Compléments nutritionnels pour les personnes âgées

# La santé de l'organisme âgé

Avec l'avancée de l'âge, les besoins nutritionnels des personnes âgées changent également. Cela est dû aux modifications physiologiques qui surviennent dans l'organisme, ainsi qu'à d'éventuels problèmes de santé, plus fréquents à un âge avancé.

Une approche correcte et une compréhension des besoins spécifiques en matière de santé des personnes âgées sont fondamentales pour la mise en place d'un régime alimentaire spécifique et la recommandation de compléments alimentaires.

Le processus de vieillissement est associé à des changements physiologiques qui affectent chaque aspect de la santé humaine. Associés à des facteurs environnementaux et à l'état individuel momentané, ils déterminent les besoins en nutriments et en compléments alimentaires nécessaires pour renforcer au maximum le bien-être de l'organisme.

Génétiquement, certaines personnes sont plus enclines à souffrir de problèmes cardiovasculaires. D'autres sont plus sujettes à développer de l'ostéoporose, etc.

Le développement de certaines maladies, auxquelles un individu est prédisposé, dépend en grande partie de la qualité de vie - travail, alimentation, activité physique, habitudes nocives, environnement, etc.

Les différents aspects de la santé des personnes âgées nécessitent la prise de mesures adaptées. Un régime alimentaire approprié est d'une importance fondamentale, mais lorsque des symptômes se sont déjà manifestés ou que l'on souhaite les prévenir, il est bon de prêter attention à chaque aspect individuellement.

Souvent, pour garantir une santé optimale aux personnes âgées, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Leur rôle principal est de compenser les éventuels déficits en nutriments essentiels, dont les besoins accrus ne peuvent être satisfaits pour diverses raisons.

# Types de compléments alimentaires selon les différents aspects de la santé des personnes âgées

# La santé du système osseux

Avec le temps, les personnes âgées sont exposées à un risque accru de perte de masse osseuse. Ce phénomène touche un pourcentage plus élevé de femmes après la ménopause, mais il est également observé chez les deux sexes.

Les raisons sont multiples:

Hormonal: la diminution des hormones sexuelles joue un rôle important dans le métabolisme osseux.
Réduction de l'activité physique et de la masse musculaire.
Carence en minéraux et en vitamines.

Évolutivement parlant, l'ostéoporose touche d'abord les parties basses de la colonne vertébrale ainsi que les os pelviens. Une activité physique adéquate et une alimentation correcte peuvent largement prévenir la progression de cette maladie.

Cependant, les personnes âgées passent beaucoup moins de temps au soleil, ce qui prédispose à un déficit en vitamine D. De faibles niveaux de cette vitamine, notamment chez les personnes âgées, entraîneront inévitablement le développement de l'ostéoporose.

Une autre cause de la perte de masse osseuse est la diminution de l'appétit et la consommation insuffisante des minéraux calcium et magnésium.

Pour prévenir l'ostéoporose et promouvoir la santé globale du système ostéo-musculaire, il est recommandé d'ajouter du calcium, du magnésium et de la vitamine D3 sous forme de compléments alimentaires.

Ils ont un effet bénéfique sur la force musculaire, le système nerveux et les fonctions cognitives de l'organisme.

# La santé des articulations et des tissus conjonctifs

Le tissu conjonctif représente environ 45% de la masse corporelle humaine. Il est constitué des protéines collagène et élastine, ainsi que de substance intercellulaire. Il participe à la formation de nombreuses structures dans notre corps - tendons, articulations, os, peau, et est présent dans tous les organes et systèmes dans des proportions variables.

De nombreux facteurs détériorent la qualité et la solidité du tissu conjonctif. Avec le temps, les dommages causés par les oxydants aux protéines structurales comme le collagène et l'élastine s'accumulent, entraînant leur dégradation. En conséquence, les qualités des structures anatomiques dans lesquelles ils sont présents se détériorent.

Les symptômes de détérioration du tissu conjonctif sont la peau sèche et ridée, des douleurs et une raideur dans les articulations, des tendons fragiles, etc. Parallèlement à la détérioration, on observe également une perte de protéines dans les tissus correspondants, ce qui conduit à leur déshydratation.

De nombreux compléments alimentaires pour les articulations et les os ont une action protectrice sur le tissu conjonctif. Leur consommation peut stopper les modifications dégénératives observées dans la structure du collagène et même provoquer la synthèse de nouvelles protéines saines.

La vitamine C est un facteur clé dans le processus de synthèse du collagène. En plus de participer à la réaction de production de cette protéine, l'acide ascorbique a une puissante action antioxydante, protégeant ainsi le collagène des dommages causés par les radicaux libres nocifs.

La prise de vitamine C en tant que complément alimentaire a un effet bénéfique sur les douleurs et la raideur des articulations, ainsi que sur la peau fatiguée et relâchée.

Un autre complément alimentaire très populaire, ayant un effet positif sur la santé et l'apparence de la peau, est le collagène bovin hydrolysé.

Le collagène fournit à l'organisme des acides aminés qui participent à la synthèse de cette protéine. Selon certaines études, sa consommation améliore la structure et l'hydratation de la peau. Cependant, les recherches concernant son efficacité sur les articulations usées ne sont pas suffisantes pour affirmer cela comme un fait avéré.

En plus du collagène et de l'élastine, les articulations contiennent en grande quantité des substances appelées protéoglycanes. Ces dernières constituent une des composantes principales des surfaces articulaires, à savoir les cartilages. Lorsque les cartilages sont usés, des douleurs apparaissent lors des mouvements de l'articulation touchée, ainsi qu'une raideur et une limitation de l'amplitude des mouvements.

Des compléments alimentaires efficaces, particulièrement adaptés pour prévenir et potentiellement restaurer les cartilages, sont le sulfate de chondroïtine et le sulfate de glucosamine. Ils participent à la synthèse des protéoglycanes, ce qui est un des mécanismes par lesquels ils agissent. Un autre mécanisme est leur effet anti-inflammatoire prononcé, qui réduit la dégradation (les processus cataboliques) des cartilages.

La santé des os, des articulations, des tendons ainsi que du système musculaire est d'une grande importance pour la santé générale et le bien-être des personnes âgées.

La protection du système locomoteur contre l'usure et les blessures est d'une importance fondamentale. La prise des substances susmentionnées sous forme de compléments alimentaires prolongera la vie de vos articulations, améliorera leur mobilité, réduira les douleurs et la raideur, tout en améliorant l'hydratation et la qualité de votre peau.

# Fonctions cognitives et mémoire

Avec le temps, sous l'effet des petites molécules appelées radicaux libres, on observe des dommages au niveau de la matière grise du cerveau. Les changements qui surviennent sont malheureusement irréversibles et se manifestent par un amincissement de la couche corticale du cerveau, ainsi que par l'apparition de tissu conjonctif non fonctionnel à la place de la matière cérébrale active.

La matière grise du cerveau est responsable de l'intellect humain, de la capacité à apprendre de nouvelles choses, à résoudre des problèmes, ainsi que de la mémoire. Au cours du processus de vieillissement, de nombreux facteurs influencent notre santé mentale.

L'action des radicaux libres sur le tissu neuronal est le principal facteur de sa détérioration. Le stress oxydatif résulte d'une alimentation de mauvaise qualité, d'une exposition à des facteurs et habitudes nocives - tabagisme, alcool, drogues - ainsi que de l'hypertension, du diabète et d'autres maladies.

Tous ces facteurs, avec l'avancée en âge, augmentent le risque de développer des maladies neurodégénératives.

Des exemples de telles maladies sont:

La démence sénile,
La maladie d'Alzheimer,
La maladie de Parkinson, etc.

La réduction du stress oxydatif et de l'impact des radicaux libres sur le tissu neuronal est cruciale pour prévenir et interrompre les processus dits d'atrophie corticale (dégénérescence de la matière grise du cerveau).

Les compléments alimentaires, comme les puissants antioxydants vitamine E et vitamine C, sont ici d'une grande aide. Leur activité universelle contre différentes formes de radicaux libres permet de réguler les niveaux de stress oxydatif et de réduire l'impact néfaste des radicaux.

Les vitamines du groupe B - en particulier la vitamine B1 (thiamine), B6 (pyridoxine) et B12 (cobalamine) - possèdent une action protectrice forte en ce qui concerne la santé du système nerveux central (SNC).

La thiamine soutient la fonction correcte des cellules nerveuses, la pyridoxine aide à la synthèse des neurotransmetteurs essentiels, responsables de la transmission des signaux et des informations dans le SNC, et la cobalamine contribue à la formation (et à la restauration) de la couche protectrice des neurones, appelée myéline.

Le mécanisme d'action des radicaux libres consiste précisément à attaquer la couche de myéline. La destruction de son intégrité entraîne des perturbations dans la transmission des impulsions nerveuses dans la matière cérébrale, ce qui se traduit par un ralentissement du processus de pensée, de la confusion, un manque de concentration et une faible mémoire.

Un apport adéquat en vitamines du groupe B est d'une importance vitale pour maintenir l'intégrité et la fonctionnalité du système nerveux central, le protégeant contre le développement de conditions neurodégénératives.

Les acides gras oméga-3 ont également un effet prouvé pour protéger nos neurones contre la mort cellulaire. Leur consommation sous forme de complément alimentaire présente des avantages prouvés pour notre santé, touchant divers aspects de celle-ci.

Outre les micronutriments essentiels et les acides gras énumérés, la consommation de plantes qui stimulent le système nerveux et le protègent de l'atrophie est très populaire. De nombreuses études rapportent des résultats prometteurs.

Les plantes ayant des effets similaires sont le thé vert, le ginkgo biloba, l'ashwagandha et d'autres. Elles possèdent diverses propriétés bénéfiques pour la santé humaine et l'organisme vieillissant, et leur consommation ne peut qu'apporter des bienfaits.

# Santé du système cardiovasculaire

Le cœur est un organe qui ne se repose jamais tout au long de notre vie. Il est responsable de la circulation sanguine dans notre corps et est soumis à de nombreuses sollicitations.

Sa santé est bien entendu d'une importance primordiale, régie par divers facteurs. Les habitudes alimentaires, l'activité physique, la charge de travail, les facteurs génétiques et les mauvaises habitudes - tout cela influence la santé cardiaque individuelle.

Adopter un mode de vie sain est essentiel en ce qui concerne la santé du cœur et du système circulatoire. La prévention de l'athérosclérose et de l'hypertension artérielle, souvent interconnectées, est d'une importance particulière.

En plus d'une alimentation saine et d'une activité physique, la prise de certains compléments alimentaires a un effet cardioprotecteur et préventif prononcé dans de nombreuses conditions non physiologiques.

Encore une fois, il s'agit des acides gras oméga-3. Ils ont un effet marqué contre les taux élevés de cholestérol et de triglycérides, ainsi que contre le développement de l'hypertension artérielle. Ils sont la raison pour laquelle les populations des pays nordiques, dont le régime alimentaire est riche en poissons d'eau froide, présentent une incidence beaucoup plus faible de maladies cardiovasculaires.

La coenzyme Q10 est un autre complément alimentaire pour lequel des études montrent un effet protecteur sur le muscle cardiaque. Elle possède une action antioxydante marquée, peut avoir un effet antihyperlipidémique et participer à la régulation de la pression artérielle.

Des études fournissent des données convaincantes selon lesquelles la prise de coenzyme Q10 réduit les symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive, ainsi que le risque de mort subite et d'infarctus.

La vitamine E est une vitamine liposoluble à forte action antioxydante. Des études cliniques montrent que la prise de vitamine E (tocophérol) sous forme de complément alimentaire réduit le degré de peroxydation du cholestérol et le risque de développement de l'athérosclérose coronaire.

La L-carnitine est un autre complément alimentaire, qui est un dérivé d'acide aminé. Cette substance est produite dans notre corps et est responsable du transport et de la combustion des triglycérides dans les mitochondries.

La prise de L-carnitine comme complément alimentaire a un effet cardioprotecteur scientifiquement prouvé, basé sur une réduction de la charge oxydative sur les cardiomyocytes, une réaction inflammatoire diminuée et une nécrose éventuelle. Cela résulte du transport accru des acides gras à chaîne courte vers l'appareil mitochondrial des cardiomyocytes.

De nombreux extraits de plantes ont également un effet bénéfique sur la santé globale du système cardiovasculaire. Un exemple est le thé vert. Sa consommation doit être évitée chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

# Vision

Avec l'âge, la vision est un des aspects de la santé qui commence à subir des changements négatifs en premier.

La détérioration de la vision et l'augmentation de la correction visuelle sont perçues comme des signes normaux du vieillissement. Cependant, la prévention et le traitement précoce du problème peuvent ralentir son évolution.

Les examens médicaux réguliers et la correction de la vue aident l'appareil oculaire à maintenir sa fonction plus longtemps. Cependant, pour la prévention de la vue, nous recommandons l'utilisation de certains compléments alimentaires avec des bénéfices prouvés pour la vision.

Ceux-ci incluent les vitamines A et E, qui ont une action spécifique sur les yeux et la vision.

Une carence en vitamine A peut entraîner de graves problèmes visuels, comme la cécité nocturne. Les vitamines A et E protègent les cellules spécifiques de l'œil contre les dommages causés par les radiations solaires, dont l'exposition accumule une grande quantité de radicaux libres.

Le zinc est un minéral essentiel, tout aussi indispensable que les vitamines A et E. Il aide à maintenir la santé de la rétine, des membranes cellulaires et de la structure protéique de l'œil.

Grâce à ce minéral, la vitamine A peut être transportée du foie à la rétine, où elle est utilisée pour la synthèse de la mélanine. Ce pigment protège les yeux contre la lumière UV.

D'autres compléments alimentaires favorables à la vision incluent la lutéine et la zéaxanthine.

# Système immunitaire

Avec l'âge, le système immunitaire subit des changements. Sa réactivité diminue progressivement, et les personnes âgées sont plus sujettes au développement d'infections banales.

Le déclin du système immunitaire est une cause fréquente de l'augmentation de la morbidité et du taux beaucoup plus élevé de complications graves après une maladie infectieuse. Pour les personnes âgées (même celles sans maladies chroniques graves), une simple infection virale peut parfois avoir des conséquences sérieuses.

Il est donc essentiel de maintenir l'immunité des personnes âgées en bonne condition. Une alimentation saine, une activité physique et du temps passé à l'air libre sont d'une importance primordiale.

Pendant les saisons printanière et automnale, nous recommandons l'ajout de stimulants immunitaires non spécifiques et d'antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et la vitamine D. Ces vitamines participent aux réactions immunitaires et peuvent réguler une bonne réponse immunitaire.

Outre ces micro-éléments essentiels, le zinc joue un rôle crucial pour l'immunité.

Dans la médecine traditionnelle, ainsi que dans les tendances modernes, l'utilisation de divers extraits de plantes et d'herbes, qui ont également un effet positif non spécifique sur le système immunitaire, est très répandue.

# Santé intestinale

Le système digestif est la première barrière avec le monde extérieur, au même titre que la peau.

C'est pour cette raison qu'il subit une 'usure' considérable en raison de l'impact constant de facteurs nuisibles. La santé du tractus gastro-intestinal est cruciale pour la santé globale de l'individu.

Avec l'âge, les intestins ont tendance à devenir paresseux. Le péristaltisme ralentit, et le temps d'exposition de la muqueuse intestinale aux toxines produites par le métabolisme des bactéries et le processus digestif augmente.

Cela crée un terrain favorable au développement d'un processus inflammatoire qui affaiblit l'immunité locale et générale, entraîne une constipation, l'accumulation de toxines et une augmentation du stress oxydatif. La prise de probiotiques chez les personnes âgées peut aider dans ces situations.

Leurs effets bénéfiques sont nombreux:

Amélioration de la flore intestinale.
Meilleure absorption des nutriments.
Accélération du péristaltisme.
Régulation de la défécation.
Réduction de l'inflammation de la muqueuse intestinale.
Amélioration de l'immunité.

# Masse musculaire

Avec l'âge, l'une des transformations inévitables est la diminution de la masse musculaire.

Cela entraîne une réduction de la force, de l'endurance et une baisse de la condition physique chez les personnes âgées. Un apport adéquat en protéines alimentaires et une activité physique ont un effet protecteur sur la masse musculaire.

En cas de carence en protéines de qualité d'origine animale dans l'alimentation, l'ajout de protéines sous forme de complément alimentaire est très bénéfique pour maintenir la masse musculaire fonctionnelle.

# Quand faut il envisager de prendre des compléments alimentaires pour les personnes âgées

Prendre en compte et répondre aux besoins de santé spécifiques des personnes âgées est essentiel pour favoriser la longévité, la vitalité et améliorer la qualité de vie.

La consommation de compléments alimentaires peut jouer un rôle de soutien et de renforcement extrêmement bénéfique. Cependant, une alimentation et un mode de vie corrects sont primordiaux.

Si vous appartenez à cette catégorie, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de décider d'utiliser nos produits et de discuter du meilleur plan et dosage pour vos besoins individuels.

# Pourquoi choisir les compléments alimentaires pour seniors de VitaOn

Les produits VitaOn, destinés aux personnes âgées, sont choisis pour fournir les nutriments essentiels les plus nécessaires à cette population.

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