Les particularités de la vie moderne transforment la mission d'atteindre une bonne santé en un processus complexe et constant pour lequel nous devons lutter. Ce que nos ancêtres prenaient pour acquis dans le passé, c'est maintenant un simple mirage pour l'homme moderne: un air pur, une eau non polluée, une nourriture naturelle propre et de qualité issue de l’agriculture biologique, et une dynamique de vie plus modérée.
Tous ces facteurs influencent notre santé de différentes manières. De manière générale, tous les facteurs nocifs du monde moderne affectent notre corps en générant une grande quantité de radicaux libres.
Ils ont un effet nuisible sur l'organisme, connu sous le nom de stress oxydatif. Ce dernier est le principal responsable des problèmes de santé liés à diverses maladies inflammatoires, auto-immunes et néoplasiques, ainsi qu'à une baisse générale de l'état de santéet à une capacité réduite à remplir tous les rôles et tâches de notre existence.
Que sont les compléments alimentaires pour hommes ?
Les compléments alimentaires ou suppléments sont des substances d'origine synthétique ou naturelle (végétale ou animale). Ils visent à combler certaines carences en micronutriments essentiels comme les oligo-éléments ou à stimuler un effet spécifique en fonction des besoins individuels, dans ce cas, ceux de l'homme.
Les compléments alimentaires pour hommes sont souvent axés sur la synthèse d'une plus grande quantité de testostérone, l'augmentation de la force, de l'endurance, de la vitalité et des capacités d'adaptation du sexe masculin, y compris pour soutenir la libido et la vigueur.
De manière générale, nous pouvons diviser les compléments pour hommes en vitamines, minéraux, antioxydants, probiotiques, immunostimulants, stimulateurs de testostérone comme le tribulus terrestris ou le maca, et enzymes.
Types de compléments alimentaires pour hommes
Vitamines et minéraux pour hommes
Outre les extraits de plantes, certaines vitamines et minéraux sont également importants pour la production de testostérone.
Minéraux pour hommes
Zinc
Une carence en zinc peut également être responsable d'une faible production d'hormones sexuelles, mais aussi d'une faible immunité. Les aliments riches en zinc incluent les viandes rouges, les fruits de mer et certaines noix.
Lorsque les niveaux de ceminéral sont faibles chez les hommes et que l'alimentation est monotone ou pauvre en nutriments, il est possible de compenser ce manque par la prise de compléments alimentaires. Les formes de zinc citrate, zinc bisglycinate et zinc lactate figurent parmi les plus populaires sur le marché et ont une bonne biodisponibilité.
Magnésium
Le magnésium est le minéral qui figure sur la liste des compléments alimentaires indispensablesde notre équipe. Dans le monde moderne, il ne serait pas exagéré de dire que presque tout le monde présente une carence en magnésium.
Les symptômes de cette carence incluent:
Crampes musculaires
Tensions
Faiblesse musculaire
Anxiété
Sommeil agité
Concentration réduite, etc.
Le magnésium est associé à l'exécution de nombreuses fonctions et chaque personne dynamique a besoin d'un peu plus de cetélément essentiel.
La vérité est qu'il n'est pas l'un des minéraux les plus abondants et, à moins que votre alimentation ne soit extrêmement variée en noix, bananes, avocats, épinards et différentes sortes de graines, vous vous retrouvez automatiquement dans notre groupe de personnes ayant besoin de plus de magnésium.
Mais revenons aux différences hormonales entre les hommes et les femmes.
La testostérone confère de nombreux privilèges au sexe masculin, y compris un plus grand plaisir dans certaines activités physiques et émotionnelles. Comme dans tout le reste, cependant, il n'y a pas de bonheur total.
Il a été prouvé que les hommes jusqu'à 60 anssouffrent beaucoup plus souvent d'athérosclérose et de maladies cardiovasculaires.
Cette statistique s'équilibre après l'âge de 60 ans, ce qui coïncide avec l'entrée des femmes en ménopause. À ce stade, les niveaux d'œstrogène (l'hormone sexuelle féminine) diminuent considérablement. Autrement dit, l'œstrogène a un effet protecteur sur le système cardiovasculaire.
Pour prévenir la santé cardiovasculaire masculine, il est vital de pratiquer une activité physique régulière. Un apport suffisant en acides gras oméga-3 est également essentiel.
Ces acides se trouvent en quantités suffisantes dans les poissons gras d'eaux froides, certaines huiles et noix. Si votre alimentation est pauvre en ces produits, il est conseillé de chercher à obtenir ces substances indispensables à votre santé sous forme de complément alimentaire.
Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 est une autre substance produite naturellement dans notre organisme.
Selon des études cliniques, la coenzyme Q10 a un effet bénéfique dans des maladies telles que l'athérosclérose et la cardiopathie ischémique. Ce composé augmente la production d'ATP dans les mitochondries du muscle cardiaque, améliorant ainsi sa fonction contractile. De plus, il a un effet régulateur sur la fonction endothéliale, ce qui peut réduire les valeurs de la pression artérielle.
Vitamines pour hommes
Vitamine D
La vitamine D est considérée par la science comme une hormone et joue un rôle clé dans le métabolisme du calcium et la solidité de l'appareil osseux. Cependant, des études démontrent son rôle dans la synthèse de la testostérone, ainsi que comme médiateur dans le système nerveux, ses niveaux adéquats étant importants pour les capacités cognitives et pour maintenir des niveaux optimaux de neurotransmetteurs.
La vitamine E est essentiellement un puissant antioxydantuniversel.
Cependant, des données scientifiques montrent également l'importance du tocophérol (l'autre nom de cette vitamine) en ce qui concerne la fertilité masculine. On considère que la vitamine E protège les spermatozoïdes des facteurs nocifs de l'environnement et les aide à survivre plus longtemps tout en maintenant leur motilité, ce qui peut aider à lutter contre l’infertilité.
Antioxydants pour les hommes
Les antioxydants jouent un rôle clé dans le maintien de la santé chez les hommes, en protégeant notamment l’organisme contre le stress oxydatif – un processus qui accélère le vieillissement et est associé à de nombreuses maladies chroniques. Chez les hommes soumis à un effort physique intense, au stress ou à une alimentation déséquilibrée, les besoins en antioxydants peuvent être accrus.
Parmi les antioxydants les plus importants pour la santé masculine, on trouve :
La vitamine C – soutient le système immunitaire et protège les cellules contre les dommages.
La vitamine E– favorise la santé cardiovasculaire et améliore l’élasticité de la peau.
Le zinc et le sélénium – essentiels pour la fertilité, la fonction prostatique et l’équilibre hormonal.
La coenzyme Q10 – soutient le métabolisme énergétique et la santé cardiaque.
Le resvératrol et le lycopène – particulièrement bénéfiques pour la prostate et le système cardiovasculaire.
Une consommation régulière d’antioxydants, via l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires, peut aider à protéger l’organisme contre les radicaux libres, augmenter les niveaux d’énergie et améliorer l’état de santé général des hommes, en particulier avec l’âge.
Diurétiques pour hommes
Les diurétiques sont des substances qui stimulent l’élimination de l’urine et aident à évacuer l’excès d’eau et de sels de l’organisme. Chez les hommes, ils peuvent être utilisés dans diverses situations – du contrôle de la tension artérielle et de la rétention d’eau à l’amélioration de l’apparence physique en réduisant les gonflements.
Il existe des diurétiques médicaux et naturels. Les diurétiques médicaux sont prescrits par un professionnel de santé dans des cas comme l’hypertension, l’insuffisance cardiaque ou les maladies rénales. Les diurétiques naturels incluent des plantes et des aliments comme l’ortie, le persil, le pissenlit, le céleri et les asperges. Ils peuvent être intégrés dans l’alimentation ou pris sous forme de compléments alimentaires contenant des ingrédients spécifiques.
Il est important que les hommes utilisent les diurétiques avec prudence, car une perte excessive de liquides et d’électrolytes peut entraîner une déshydratation, des crampes musculaires et d’autres effets indésirables. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser des diurétiques – qu’ils soient médicamenteux ou naturels – surtout en cas de maladies chroniques ou de traitements médicamenteux en cours.
Probiotiques pour hommes
Les hommes sont des représentants du sexe fort, avec plus de masse musculaire, et en grande partie avec un modèle alimentaire prédateur conservé. Même dans le monde moderne avec des modèles étranges et des stéréotypes, la plupart des hommes sont de fervents amateurs de viande et d'aliments d'origine animale.
Cela est normal et logique, car de cette manière, le corps s'assure d'obtenir les substances nécessaires pour synthétiser l'hémoglobine (fer, B12), la testostérone (cholestérol, zinc, vitamine D3), ainsi que les protéines responsables de la croissance musculaire et de la force.
Le régime alimentaire principalement carnivore, et en particulier la consommation de viandes rouges et leur cuisson à haute température (barbecue, par exemple) et le fumage, est un facteur de risque pour le développement de néoplasies du côlon.
Ceci est statistiquement et scientifiquement prouvé, dû à la conversion des acides aminés dans la viande, sous l'effet de la haute température en nitrosamines - des substances ayant un effet cancérogène prouvé.
Neutralisent une grande partie des toxines dans les intestins
Régulent la flore microbienne naturelle
Acidifient le pH intestinal et protègent contre l'invasion de bactéries nocives
Ont une forte action anti-inflammatoire et antioxydante
Renforcent la couche mucineuse.
La consommation d'une grande quantité de viandes transformées entraîne l'accumulation et l'absorption de nombreuses toxines. Celles-ci sont responsables de l'apparition d'un stress oxydatif.
En plus des probiotiques, la prise supplémentaire devitamine Cassurera la protection antioxydante nécessaire et maintiendra le système immunitaire intestinal local en bon état. L'effet est bénéfique pour l'ensemble du corps, réduisant le stress oxydatif et l'intensité des processus inflammatoires.
Enzymes pour hommes
L'amélioration des processus digestifs et l'atteinte d'une décomposition complète et optimale des nutriments rendent leur absorption plus efficace.
Ainsi, dans la lumière de l'intestin, il reste moins de particules alimentaires non digérées qui pourraient servir de nourriture aux bactéries intestinales. En conséquence, dans ces circonstances, moins de toxines et de radicaux libres sont libérés, ce qui assure un meilleur état des intestins, qui ont une importance fondamentale pour l'ensemble de l'organisme.
C'est pourquoi l'ajout d'enzymes digestives aux repas principaux a un très bon effet sur la santé globale. L'importance desenzymes digestives pour le corps masculin est indéniable. Leur utilisation est particulièrement appropriée chez les hommes qui consomment de plus grandes quantités de nourriture ou dont l'alimentation est riche en aliments difficiles à digérer.
Immunostimulants pour hommes
Dans la dynamique du monde moderne, il ne reste pas beaucoup de temps pour le repos, un sommeil productif, une bonne nourriture et la tranquillité. Tout cela, combiné à un stress constant et à beaucoup de travail et d'efforts, peut facilement conduire à une diminution des défenses de l'organisme et à un effondrement du système immunitaire.
C'est une phase extrême et un signe d'épuisement, et dans le quotidien effréné, cela représente une situation que tout homme ne peut se permettre de connaître.
C'est ici que jouent les rôles des compléments alimentairesimmunostimulants pour hommes, destinés à améliorer l'immunité et à maintenir les fonctions du système immunitaire.
En plus des substances essentielles telles que les vitamines et les minéraux, d'autres compléments appropriés à cet effet sont le sureau noir, les acides gras oméga-3 et de nombreuses teintures à base de plantes.
Quand est il nécessaire de prendre des compléments alimentaires pour hommes ?
Dans le processus d'atteinte et de maintien d'unesanté masculine optimale, il est important de ne pas oublier que les compléments alimentaires sont exactement cela - un ajout aux efforts déjà déployés pour perfectionner notre mode de vie global.
Sans avoir établi la base, la prise de compléments alimentaires ne fera que masquer une partie des problèmes que le mode de vie sain peut résoudre.
La prise de compléments alimentaires est nécessaire lorsque, malgré nos efforts pour suivre un mode de vie respectueux de la nature, nous sentons que notre corps commence à perdre son rythme habituel et que des signes de décompensation apparaissent.
Pourquoi choisir les compléments alimentaires pour hommes de VitaOn ?
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Questions fréquentes
Peut on combiner différents types de compléments alimentaires pour hommes ?
Bien sûr. En fonction des besoins individuels, de nombreux produits divers peuvent être combinés. L'effet synergique entre eux aura un impact encore plus perceptible sur notre santé globale.
Quels compléments les hommes devraient ils prendre ?
Le choix des compléments alimentaires se fait sur la base des déficits potentiels, pour lesquels il existe des symptômes et des signes qui peuvent être compensés par les compléments appropriés. Le reste des compléments ou des plantes potentiels est choisi en fonction des objectifs respectifs selon une évaluation individuelle ou des recommandations d'un spécialiste.
Les compléments alimentaires aideront ils les hommes qui ne mènent pas un mode de vie rationnel et respectueux de la nature ?
Oui, car chez ces personnes, des déficits plus importants sont observés et leurs corps ont besoin d'un soutien sérieux pour rétablir leur homéostasie. Cependant, ces produits sont des compléments alimentaires, car ils ne peuvent pas remplacer un mode de vie alimentaire complet, et leur effet est meilleur lorsque l'organisme est en bonne condition.
Quel est le complément alimentaire homme le plus populaire actuellement en France, et pour quelles raisons est-il recommandé ?
En France, l’un des compléments alimentaires pour homme les plus populaires est celui à base de zinc, de vitamine B6 et de ginseng. Il est souvent recommandé pour soutenir la vitalité, améliorer les performances physiques et mentales, ainsi que pour renforcer le système immunitaire. Ce type de complément est particulièrement apprécié par les hommes actifs ou soumis à un stress important, car il aide à maintenir l’équilibre général de l’organisme.
