Il peut être consommé sous forme de jus fraîchement pressé ou d'infusion préparée avec 50 grammes de gingembre frais râpé dans 300 ml d'eau, à boire une fois par jour.

Ortie

L'ortie peut être consommée sous forme de teinture ou d'infusion en cas de taux élevé d'acide urique. Elle stimule l'activité rénale et favorise la diurèse, contribuant ainsi à réduire efficacement les niveaux d'acide urique dans le sang. Elle peut être consommée dans les plats, en infusion ou sous forme de teinture.

L'infusion d'ortie se prépare en infusant deux cuillères à soupe d'ortie séchée dans 300 ml d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes, puis en la consommant une à deux fois par jour.

Pissenlit

Le pissenlit est une plante riche en composés phytochimiques actifs qui favorisent la diurèse et stimulent la fonction rénale.

Des études ont montré que l'extrait de pissenlit peut réduire la douleur associée à l'arthrite goutteuse, souvent observée chez les hommes.

Il peut être consommé frais dans des salades ou des smoothies, sous forme de teinture, d'extrait sec ou d'infusion.

Pour préparer une infusion contre l'acide urique, utilisez deux cuillères à soupe de plante séchée ou dix feuilles fraîches de pissenlit, faites-les bouillir dans 300 ml d'eau et consommez l'infusion une à deux fois par jour.

Busserole

La busserole est une plante dont les fruits et les feuilles possèdent des propriétés médicinales. Elles contiennent des substances aux effets antioxydants et anti-inflammatoires, avec une action diurétique marquée.

La busserole est efficace contre certaines affections rénales, y compris la néphrolithiase, souvent liée à l'hypertension artérielle. Des données indiquent qu'elle pourrait contribuer à la prévention des calculs urinaires d'origine uratique, qui se forment en cas de niveaux élevés d'acide urique.

Elle peut être consommée sous forme de teinture ou d’infusion, préparée en faisant bouillir des feuilles de busserole dans 500 ml d'eau pendant 10 à 15 minutes et en la buvant en 2 à 3 prises au cours de la journée.

Griffe du diable

Les extraits de griffe du diable contiennent des harpagosides, qui aident à soulager l'inflammation des articulations et les douleurs associées à la goutte. Cette plante est généralement disponible sous forme d'extrait sec, et son dosage dépend de la concentration spécifique du produit.

Toutes les plantes mentionnées ci-dessus peuvent être utilisées sous forme d'infusions, de tisanes ou d'extraits. Les extraits peuvent être secs (par exemple, en capsules) ou liquides (tels que des teintures de plantes).

Compléments alimentaires pour l’acide urique

En plus des plantes médicinales, certains compléments alimentaires d'origine naturelle sont également considérés comme des remèdes maison contre l'acide urique.

Ils peuvent aider à mieux gérer les symptômes de la goutte et à réguler les niveaux d'acide urique dans le sang, sous la supervision de professionnels.

Voici lesquels :

• Vitamine C – Des études montrent qu’une consommation quotidienne de 500 à 1000 mg de vitamine C réduit significativement les niveaux sériques d’acide urique en améliorant son élimination par les reins.

• Quercétine – Ce flavonoïde possède de puissantes propriétés antioxydantes et a démontré son efficacité en inhibant l’enzyme xanthine oxydase. Ainsi, il contribue à abaisser les niveaux d’acide urique. Son action est similaire à celle des médicaments contre la goutte, mais avec l’avantage d’être d’origine naturelle et totalement sûr.

• Bromélaïne – Il s’agit d’une enzyme protéolytique extraite de l’ananas. Elle aide à réduire les taux d’acide urique et à atténuer l’inflammation. Son efficacité est particulièrement renforcée lorsqu’elle est associée à la quercétine.

• Magnésium – La relation entre le magnésium et l’acide urique repose sur le fait que ce minéral empêche la cristallisation et l’accumulation de l’acide urique dans les articulations.

Activité physique

L’activité physique régulière joue un rôle essentiel dans la gestion de l’acide urique et le maintien de ses niveaux normaux. Pour être efficace, elle doit être pratiquée de manière raisonnable et selon certaines règles.

Bienfaits

L’exercice physique présente plusieurs avantages pour les personnes souffrant de goutte:

• Réduction des niveaux d’acide urique – Cela se produit par deux mécanismes : une amélioration de la fonction rénale et une diminution de la résistance à l’insuline, qui est liée à une mauvaise excrétion de l’acide urique.

• Diminution de l’inflammation – Une activité physique modérée et régulière réduit les marqueurs inflammatoires comme la CRP et l’interleukine-6, tout en stimulant la production de cytokines anti-inflammatoires.

• Prévention de l’obésité et du syndrome métabolique – L’excès de poids et les troubles métaboliques associés augmentent la production et réduisent l’élimination de l’acide urique. L’exercice physique favorise la combustion des matières grasses, directement liées au risque de goutte.

• Amélioration de la mobilité articulaire et de la force musculaire – Un bénéfice particulièrement important pour lutter contre la raideur articulaire due à l’accumulation de cristaux d’acide urique.

Risques

Malgré ses bienfaits, l’activité physique peut également présenter certains risques :

• Un exercice intense ou prolongé accélère la dégradation des purines, ce qui provoque des pics de concentration d’acide urique.

• La déshydratation peut survenir pendant l’activité physique, augmentant ainsi la concentration d’acide urique et risquant d’aggraver la goutte.

• Les entraînements trop exigeants peuvent exacerber les symptômes de la goutte et aggraver l’inflammation articulaire.

Règles essentielles pour l’activité physique en cas d’hyperuricémie

C'est pour les raisons mentionnées ci-dessus qu'il est bon de suivre certains principes et règles concernant l'activité physique chez les personnes souffrant de goutte et d'un taux élevé d'acide urique.

Pour éviter ces risques, il est conseillé d’adopter des pratiques adaptées :

• Privilégier les exercices à faible intensité : marche rapide, vélo ou natation.

• Opter pour des entraînements de renforcement musculaire doux : privilégier les exercices au poids du corps ou avec des bandes élastiques, en évitant les charges lourdes.

• Intégrer des activités de souplesse : stretching, yoga et Pilates favorisent la mobilité articulaire.

Prévention de l’excès d’acide urique par une alimentation adaptée

Une bonne prévention est essentielle pour contrôler l’acide urique et prévenir la goutte. Une acide urique alimentation adaptée joue un rôle clé.

Principes fondamentaux :

• Limiter les purines : Réduire la consommation de viandes rouges, fruits de mer, alcool et aliments riches en fructose (sodas, confiseries).

• Privilégier les aliments pauvres en purines : Légumes, fruits frais, produits laitiers, œufs et céréales complètes et fruits secs. Le café peut aussi aider à réduire l’acide urique.

• Assurer une bonne hydratation : Boire 2 à 3 litres d’eau par jour facilite l’élimination de l’acide urique.

Un régime équilibré et constant est essentiel pour prévenir les complications. Les compléments alimentaires et les plantes peuvent être un soutien efficace, mais ne remplacent pas une alimentation saine contenant des acides gras bénéfiques.

Conclusion

Réduire rapidement l’acide urique avec des remèdes maison et des plantes est une approche naturelle et efficace pour prévenir la goutte et ses complications. Une alimentation équilibrée, riche en aliments faibles en purines, associée à une bonne hydratation, est essentielle pour éliminer l’excès d’acide urique. L’utilisation de plantes médicinales, comme l’ortie ou le citron, peut compléter cette stratégie en favorisant la détoxification de l’organisme. Toutefois, pour des résultats durables, il est important d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie sain. En cas de taux élevés persistants, une consultation médicale reste indispensable.

Questions fréquentes

Les plantes peuvent-elles aider à réduire l’acide urique ?

Oui, certaines plantes ont démontré des effets anti-inflammatoires et inhibent la formation des purines dans l’organisme.

Peut-on prévenir les crises de goutte grâce aux compléments alimentaires et aux plantes ?

Oui, lorsque les niveaux d’acide urique ne sont pas excessivement élevés, la prise d’extraits de plantes et de compléments alimentaires peut être bénéfique et améliorer significativement la régulation de l’acide urique.

Le respect d’un régime alimentaire spécifique peut-il suffire à gérer la goutte et l’hyperuricémie ?

Oui, une alimentation adaptée est essentielle et prioritaire pour la gestion de la goutte.

Sources :

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6125106/